Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Брусника (Варка без слива) | 200 г |
Вода | 1500 г |
Сахар песок | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10268 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 10.4% | 5919 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.1% | 6667 г |
Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 25.6% | 2380 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 4.9% | 13043 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 4.9% | 13043 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0345 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 57971 г |
Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.34 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.4% | 24178 г |
Кальций, Ca | 6.76 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.3% | 14793 г |
Магний, Mg | 1.63 мг | 400 мг | 0.4% | 2.4% | 24540 г |
Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 81250 г |
Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 116279 г |
Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 47059 г |
Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 190083 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.054 мг | 18 мг | 0.3% | 1.8% | 33333 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.6% | 192308 г |
Фтор, F | 86.31 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.4% | 4634 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Брусничный морс (ГВ) составляет 16,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16.4 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 3.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 95.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|