Калорийность Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 884 кКал 1684 кКал 52.5% 5.9% 190 г
Жиры 100 г 56 г 178.6% 20.2% 56 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.2 мг 500 мг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 41.08 мг 15 мг 273.9% 31% 37 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 0.5% 2222 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 100 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 5.9 г ~
18:0 Стеариновая 4.5 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.5 г min 16.8 г 116.1% 13.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 19.5 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 65.7 г от 11.2 до 20.6 г 318.9% 36.1%
18:2 Линолевая 65.7 г ~
Омега-6 жирные кислоты 65.7 г от 4.7 до 16.8 г 391.1% 44.2%

Энергетическая ценность Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) составляет 884 кКал.

  • cup = 218 гр (1927.1 кКал)
  • tbsp = 13.6 гр (120.2 кКал)
  • tsp = 4.5 гр (39.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 884 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 100 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО ЛИНОЛЕВОЕ (ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 65%)

Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 273,9 %

Чем полезен Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%) калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%), калории, нутриенты, полезные свойства Подсолнечное масло линолевое (приблизительно 65%)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты