Рецепт Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами

желудки мышечные отварные	406 г
Лук репчатый (Пассерование)	179 г
Огурец маринованный (Припускание)	209 г
Томатная паста, консервированная, без соли	50 г
Бульон	200 г
йогурт Bio max натуральный без сахара	50 г
Масло подсолнечное	30 г

Способ приготовления

Мышечные желудки цыплят бройлеров вымыть, очистить и сварить в воде с добавленим любых специй (лавровый лист, укроп, петрушка и т.д). Крупную луковицу мелко порезать и спассеровать на сковороде с подсолнечным маслом, добавить туда же мелко нарезанные маринованные или соленые огурцы и тушить под крышкой около 10 мин. Желудки отделить от бульона, мелко нарезать и выложить в сковородку с луком и огурцами, ту да же влить смесь из 50 г томатной пасты, 50 г нежирного йогурта и 100 г бульона, в котором варились желудки. добавить специи по вкусу. тушить под крышкой на медленном огне до мгкости огур...

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117.1 ккал	1684 ккал	7%	6%	1438 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	13.2%	644 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	10.7%	800 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1.3%	6844 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	3.8%	2222 г
Вода	47.2 г	2273 г	2.1%	1.8%	4816 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.3 мкг	900 мкг	2.1%	1.8%	4663 г
Ретинол	0.015 мг	~
альфа Каротин	1.576 мкг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.9%	10204 г
Ликопин	1563.261 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.8%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	2.6%	3273 г
Витамин В4, холин	2.09 мг	500 мг	0.4%	0.3%	23923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.5%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	1.6%	5405 г
Витамин В9, фолаты	2.468 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	16207 г
Витамин C, аскорбиновая	2.21 мг	90 мг	2.5%	2.1%	4072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.709 мг	15 мг	11.4%	9.7%	878 г
гамма Токоферол	0.028 мг	~
Витамин Н, биотин	0.177 мкг	50 мкг	0.4%	0.3%	28249 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин РР, НЭ	1.1479 мг	20 мг	5.7%	4.9%	1742 г
Ниацин	0.529 мг	~
Бетаин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.56 мг	2500 мг	4.5%	3.8%	2241 г
Кальций, Ca	14.63 мг	1000 мг	1.5%	1.3%	6835 г
Магний, Mg	6.93 мг	400 мг	1.7%	1.5%	5772 г
Натрий, Na	8.81 мг	1300 мг	0.7%	0.6%	14756 г
Сера, S	12.78 мг	1000 мг	1.3%	1.1%	7825 г
Фосфор, P	37.7 мг	800 мг	4.7%	4%	2122 г
Хлор, Cl	5.02 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	45817 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.1 мкг	~
Бор, B	39.6 мкг	~
Ванадий, V	0.17 мкг	~
Железо, Fe	0.886 мг	18 мг	4.9%	4.2%	2032 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	1%	8021 г
Кобальт, Co	0.986 мкг	10 мкг	9.9%	8.5%	1014 г
Литий, Li	0.011 мкг	~
Марганец, Mn	0.0619 мг	2 мг	3.1%	2.6%	3231 г
Медь, Cu	37.63 мкг	1000 мкг	3.8%	3.2%	2657 г
Молибден, Mo	0.043 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	162791 г
Никель, Ni	0.599 мкг	~
Рубидий, Rb	93.4 мкг	~
Селен, Se	0.288 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	19097 г
Фтор, F	6.18 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	64725 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.7%	12500 г
Цинк, Zn	0.2018 мг	12 мг	1.7%	1.5%	5946 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	1.3 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.015 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.015 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты	0.129 г	~
Аланин	0.019 г	~
Аспарагиновая кислота	0.05 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.157 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.522 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.207 г	~
18:0 Стеариновая	0.135 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.023 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.78 г	min 16.8 г	4.6%	3.9%
18:1 Олеиновая (ud)	0.776 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.959 г	от 11.2 до 20.6 г	17.5%	14.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.958 г	~

Энергетическая ценность Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами составляет 117,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.1 кКал	-%
	Белки	11.8 г	-%
	Жиры	7 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	47.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ,ТУШЕНЫЕ С ЛУКОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ

Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,4 %

Чем полезен Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами, калорийность 117,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриные желудки,тушеные с луком и маринованными огурцами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Топинг илюши к сырникам

Творог с сухофруктами и маком

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе