Калорийность PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 5.7% 633 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 6.8% 538 г
Углеводы 31 г 219 г 14.2% 5.2% 706 г
Углеводы (общие) 33.4 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.4% 833 г
Вода 41.5 г 2273 г 1.8% 0.7% 5477 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.46 мг 1.5 мг 30.7% 11.2% 326 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 4.4% 818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.33 мг 5 мг 6.6% 2.4% 1515 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.5% 2500 г
Витамин В9, фолаты 149 мкг 400 мкг 37.3% 13.6% 268 г
Витамин В12, кобаламин 0.38 мкг 3 мкг 12.7% 4.6% 789 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 0.8% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.57 мг 15 мг 3.8% 1.4% 2632 г
бета Токоферол 0.04 мг ~
гамма Токоферол 1.13 мг ~
дельта Токоферол 0.36 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 2.3% 1558 г
Витамин РР, НЭ 4.3 мг 20 мг 21.5% 7.8% 465 г
Макроэлементы
Калий, K 183 мг 2500 мг 7.3% 2.7% 1366 г
Кальций, Ca 209 мг 1000 мг 20.9% 7.6% 478 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 2.2% 1667 г
Натрий, Na 674 мг 1300 мг 51.8% 18.8% 193 г
Сера, S 119.8 мг 1000 мг 12% 4.4% 835 г
Фосфор, P 228 мг 800 мг 28.5% 10.4% 351 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.62 мг 18 мг 14.6% 5.3% 687 г
Марганец, Mn 0.396 мг 2 мг 19.8% 7.2% 505 г
Медь, Cu 103 мкг 1000 мкг 10.3% 3.7% 971 г
Селен, Se 16.8 мкг 55 мкг 30.5% 11.1% 327 г
Цинк, Zn 1.44 мг 12 мг 12% 4.4% 833 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.53 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Мальтоза 1.2 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.175 г от 0.9 до 3.7 г 19.4% 7.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.251 г от 4.7 до 16.8 г 26.6% 9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.819 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.107 г ~
6:0 Капроновая 0.086 г ~
8:0 Каприловая 0.059 г ~
10:0 Каприновая 0.15 г ~
12:0 Лауриновая 0.187 г ~
14:0 Миристиновая 0.641 г ~
15:0 Пентадекановая 0.068 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.548 г ~
17:0 Маргариновая 0.046 г ~
18:0 Стеариновая 0.877 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.05 г min 16.8 г 18.2% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.051 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.13 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.808 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 2.64 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.043 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.53 г от 11.2 до 20.6 г 13.7% 5%
18:2 Линолевая (ud) 1.319 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.217 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.168 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.165 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.003 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.011 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.013 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
Трансжиры 0.252 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.191 г ~
16:1 транс 0.024 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.167 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.061 г ~

Энергетическая ценность PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов составляет 275 кКал.

  • slice = 100 гр (275 кКал)
  • pie = 1034 гр (2843.5 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 10.4 г -%
Углеводы 31 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 41.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PIZZA HUT, СЫРНАЯ ПИЦЦА "CHEESE PIZZA", НА СТАНДАРТНОМ КОРЖЕ, 14 ДЮЙМОВ

PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 30,7 %, витамином B2 - 12,2 %, витамином B9 - 37,3 %, витамином B12 - 12,7 %, витамином PP - 21,5 %, кальцием - 20,9 %, фосфором - 28,5 %, железом - 14,6 %, марганцем - 19,8 %, селеном - 30,5 %, цинком - 12 %

Чем полезен PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов калорийность 275 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов, калории, нутриенты, полезные свойства PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы