Калорийность Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.5 ккал 1684 ккал 1.9% 6% 5346 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 6.7% 4750 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 8.6% 3733 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 3.5% 9522 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 15.9% 2000 г
Вода 33.9 г 2273 г 1.5% 4.8% 6705 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 146.7 мкг 900 мкг 16.3% 51.7% 613 г
Ретинол 0.147 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 5.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 7.6% 4091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 14% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 10.8% 2985 г
Витамин В9, фолаты 23.94 мкг 400 мкг 6% 19% 1671 г
Витамин C, аскорбиновая 33.9 мг 90 мг 37.7% 119.7% 265 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.296 мг 15 мг 2% 6.3% 5068 г
Витамин К, филлохинон 38.6 мкг 120 мкг 32.2% 102.2% 311 г
Витамин РР, НЭ 0.4207 мг 20 мг 2.1% 6.7% 4754 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.08 мг 2500 мг 4.8% 15.2% 2082 г
Кальций, Ca 17.86 мг 1000 мг 1.8% 5.7% 5599 г
Магний, Mg 7.98 мг 400 мг 2% 6.3% 5013 г
Натрий, Na 12.54 мг 1300 мг 1% 3.2% 10367 г
Фосфор, P 25.1 мг 800 мг 3.1% 9.8% 3187 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 4.8% 6498 г
Марганец, Mn 0.0798 мг 2 мг 4% 12.7% 2506 г
Медь, Cu 18.62 мкг 1000 мкг 1.9% 6% 5371 г
Селен, Se 0.95 мкг 55 мкг 1.7% 5.4% 5789 г
Цинк, Zn 0.1558 мг 12 мг 1.3% 4.1% 7702 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~

Энергетическая ценность Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г составляет 31,54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.5 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 33.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩНЫЕ ГАЛЕТЫ ЗЕЛЁНЫЙ БУКЕТ (BONDUELLE) =300Г/8=37,5Г

Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,3 %, витамином C - 37,7 %, витамином K - 32,2 %

Чем полезен Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г калорийность 31,54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г, калории, нутриенты, полезные свойства Овощные галеты Зелёный букет (Bonduelle) =300г/8=37,5г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги