Рецепт Малина замороженная с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малина замороженная с сахаром

Сахар песок 600 г
Малина 5100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малина замороженная с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.2 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2024 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.1% 10857 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 9.9% 1223 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 19.8% 606 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 4% 2999 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.5 мкг 900 мкг 3.3% 4% 3051 г
бета Каротин 0.179 мг 5 мг 3.6% 4.3% 2793 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 3% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 4.3% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 3.8% 3175 г
Витамин В9, фолаты 5.368 мкг 400 мкг 1.3% 1.6% 7452 г
Витамин C, аскорбиновая 22.37 мг 90 мг 24.9% 29.9% 402 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.537 мг 15 мг 3.6% 4.3% 2793 г
Витамин Н, биотин 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 4.1% 2941 г
Витамин РР, НЭ 0.6263 мг 20 мг 3.1% 3.7% 3193 г
Ниацин 0.537 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 200.74 мг 2500 мг 8% 9.6% 1245 г
Кальций, Ca 36.11 мг 1000 мг 3.6% 4.3% 2769 г
Магний, Mg 19.68 мг 400 мг 4.9% 5.9% 2033 г
Натрий, Na 9.05 мг 1300 мг 0.7% 0.8% 14365 г
Сера, S 14.32 мг 1000 мг 1.4% 1.7% 6983 г
Фосфор, P 33.1 мг 800 мг 4.1% 4.9% 2417 г
Хлор, Cl 18.79 мг 2300 мг 0.8% 1% 12241 г
Микроэлементы
Бор, B 178.9 мкг ~
Железо, Fe 1.105 мг 18 мг 6.1% 7.3% 1629 г
Кобальт, Co 1.789 мкг 10 мкг 17.9% 21.5% 559 г
Марганец, Mn 0.1879 мг 2 мг 9.4% 11.3% 1064 г
Медь, Cu 152.11 мкг 1000 мкг 15.2% 18.3% 657 г
Молибден, Mo 13.421 мкг 70 мкг 19.2% 23.1% 522 г
Фтор, F 2.68 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 149254 г
Цинк, Zn 0.1789 мг 12 мг 1.5% 1.8% 6708 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 3.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Малина замороженная с сахаром составляет 83,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 17.9 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 75.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНА ЗАМОРОЖЕННАЯ С САХАРОМ

Малина замороженная с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 24,9 %, кобальтом - 17,9 %, медью - 15,2 %, молибденом - 19,2 %

Чем полезен Малина замороженная с сахаром

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малина замороженная с сахаром, калорийность 83,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малина замороженная с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты