Калорийность KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1559 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 3.9% 2375 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.3% 7000 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 9.3% 1000 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.9% 10000 г
Вода 73.3 г 2273 г 3.2% 3% 3101 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 7.2% 1286 г
Витамин В12, кобаламин 0.46 мкг 3 мкг 15.3% 14.2% 652 г
Макроэлементы
Калий, K 151 мг 2500 мг 6% 5.6% 1656 г
Кальций, Ca 91 мг 1000 мг 9.1% 8.4% 1099 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 3.2% 2889 г
Фосфор, P 67 мг 800 мг 8.4% 7.8% 1194 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.11 мг 18 мг 0.6% 0.6% 16364 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира составляет 108 кКал.

  • container (4.4 oz) = 125 гр (135 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность108 ккал7.13%
Белки3.2 г3.52%
Жиры0.8 г1.21%
Углеводы21.9 г15.87%
Пищевые волокна0.2 г1%
Вода73.3 г2.73%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
7.8%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
15%
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
6%
Ca
9.1%
Si
~
Mg
~
Na
3.5%
P
8.4%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
7%
Углеводы
81%
22г
Белки 3.2г, 12.8 ккал (11.9%)Жиры 0.8г, 7.2 ккал (6.7%)Углеводы 21.9г, 87.6 ккал (81.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 6.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY КЛУБНИЧНИЙ ЙОГУРТ 1% С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА

KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 15,3 %

Чем полезен KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира калорийность 108 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира, калории, нутриенты, полезные свойства KRAFT BREYERS LIGHT N' LIVELY Клубничний йогурт 1% с низким содержанием жира
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты