Рецепт Tiramisu -mint. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Tiramisu -mint

Меласса, черная патока 160 г
Сахар песок 150 г
яйцо куриное 153 г
Сок лимонный 15 г
шоколад Bitter 70% -Kalev 17 г
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Mascarpone -Luciano 250g 750 г
tume biskviit -Eesti Pagar 400 г
Цедра лимонная 3 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tiramisu -mint".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 286.3 ккал 1684 ккал 17% 5.9% 588 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.9% 1854 г
Жиры 17.7 г 56 г 31.6% 11% 316 г
Углеводы 27.8 г 219 г 12.7% 4.4% 788 г
Вода 15.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 14386 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.002 мкг ~
бета Криптоксантин 0.071 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.028 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 0.1% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.102 мг 5 мг 2% 0.7% 4902 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 1% 3509 г
Витамин В9, фолаты 0.284 мкг 400 мкг 0.1% 140845 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.1057 мг 20 мг 0.5% 0.2% 18921 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.35 мг 2500 мг 5.3% 1.9% 1903 г
Кальций, Ca 18.66 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5359 г
Магний, Mg 20.88 мг 400 мг 5.2% 1.8% 1916 г
Натрий, Na 44.33 мг 1300 мг 3.4% 1.2% 2933 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Хлор, Cl 62.83 мг 2300 мг 2.7% 0.9% 3661 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.428 мг 18 мг 2.4% 0.8% 4206 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Марганец, Mn 0.1321 мг 2 мг 6.6% 2.3% 1514 г
Медь, Cu 41.7 мкг 1000 мкг 4.2% 1.5% 2398 г
Молибден, Mo 0.116 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 60345 г
Селен, Se 1.5 мкг 55 мкг 2.7% 0.9% 3667 г
Фтор, F 11.93 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33529 г
Цинк, Zn 0.0281 мг 12 мг 0.2% 0.1% 42705 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 2.5 г ~
Фруктоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Лейцин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.055 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
Прочие вещества
Кофеин 5.263 мг ~

Энергетическая ценность Tiramisu -mint составляет 286,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 286.3 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 17.7 г -%
Углеводы 27.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 15.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Tiramisu -mint, калорийность 286,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Tiramisu -mint, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы