Калорийность Тарталетка с творогом Беккер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарталетка с творогом Беккер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 442.2 ккал 1684 ккал 26.3% 5.9% 381 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 3.3% 679 г
Жиры 23.4 г 56 г 41.8% 9.5% 239 г
Углеводы 44.8 г 219 г 20.5% 4.6% 489 г
Витамины
Витамин А, РЭ 75 мкг 900 мкг 8.3% 1.9% 1200 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 1.4% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 2% 1125 г
Витамин В4, холин 91.8 мг 500 мг 18.4% 4.2% 545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.59 мг 5 мг 11.8% 2.7% 847 г
Витамин В6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг 8.5% 1.9% 1176 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 0.7% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.14 мкг 3 мкг 4.7% 1.1% 2143 г
Витамин D, кальциферол 0.62 мкг 10 мкг 6.2% 1.4% 1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.8 мг 15 мг 18.7% 4.2% 536 г
Витамин Н, биотин 6.7 мкг 50 мкг 13.4% 3% 746 г
Витамин РР, НЭ 2.8 мг 20 мг 14% 3.2% 714 г
Макроэлементы
Калий, K 120.5 мг 2500 мг 4.8% 1.1% 2075 г
Кальций, Ca 30.4 мг 1000 мг 3% 0.7% 3289 г
Магний, Mg 26.5 мг 400 мг 6.6% 1.5% 1509 г
Натрий, Na 42.1 мг 1300 мг 3.2% 0.7% 3088 г
Фосфор, P 140.3 мг 800 мг 17.5% 4% 570 г
Хлор, Cl 50.6 мг 2300 мг 2.2% 0.5% 4545 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.85 мг 18 мг 10.3% 2.3% 973 г
Йод, I 5.7 мкг 150 мкг 3.8% 0.9% 2632 г
Кобальт, Co 3.8 мкг 10 мкг 38% 8.6% 263 г
Марганец, Mn 0.62 мг 2 мг 31% 7% 323 г
Медь, Cu 123.7 мкг 1000 мкг 12.4% 2.8% 808 г
Молибден, Mo 7.2 мкг 70 мкг 10.3% 2.3% 972 г
Селен, Se 10.5 мкг 55 мкг 19.1% 4.3% 524 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4386 г
Цинк, Zn 0.81 мг 12 мг 6.8% 1.5% 1481 г

Энергетическая ценность Тарталетка с творогом Беккер составляет 442,15 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 442.2 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 23.4 г -%
Углеводы 44.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТАЛЕТКА С ТВОРОГОМ БЕККЕР

Тарталетка с творогом Беккер богат такими витаминами и минералами, как: холином - 18,4 %, витамином B5 - 11,8 %, витамином E - 18,7 %, витамином H - 13,4 %, витамином PP - 14 %, фосфором - 17,5 %, кобальтом - 38 %, марганцем - 31 %, медью - 12,4 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен Тарталетка с творогом Беккер

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Тарталетка с творогом Беккер калорийность 442,15 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тарталетка с творогом Беккер, калории, нутриенты, полезные свойства Тарталетка с творогом Беккер
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги