Калорийность Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.6% 4000 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.9% 3733 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 7.2% 1991 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 8% 1818 г
Вода 84.1 г 2273 г 3.7% 5.4% 2703 г
Зола 0.43 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.3% 11250 г
альфа Каротин 33 мкг ~
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 2.2% 6849 г
Ликопин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 550 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 4.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.1% 3600 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 4.3% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 3.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 16 мкг 400 мкг 4% 5.8% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.15 мг 15 мг 1% 1.4% 10000 г
Витамин К, филлохинон 13.4 мкг 120 мкг 11.2% 16.2% 896 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 8% 1818 г
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 7.8% 1852 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 2% 7143 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 5.5% 2667 г
Натрий, Na 14 мг 1300 мг 1.1% 1.6% 9286 г
Сера, S 19 мг 1000 мг 1.9% 2.8% 5263 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 5.9% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 3.2% 4500 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 11.6% 1250 г
Селен, Se 1.2 мкг 55 мкг 2.2% 3.2% 4583 г
Цинк, Zn 0.22 мг 12 мг 1.8% 2.6% 5455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.39 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.14 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.099 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.97 г min 16.8 г 5.8% 8.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.957 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.32 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 4.2%
18:2 Линолевая 0.302 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.302 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9.3%

Энергетическая ценность Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре составляет 69 кКал.

  • cup = 230 гр (158.7 кКал)
  • tbsp = 14.4 гр (9.9 кКал)
  • jar Earth's Best (4.5 oz) = 128 гр (88.3 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 69 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 11 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 84.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОВОЩИ И КОРИЧНЕВЫЙ РИС, ПЮРЕ

Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 11,2 %

Чем полезен Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре калорийность 69 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги