Рецепт Пицца Додо Мясная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца Додо Мясная

Дрожжевое тесто для пиццы на оливковом масле	500 г
Сыр, моцарелла, из цельного молока	100 г
Свинина мокрого посола, бекон, сырая	80 г
Ветчина, рубленая	70 г
Соус томатный по 2-84	70 г
Вода	70 г
Колбаса сырокопченая свиная	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Додо Мясная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	617 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	4.7%	776 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	10.1%	364 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	4%	920 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.6%	1429 г
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%	0.8%	4380 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.2 мкг	900 мкг	3.4%	1.2%	2980 г
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.076 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6579 г
Витамин В1, тиамин	0.292 мг	1.5 мг	19.5%	7.1%	514 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	2.5%	1475 г
Витамин В4, холин	27.62 мг	500 мг	5.5%	2%	1810 г
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%	2.3%	1618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	2.1%	1739 г
Витамин В9, фолаты	33.999 мкг	400 мкг	8.5%	3.1%	1177 г
Витамин В12, кобаламин	0.332 мкг	3 мкг	11.1%	4.1%	904 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.12 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.897 мг	15 мг	6%	2.2%	1672 г
бета Токоферол	0.081 мг	~
гамма Токоферол	0.06 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7576 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.6933 мг	20 мг	13.5%	4.9%	743 г
Ниацин	0.714 мг	~
Бетаин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	123.54 мг	2500 мг	4.9%	1.8%	2024 г
Кальций, Ca	63.65 мг	1000 мг	6.4%	2.3%	1571 г
Кремний, Si	1.32 мг	30 мг	4.4%	1.6%	2273 г
Магний, Mg	12.49 мг	400 мг	3.1%	1.1%	3203 г
Натрий, Na	539.77 мг	1300 мг	41.5%	15.2%	241 г
Сера, S	38.99 мг	1000 мг	3.9%	1.4%	2565 г
Фосфор, P	117.7 мг	800 мг	14.7%	5.4%	680 г
Хлор, Cl	129.82 мг	2300 мг	5.6%	2.1%	1772 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	346.5 мкг	~
Бор, B	12.2 мкг	~
Ванадий, V	29.7 мкг	~
Железо, Fe	0.766 мг	18 мг	4.3%	1.6%	2350 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Кобальт, Co	0.559 мкг	10 мкг	5.6%	2.1%	1789 г
Марганец, Mn	0.1979 мг	2 мг	9.9%	3.6%	1011 г
Медь, Cu	49.92 мкг	1000 мкг	5%	1.8%	2003 г
Молибден, Mo	4.352 мкг	70 мкг	6.2%	2.3%	1608 г
Никель, Ni	0.726 мкг	~
Олово, Sn	1.72 мкг	~
Селен, Se	6.723 мкг	55 мкг	12.2%	4.5%	818 г
Титан, Ti	3.63 мкг	~
Фтор, F	31.24 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	12804 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	0.5%	6849 г
Цинк, Zn	0.8284 мг	12 мг	6.9%	2.5%	1449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.692 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.207 г	~
Валин	0.257 г	~
Гистидин*	0.143 г	~
Изолейцин	0.228 г	~
Лейцин	0.38 г	~
Лизин	0.313 г	~
Метионин	0.116 г	~
Треонин	0.212 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.204 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.217 г	~
Аспарагиновая кислота	0.402 г	~
Гидроксипролин	0.003 г	~
Глицин	0.177 г	~
Глутаминовая кислота	0.823 г	~
Пролин	0.339 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.041 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.22 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.279 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.08 г	~
6:0 Капроновая	0.044 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.061 г	~
12:0 Лауриновая	0.071 г	~
14:0 Миристиновая	0.276 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.636 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.75 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.493 г	min 16.8 г	20.8%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.216 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.069 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.205 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.269 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.867 г	от 11.2 до 20.6 г	7.7%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.741 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.445 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.085 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.019 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.019 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.006 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
Трансжиры	0.011 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.007 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.003 г	~
Полиеновые трансжиры	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пицца Додо Мясная составляет 273 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273 кКал	-%
	Белки	9.8 г	-%
	Жиры	15.4 г	-%
	Углеводы	23.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.4 г	-%
	Вода	51.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ДОДО МЯСНАЯ

Пицца Додо Мясная богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 19,5 %, витамином B12 - 11,1 %, витамином PP - 13,5 %, фосфором - 14,7 %, селеном - 12,2 %

Чем полезен Пицца Додо Мясная

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца Додо Мясная, калорийность 273 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца Додо Мясная, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из авокадо и фасоли

Куличи творожные с цукатами

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе