Подскажите пожалуйста,знающие, если в течение дня не получается едой набрать нужное количество жиров...
Подскажите пожалуйста,знающие, если в течение дня не получается
едой набрать нужное количество жиров,то можно-ли поеданием
какого-либо растительного масла подтянуться к норме?
с месяц назад кожа сухая какая-то стала и волосы стали вываливаться
пучками.Поначиталась того-сего, решила масла льняного попить. Утром
в овсянку добавляю. Сначала казалось что это дрянь ужасная, а потом
привыкла и даже вкусно кажется и теперь много чего могу им полить
). масло съел и не хочется больше, а вот от поедания орешков и
семечек сложно оторваться ))) стану дисциплинированней тогда буду
такие вкусняшки дома держать постоянно. А пока получается -если они
есть то их сразу и нет )))
Почему бы нет? Только льняное масло лучше брать в маленьких
бутылочках, окисляется оно быстро и становится вредным. Я
предпочитаю льняное семя свежемолотое. А норма жиров у меня
набирается легко, проблема обратная - как бы их не перебрать)) Сыр,
творог, орехи, салат с растит. маслом, чайная ложечка масла в кашу,
яйца - так и набегает незаметно)