Рецепт Суп куриный с клецками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с клецками

Куринный бульон 1500 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Клецки 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с клецками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.5 ккал 1684 ккал 2.6% 5.8% 3784 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 12.8% 1767 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.6% 4000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.4% 6636 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.5% 5000 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 9% 2523 г
Органические кислоты 2.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 113.9 мкг 900 мкг 12.7% 28.5% 790 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.623 мг 5 мг 12.5% 28.1% 803 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 4.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 5.8% 3913 г
Витамин В4, холин 2.55 мг 500 мг 0.5% 1.1% 19608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 13.3% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 11.7% 1923 г
Витамин В9, фолаты 3.79 мкг 400 мкг 0.9% 2% 10554 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 5.4% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 1.15 мг 90 мг 1.3% 2.9% 7826 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 2.2% 10274 г
Витамин Н, биотин 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 1.1% 20833 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 2.2% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.5843 мг 20 мг 7.9% 17.8% 1262 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.25 мг 2500 мг 4.3% 9.7% 2353 г
Кальций, Ca 12.01 мг 1000 мг 1.2% 2.7% 8326 г
Кремний, Si 0.076 мг 30 мг 0.3% 0.7% 39474 г
Магний, Mg 9.62 мг 400 мг 2.4% 5.4% 4158 г
Натрий, Na 206.56 мг 1300 мг 15.9% 35.7% 629 г
Сера, S 9.1 мг 1000 мг 0.9% 2% 10989 г
Фосфор, P 41.9 мг 800 мг 5.2% 11.7% 1909 г
Хлор, Cl 329.1 мг 2300 мг 14.3% 32.1% 699 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.1 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Ванадий, V 13.87 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 4.9% 4580 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 22059 г
Кобальт, Co 0.778 мкг 10 мкг 7.8% 17.5% 1285 г
Литий, Li 6.621 мкг ~
Марганец, Mn 0.0401 мг 2 мг 2% 4.5% 4988 г
Медь, Cu 30.75 мкг 1000 мкг 3.1% 7% 3252 г
Молибден, Mo 1.519 мкг 70 мкг 2.2% 4.9% 4608 г
Никель, Ni 0.568 мкг ~
Олово, Sn 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 59.3 мкг ~
Селен, Se 2.756 мкг 55 мкг 5% 11.2% 1996 г
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 62.45 мкг 4000 мкг 1.6% 3.6% 6405 г
Хром, Cr 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 4.3% 5208 г
Цинк, Zn 0.4439 мг 12 мг 3.7% 8.3% 2703 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.454 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.245 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.121 г ~
Изолейцин 0.21 г ~
Лейцин 0.299 г ~
Лизин 0.337 г ~
Метионин 0.108 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.171 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аланин 0.219 г ~
Аспарагиновая кислота 0.368 г ~
Глицин 0.197 г ~
Глутаминовая кислота 0.61 г ~
Пролин 0.166 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.137 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 14.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 19.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.201 г ~
18:0 Стеариновая 0.079 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.37 г min 16.8 г 2.2% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.309 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.291 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.225 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с клецками составляет 44,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С КЛЕЦКАМИ

Суп куриный с клецками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,7 %, бэта-каротином - 12,5 %, хлором - 14,3 %

Чем полезен Суп куриный с клецками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с клецками, калорийность 44,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с клецками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты