Калорийность Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3916 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 10.7% 2171 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.2% 5600 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 5.3% 4380 г
Углеводы (общие) 5 г ~
Вода 89.8 г 2273 г 4% 9.3% 2531 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59 мкг 900 мкг 6.6% 15.3% 1525 г
Ретинол 0.058 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 6.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.173 мг 1.8 мг 9.6% 22.3% 1040 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 15.6% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 5.3% 4444 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 3% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 29.5% 789 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2.6% 9000 г
Витамин D, кальциферол 1 мкг 10 мкг 10% 23.3% 1000 г
Витамин РР, НЭ 0.09 мг 20 мг 0.5% 1.2% 22222 г
Макроэлементы
Калий, K 162 мг 2500 мг 6.5% 15.1% 1543 г
Кальций, Ca 128 мг 1000 мг 12.8% 29.8% 781 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 8.1% 2857 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 9.3% 2500 г
Сера, S 34.8 мг 1000 мг 3.5% 8.1% 2874 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 29.1% 800 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.7% 36000 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 2.3% 10000 г
Селен, Se 2.3 мкг 55 мкг 4.2% 9.8% 2391 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 7.7% 3000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.126 г ~
Валин 0.233 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.211 г ~
Лейцин 0.341 г ~
Лизин 0.276 г ~
Метионин 0.087 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.168 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.264 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.729 г ~
Пролин 0.337 г ~
Серин 0.189 г ~
Тирозин 0.168 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 3.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.022 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.604 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.031 г ~
6:0 Капроновая 0.019 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.098 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.255 г ~
18:0 Стеариновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.28 г min 16.8 г 1.7% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.022 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.244 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.036 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D составляет 43 кКал.

  • cup = 245 гр (105.4 кКал)
  • quart = 980 гр (421.4 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО 1% ЖИРНОСТИ, С ДОБАВЛЕНИЕМ СУХОГО ОБЕЗЖИРЕННОГО МОЛОКА, С ВИТАМИНАМИ A И D

Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,7 %, кальцием - 12,8 %, фосфором - 12,5 %

Чем полезен Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D калорийность 43 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D, калории, нутриенты, полезные свойства Молоко 1% жирности, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы