Рецепт печенье на рассоле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты печенье на рассоле
| помидорный рассол | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 353 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 53 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| ванилин | 0 г |
| Масло подсолнечное | 26 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 | 0 г |
| маринад для антоновки | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "печенье на рассоле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.8% | 1169 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3% | 1098 г |
| Углеводы | 59.1 г | 219 г | 27% | 8.8% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.6% | 909 г |
| Вода | 132 г | 2273 г | 5.8% | 1.9% | 1722 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.12 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 2.3% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 28.03 мг | 500 мг | 5.6% | 1.8% | 1784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.611 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.679 мг | 15 мг | 17.9% | 5.8% | 560 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.078 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4638 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8608 мг | 20 мг | 9.3% | 3% | 1075 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.82 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2913 г |
| Кальций, Ca | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Кремний, Si | 2.156 мг | 30 мг | 7.2% | 2.3% | 1391 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| Натрий, Na | 337.76 мг | 1300 мг | 26% | 8.4% | 385 г |
| Сера, S | 37.96 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.2% | 2634 г |
| Фосфор, P | 71.8 мг | 800 мг | 9% | 2.9% | 1114 г |
| Хлор, Cl | 11.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 565.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.965 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1865 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.8% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.3239 мг | 2 мг | 16.2% | 5.3% | 617 г |
| Медь, Cu | 54.35 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Молибден, Mo | 6.737 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.1% | 1039 г |
| Никель, Ni | 1.186 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.239 мкг | 55 мкг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
| Титан, Ti | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11370 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% | 1% | 3167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.939 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.163 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.945 г | min 16.8 г | 5.6% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.941 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.374 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье на рассоле составляет 307,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 307.7 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 59.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 132 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ НА РАССОЛЕ
печенье на рассоле богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 17,9 %, марганцем - 16,2 %
Чем полезен печенье на рассоле
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сельдь под шубой (универ)
- Мармелад диетический Fit Sweet
- каша кукурузная
- Мамины вареники с вешенками
- Ленивые котлеты
- шоколад горький победа 250 гр.(большая)
- Постный банановый пирог
- Капуста Hortex цветная замороженная
- Мамин салат из фасоли
- Вінегрет мій - Дніпро
- Жульен грибной
- Рис жареный (курица)
- Шоколад Milka Noisette
- Щи на курином бульоне
- бородинские хлебцыщедрые
- шаурма
- Подлива 26 02 2018
- Варенье из вишни
- Протеин (Suncokretov protein) Сербия
- стейк бювет
- йогурт киви мюсли
- йогурт Alambra go fit 0
- чипс курица
- макадамия с солью
- Алфавит - желтая таблетка
- Овсянка на молоке
- суп грибной
- чай
- моцарелла Добряна
- лаваш пятерка (желт)
- лагман
- Кукуруза бондюель
- лапша для лагмана
- картошка с грибами
- Йогурт 3,5
- фрукты годжи
- Хлеб медовый бездрожжевой
- какао
- карась жаренный
- печенье овсяное с бананом
- Everyday protein
- Сыр "Любительский"
- Свиные котлеты
- Сухари цельнозлаковые Finn Crisp Original финн крисп 200 гр
- Винегрет
- овощи тушеные мексиканская мсесь
- паста арахисовая
- Ананас
- перловка
- Пастилки абрикосовые Правильные Сладости
- Рис со шпинатом
- перловая каша
- Вяленный ананас
- Соевое мясо
- Куриные желудка тушеные(лук, морковь).
- Куриный суп домашний
- Котлеты из трески вкусвилл
- Тесто для пиццы новое
- Вермишель Дон густо
- Легкий 1
- Пицца копченая говядина и ананас
- Солянка по-грузински
- Сирене от краве и биволско мляко Родна стряха
- Салат с пекинской капустой, помидором, петрушкой
- Суп Харчо с говядиной столовка
- Хлеб Дюкана с кефиром и творогом
- Отруби пшеничные Ого!
- Печень индейки в соусе столовка
- Гречка Мастер шеф столовка
- Каша быстров
- торт Королевский
- «Горбуша, запеченная под сыром»:
- ВАРЕНЬЕ ИЗ РАЙСКИХ ЯБЛОК
- Сырные кексы ПП
- Рагу тз тушеной говядины(шея)
- Вертута с творогом
- Суп с овощами на курином бульоне
- Конфеты "Сливки Ленивки"
- Соевый гуляш с томатами
- Закуска еврейская
- фасоль по грузински
- Запеканка картофельная с говядиной
- хлеб домашний
- овсяное печенье без яиц
- хлеб французский евроспар
- Желе с ванилином 3.5%
- Плов из куриной грудки
- йогуртовый соус безлактозный
- Макароны отварные
- Сладкий плов
- печень 26,02
- Нут отварной без соли
- Жаркое из куры
- салат из свежих овощей
- фасолево-грибной паштет
- Творог Домик в деревне 5,5%
- Alpro, молоко с жаренным миндалём
- Каша худейка
- жмых кедровый
- конфеты Красная шапочка Красный октябрь
Метки: Как приготовить печенье на рассоле, калорийность 307,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье на рассоле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
