Света Бор
17.02.2025 16:34
Сегодня ночью пришло озарение: люди переедают , страдают ожирением из-за того, что кроме еды им не ради чего жить 🥹🙈
Если есть какие-то другие цели в жизни, занятия , хобби , то к чему собственно эта еда ( кроме как для здоровья и продолжения жизни )?
 8 
 103
Света Бор
11.02.2025 16:58
О топлёном масле ..
Я постоянно покупала белорусское топленое масло у частника ( перекупщика), но однажды я заметила, что оно не до конца затвердевает . Понюхав его, я поняла, что там добавлено подсолнечное масло! Я конечно осознавала, что топленое масло не может стоить с два раза меньше самого дешёвого сливочного масла , и догадывалась , что там может быть немного пальмового, но чтоб подсолнечное 🤦🏼‍♀️🙈
Вобщем теперь я делаю масло сама, вчера в мультиварке стопила одну пачку масла , выход почти 150 топлёного из 180 г сливочного . Так, что будем экспериментировать дальше . А вот, что продают под маркой белорусского масла топлёного остаётся только догадываться.
 6 
 9
Света Бор
10.02.2025 17:59
Ещё один приверженец здорового питания , то есть питания травками, и отказа от ужинов ))
https://youtu.be/RjtoN1xelQo?si=sGkmN8XhdMq8IOke
 1 
 6
Света Бор
10.02.2025 07:18
Люди с высоким IQ отличаются неряшливостью, поздно ложатся спать, просыпаются позже других и часто ругаются матом. К таким выводам пришли ученые из Университета Миннесоты по результатам проведенного исследования.
"Беспорядок — не всегда плохо"
Считается, что умные люди часто не придают большого значения порядку. Рабочее место у них завалено бумагами, а вещи могут быть разбросаны без логики. Однако исследования показывают, что беспорядок может стимулировать креативность и нестандартное мышление.

В эксперименте участники, работавшие в неубранном помещении, предлагали более оригинальные решения задач по сравнению с теми, кто находился в идеальном порядке.

"Сон без режима"
Обладатели высокого IQ нередко ведут ночной образ жизни, отдавая предпочтение активной работе в поздние часы. Учёные выяснили, что «совы» чаще обладают развитым аналитическим мышлением и нестандартным взглядом на вещи.

Исторические примеры подтверждают это — Чарльз Дарвин, Уинстон Черчилль и другие выдающиеся личности работали преимущественно по ночам.

Пренебрежение правильным питанием"
Здоровый рацион — не приоритет для многих интеллектуалов. Они могут забывать поесть, перекусывать чем придётся и не следить за сбалансированностью рациона. Причина проста — их внимание сосредоточено на более важных, с их точки зрения, вещах.

Грубость и склонность к нецензурной лексике
Исследования показывают, что люди с высоким IQ чаще используют нецензурные выражения. Они не боятся называть вещи своими именами, а брань для них не показатель низкой культуры, а способ выразить эмоции и подчеркнуть свою позицию. При этом их манера общения может казаться окружающим грубой или даже агрессивной.

Привычки, которые воспринимаются как негативные, на деле могут быть признаками развитого интеллекта. Нерегулярный сон, беспорядок, резкость в общении — всё это не мешает, а иногда даже помогает людям с высоким IQ проявлять свои способности, сообщает источник.
 3 
 3
Света Бор
29.01.2025 15:55
Вчера, начитавшись в статье "кухни предков от Вадима Зеланда" о пользе сливочного масла (подробнее https://m.vk.com/wall-183922095_18792?from=group ), решила себя им побаловать , и так не слабо , на 300 с лишним калорий , перебор вышел . Но ничего . Зато спалось супер, сны огонь , за исключением не ясно как попавшего в кадр Филипа Киркорова..ну да ладно 🫣😆
В общем день провожу в готовке, как вообще люди живут , все время идет только на бытовуху, если готовить , стирать , убирать , как вообще ещё чем-то заниматься? Бизнес, искусство, творчество ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
80
490.4 3.4 52.6 1
Каша овсяная
200
125 3.8 4.8 16.2
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Вода "ГВ"
200
0 0 0 0
Чай зеленый
1
3 0 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Палочки Крабовые
100
92 4.6 0 18.5
Камбала полярная
50
43 8.2 1.2 0
Терияки Соус
20
32 0.2 0 7.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Груша
25
11.8 0.1 0.1 2.6
Вода "ГВ"
100
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Шоколад сладкий
7
38.5 0.2 2.4 4
Малиновое варенье
50
81.9 0.3 0.2 19.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
150
66 2.5 0.3 11.9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
45
336.6 0.2 37.1 0.4
Хлебец бородинский щедрый
0.5
25 0.8 0.2 5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
150
93 4.4 5.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 52
Света Бор
27.01.2025 13:05
И всё-таки определенные плюсы работы с сайтом мзр есть. Например в начале, когда я чувствовала, что объелась, это было около 1,7-1,8 т к
А сейчас это уже 1500-1600
Таким образом, думается мне, если продолжить ограничивать калораж уже на 1200 или ниже, то чувство насыщения или переполнения будет приходить уже от 1300-1400
А это именно, то что мне сейчас нужно . Вода камень точит 💦 будем дальше посмотреть 😸

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из томатов и зелени
250
74.3 2.3 4 7.5
Мед пчелиный
7
23 0.1 0 5.6
Омлет
120
158.5 10.6 11.5 3.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Том Ям Кунг
1
448 13.8 33.6 22.6
Батат
0.5
247 3.9 14.4 25.6
Ролл с Гребешком
0.4
143.2 5.3 5.8 17.6
Креветки Thai Style
0.5
217.5 8.8 7.7 28.4
Чай Облепиха - Маракуя
0.5
96 0.1 0.1 40.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Света Бор
24.01.2025 09:51
Уже неделю стабильный вес . Это уже даже не интересно . Если не меняется жизнь , то и вес будет стабильный. Пора уезжать отсюда .
Из позитивного : одуванчики оказывается лечат печень , об этом расскажет уже многим полюбившийся др.Берг

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус Терияки
35
58.5 1.7 0 12.1
Каша овсяная
200
125 3.8 4.8 16.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Кабачок
35
8.4 0.2 0.1 1.6
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Минеральная Вода Нарзан
200
0 0 0 0
Вода "ГВ"
200
0 0 0 0
Чибатта
40
64 2 0.4 13.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чай зеленый
1
3 0 0 2
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Соль морская
0.3
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала дальневосточная
35
31.5 5.5 1.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Каша овсяная
150
93.8 2.9 3.6 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Солянка
200
118.6 6.4 8.6 3.2
Булгур, приготовленный
180
149.4 5.5 0.4 25.3
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли
180
61.2 7.2 1.6 2
Морковь отварная по 2-40
15
5 0.2 0 1
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
2.9 0.5 0 0.2
Чибатта
25
40 1.3 0.3 8.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
5
3.4 0.3 0.2 0.2
Витамин Д
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
45
336.6 0.2 37.1 0.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай зеленый
1
3 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
30
68.4 2.6 0.4 13.5
Желатин пищевой
3
10.7 2.6 0 0
Протеин (30г)
0.3
35.4 6.6 0.8 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Света Бор
22.01.2025 13:03
Ещё рецепт для похудения
https://youtube.com/shorts/o7s7IRZktlI?si=hIV-JClEkPTSBYk5
В видео смущает только шерсть , наверно это маркетинговый ход 🫣😣
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты