Рецепт Блины тонкие. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины тонкие
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Вода | 750 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 600 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло оливковое | 35 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины тонкие".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.4% | 1767 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 7.3% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 28.41 мг | 500 мг | 5.7% | 4.4% | 1760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.31 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2% | 3880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 3.2% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.4% | 3203 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4653 мг | 20 мг | 7.3% | 5.7% | 1365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.72 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.2% | 2410 г |
| Кальций, Ca | 56.9 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.4% | 1757 г |
| Кремний, Si | 0.698 мг | 30 мг | 2.3% | 1.8% | 4298 г |
| Магний, Mg | 16.54 мг | 400 мг | 4.1% | 3.2% | 2418 г |
| Натрий, Na | 131.49 мг | 1300 мг | 10.1% | 7.9% | 989 г |
| Сера, S | 26.45 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3781 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 6.9% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 213.6 мг | 2300 мг | 9.3% | 7.3% | 1077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 2.9% | 2740 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 10.8% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 10.5% | 749 г |
| Медь, Cu | 50.24 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.9% | 1990 г |
| Молибден, Mo | 6.197 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.9% | 1130 г |
| Селен, Se | 3.138 мкг | 55 мкг | 5.7% | 4.4% | 1753 г |
| Фтор, F | 39.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10201 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4394 мг | 12 мг | 3.7% | 2.9% | 2731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины тонкие составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 20.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 70 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЛИНЫ ТОНКИЕ
Блины тонкие богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13,8 %, марганцем - 13,4 %
Чем полезен Блины тонкие
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Голень с приправой магги в рукаве
- шахи панир (150 г)
- Сырок глазированный с растительным жиром со вкусом Ваниль
- Йогурт "Кашка с джемом"
- малай кофта "по бенгальски" (100 г)
- суп вермишель свинина
- Сушенное манго
- пшеничная отварная каша
- Сыр "Camembert z ziolami''
- Коктейль из морепродуктов
- Молочный суп
- суп фасольковый с колбасками
- _Каша Дружба, пшеница + гречка (мульти) М-
- фасоль тушенная с луком и томатом
- сухари ореховые
- Крабовый салат
- огурец авокадо
- икра свекольная
- йогурт питьевой "Активиа" натуральный
- бизе
- Филе индейки отварное
- крабовые палочки рыбный день
- вишневый компот
- рафаэло
- Йогуртовый напиток
- карбонат
- курица на соли
- шоколадное манго
- Проростки пшеницы
- Спагетти с лечо и сосисками
- курица на соли
- Рис
- Сырники
- Борщ
- сникерс мороженое
- Винегрет
- морква варена
- пастила "витаминчик"
- проростки гречки
- Шарлотка
- Штрудель яблочный
- хлебцы с отрубями "любятово"
- печень с яброками куринная
- творожный сыр с козьим молоком natura
- Хлебцы "Хрумтик" (4)
- Отруби
- Сыр Сваля 45%
- йогурт питьевой
- Hähnchenschnitzel paniert
- алфавит косметик
- Плов куриный
- кукуруза консервированная
- гавайская смесь
- Мажетель
- фарш говяжий
- Суп, овощной с 4х-злаковыми хлопьями
- йогурт 1,5%
- баклажаны в аджике "верес"
- хлебцы амарантовые
- Buitoni Intergrale
- запеканка из брокколи со шпинатом
- йогурт
- Фасоль белая "Принцесса вкуса"
- салат ананас + курица
- бульон из куринной грудки
- Новый рецепт
- мюсли
- Шницель рубленый
- макароны
- йогурт
- Омлет
- Чечевица добрий кухар АТБ
- Сосиски говяжьи
- Чизбургер Чикен хауз
- Чечевица на бульоне из курогруди
- МОРСКАЯ КАПУСТА
- Мясо с овощами в горшочках (03-02-14)
- Редька по корейски
- котлеты
- Безглютеновые лепёшки
- котлета мясная
- творожная запеканка с манкой
- куриные потроха в сметане
- рассольник суп
- Салями царская
- конфета птичье молоко
- Сырные мафины
- салат
- Укроп+петрушка
- крылья куриные необработанные
- суп гороховый с охотничьими колбасками
- Новый рецепт
- гороховый суп
- красное вино
- Салат из сельдерея, артишока с морковью
- Суп с фрикадельками
- Крылышки в горчично-сметанном соусе
- Rahmenjoghurt
- Ризотто
- Паста из куриной печени
Метки: Как приготовить Блины тонкие, калорийность 128,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины тонкие, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
