Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из Курицы [Шашлыкоff] |
1
|
603 | 28 | 35 | 42 |
Итого | 390 | 603 | 28 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с капустой и кукурузой |
300
|
156.9 | 5.4 | 0.6 | 30.9 |
Шашлык из Курицы [Шашлыкоff] |
1
|
603 | 28 | 35 | 42 |
Итого | 690 | 759 | 33 | 35 | 72 |
Итого за день | 1080 | 1362 | 61 | 70 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Викинг изолят протеин |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
40
|
21.2 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Творожный сыр сливочный Hochland |
30
|
71.4 | 1.8 | 6.7 | 1.1 |
Тильзитский сыр 45% |
37
|
119.1 | 9.2 | 9.1 | 0 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
42
|
89.5 | 2.1 | 5.9 | 7.4 |
Яичный блин |
68
|
88.8 | 6.7 | 6.7 | 0.3 |
Итого | 292 | 556 | 48 | 35 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Овощное рагу без картошки |
500
|
120 | 5 | 0.5 | 23.5 |
Вода |
1340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1940 | 262 | 24 | 7 | 23 |
Итого за день | 2232 | 818 | 73 | 43 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Викинг изолят протеин |
51
|
179 | 43.4 | 0.6 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Вода |
48
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожный сыр сливочный |
36
|
85.7 | 2.2 | 8 | 1.4 |
Форель |
58
|
99.8 | 13.3 | 7.5 | 0.6 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
35
|
18.6 | 1.1 | 0.9 | 1.6 |
Итого | 328 | 540 | 72 | 28 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
65
|
29.9 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Итого | 1405 | 29 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
150
|
286.5 | 27 | 19.8 | 0 |
Икра кабачковая Бристоль |
160
|
144 | 0 | 11.2 | 11.2 |
Итого | 310 | 430 | 27 | 31 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат курица кукуруза каруста огурец |
262
|
210.1 | 18.6 | 9.7 | 11.8 |
Итого | 262 | 210 | 18 | 9 | 11 |
Итого за день | 2305 | 1210 | 118 | 69 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
192
|
232.3 | 37.7 | 7.9 | 0 |
Овощное рагу без картошки |
278
|
66.7 | 2.8 | 0.3 | 13.1 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
140
|
74.2 | 4.2 | 3.5 | 6.6 |
Итого | 610 | 373 | 44 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
Сыр творожный |
31
|
73.8 | 1.9 | 6.9 | 1.1 |
Форель |
44
|
75.7 | 10.1 | 5.7 | 0.4 |
Итого | 167 | 293 | 23 | 23 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
60
|
23.4 | 0.6 | 0.3 | 4 |
Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2740 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
154
|
43.1 | 2.8 | 0.3 | 7.2 |
Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
204
|
359 | 58.6 | 13.9 | 0 |
Итого | 407 | 452 | 61 | 19 | 8 |
Итого за день | 3924 | 1142 | 130 | 54 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
Овощное рагу без картошки |
306
|
73.4 | 3.1 | 0.3 | 14.4 |
Свинина, вырезка |
124
|
176.1 | 24.1 | 8.8 | 0 |
Моцарелла Залесский фермер |
70
|
204.4 | 15.7 | 15.8 | 0 |
Итого | 1230 | 485 | 44 | 26 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
75
|
39 | 0.8 | 0.3 | 8 |
Голубика |
82
|
32 | 0.8 | 0.4 | 5.4 |
Малина |
69
|
31.7 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
235
|
460.6 | 56.5 | 26.1 | 0 |
Овощное рагу без картошки |
300
|
72 | 3 | 0.3 | 14.1 |
Вода |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1431 | 635 | 61 | 27 | 33 |
Итого за день | 2661 | 1121 | 106 | 53 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Медальоны из филе хека |
340
|
258.4 | 57.1 | 3.7 | 0 |
Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Сыр мягкий RICOTTA |
103
|
93.7 | 8.8 | 4.8 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
286
|
40 | 1.7 | 0 | 10.9 |
Сиртаки зелёный |
68
|
131.9 | 9 | 9 | 3.4 |
Овощное рагу без картошки |
170
|
40.8 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Итого | 974 | 566 | 78 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный блин |
61
|
79.7 | 6 | 6 | 0.3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Свинина, вырезка |
140
|
198.8 | 27.2 | 9.9 | 0 |
Итого | 221 | 286 | 33 | 16 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
690
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный блин |
98
|
128 | 9.6 | 9.7 | 0.5 |
Рикоттв |
40
|
226.8 | 3.3 | 4.1 | 1 |
Форель |
67
|
115.2 | 15.4 | 8.7 | 0.7 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
53
|
28.1 | 1.6 | 1.3 | 2.5 |
Итого | 1778 | 498 | 29 | 23 | 4 |
Итого за день | 2973 | 1350 | 141 | 57 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
70
|
99.4 | 13.6 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
151
|
237.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
142
|
19.9 | 0.9 | 0 | 5.4 |
Вода |
455
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр Сиртаки |
32
|
60.8 | 4.3 | 4.3 | 1.6 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Итого | 873 | 425 | 38 | 26 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
269
|
304 | 63.5 | 5.1 | 1.1 |
Яйцо куриное |
156
|
244.9 | 19.8 | 17.9 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
211
|
29.5 | 1.3 | 0 | 8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2136 | 578 | 84 | 23 | 10 |
Итого за день | 3009 | 1003 | 122 | 49 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
250
|
282.5 | 59 | 4.8 | 1 |
Баклажан |
250
|
60 | 3 | 0.3 | 11.3 |
Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 690 | 429 | 64 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное |
160
|
251.2 | 20.3 | 18.4 | 1.1 |
Итого | 360 | 273 | 21 | 18 | 4 |
Итого за день | 1650 | 702 | 85 | 28 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
423
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1253 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
231
|
261 | 54.5 | 4.4 | 0.9 |
Кабачок |
198
|
47.5 | 1.2 | 0.6 | 9.1 |
Баклажан |
134
|
32.2 | 1.6 | 0.1 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Масло подсолнечное рафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
145
|
227.7 | 18.4 | 16.7 | 1 |
Итого | 787 | 629 | 76 | 26 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, шея, нарезка без жира для тушения |
100
|
128 | 21.8 | 4.5 | 0.2 |
Помидоры (томаты), вяленые |
40
|
103.2 | 5.6 | 1.2 | 17.4 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Бальзамический соус |
15
|
22.5 | 0 | 0 | 3.9 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Молоко Залесский фермер 2,5% |
100
|
53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1645 | 343 | 32 | 8 | 31 |
Итого за день | 3685 | 972 | 109 | 35 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
710
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Викинг изолят протеин |
50
|
175.5 | 42.5 | 0.6 | 0 |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Масло подсолнечное нерафинированное "кубань" 0,35л. |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рикоттв |
36
|
204.1 | 3 | 3.7 | 0.9 |
Король сыров, Сыробогатов |
20
|
62.8 | 5.8 | 4.4 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
55
|
62.2 | 13 | 1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
36
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кешью |
29
|
174 | 5.4 | 14.1 | 6.5 |
Итого | 1044 | 889 | 83 | 40 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
677
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 677 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
124
|
18 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
Помидор (томат), парниковый |
208
|
29.1 | 1.2 | 0 | 7.9 |
Куриная грудка (филе) |
245
|
276.9 | 57.8 | 4.7 | 1 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Мягкий сыр Рикотта. |
93
|
118.1 | 11.5 | 6.4 | 3.4 |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1933 | 466 | 73 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
512
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 512 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4166 | 1355 | 156 | 52 | 28 |