Елена Петрова
21.01.2025 17:39
Пытаюсь наладить рацион , но бесполезно. Нечаянно приготовила много рагу, хватит и на завтра.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб Полюшко заварной
20
51.6 2.6 0.6 9.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
52.5 3.9 4 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая
100
192 26.5 8.8 0
Бастурма [Добров]
20
31.4 5 1 0
Апельсин
60
25.8 0.5 0.1 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочная девочка кето
80
228.1 6.7 21.4 2.2
Рагу
300
296.7 21.6 16.8 13.8
Печёночный паштет
53
81.8 8.9 4.5 1.4
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Яйцо куриное (Варка)
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена Петрова
20.01.2025 17:46
День нечаянно зажористый по углеводам вышел. На улице гололёд, посыпали дорожки с соседями кто чем: песком, долой, землёй, солью. Теперь хоть ходить можно

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб Полюшко заварной
20
51.6 2.6 0.6 9.6
Сальтисон [Белорусская Лавка]
15
43.2 1.9 3.8 0.2
Пирог- разборник с яблоками
15
43.6 1.3 2.1 4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
19
66.5 5 5.1 0
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Бастурма [Добров]
20
31.4 5 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
200
411 31.6 19.6 25.8
Пирог- разборник с яблоками
90
261.5 7.8 12.3 29.1
Гуляш из свинины
120
143.2 18.4 7.1 0.2
Лапша японская, соба, приготовленная
140
138.6 7.1 0.1 30
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Печень куриная (Варка)
120
132.7 21.8 4.7 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена Петрова
19.01.2025 17:01
Каша гречневая! Вот не любила и не надо было есть. С подливкой мясной вкусно, но через 2 часа я жрать хотела, еле до ужина дожила. В очередной раз убедилась- каши это не моё

P. S. В 20.00 попила кофе с колбасой. Больше кашу есть не буду. Мне не нужен такой жор

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170
171.5 7.1 1.9 31.6
Гуляш из свинины
170
202.8 26 10 0.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Ленивая ачма (хачапури)
190
390.5 30 18.6 24.5
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
170
421.6 45.9 25 0
Пирог- разборник с яблоками
100
290.5 8.7 13.7 32.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Сальтисон [Белорусская Лавка]
15
43.2 1.9 3.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Елена Петрова
18.01.2025 22:41
Никак Кето не хочет в этот раз получаться. Не зря долго углеводы ели. Решили пока на НУП побыть. Кофе с тахини это класс, спасибо Галочке за идею.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
70
140.2 11 10.1 1.3
Кефаль черноморская
90
135 22.3 4.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Меренговый рулет кето
65
118.5 6.4 8.6 4
Кефаль черноморская
175
262.5 43.4 8.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые
170
421.6 45.9 25 0
Апельсиновый соус
30
11.5 0.4 0 2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Елена Петрова
17.01.2025 16:16
Скаталась-иначе по льду не скажешь-сегодня по почтам,магазинам ,ПВЗ.Насмотрелась и наслушалась всякого .Например, в валдберисе сотрудница наворовала много чего ,теперь другую взяли.:crazy:  Или то,что кому сколько пенсии прибавили .Приехала домой ,разложила сумки,переработала рыбу,сготовила себе ухи ,нажарила мужу рыбных котлет и соседка с поломанной рукой звонит .Вышли погулять возле подъезда обсудили то что я видела и слышала.То,что вчера всё-таки приехали в ночь и фонари нам сделали и т.д. Нагулялась ,что нога опять разболелась.Завтра никуда не выйду,если только за котом

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Меренговый рулет кето
65
118.5 6.4 8.6 4
Кефаль черноморская
175
262.5 43.4 8.5 0
Оливковое масло
15
134.7 0 15 0
Пюре моё
170
146.9 3.7 5.1 21.6
Свинина, грудинка мякоть (Запекание)
80
457.5 6.1 48.1 0
Голова карпа отварная
75
45.5 6.5 2.1 0
Баклажаны по корейски
120
99.6 1.7 7.4 6
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фисташки несолёные, сухая обжарка
15
85.8 3.2 6.9 2.7
Горчичное масло
8
71.8 0 8 0
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
10
18.9 0.7 0.2 2.3
Икра сельди тихоокеанской, свежая
20
14.8 1.9 0.4 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Елена Петрова
16.01.2025 15:49
Узнала что соседка сверху сломала руку, сходила проведала. Обсудили проблемы дома и ближайшей территории. Почитали письмо отписку, по причитали. Писали письмо губернатору на счёт освещения. Ага, всё спустили в низы, кому и так плешь проели

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из брокколи
75
98.6 6.7 7.1 1.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Меренговый рулет кето
100
182.3 9.8 13.3 6.1
Салат Аппетитный
270
530.8 41.3 38.1 5.4
Свинина, грудинка мякоть (Запекание)
95
543.3 7.2 57.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 23
Елена Петрова
15.01.2025 15:50
Опять дождь пытается размыть снег. Какой-то бесконечный ноябрь. А ведь на днях крещение.:скучно:

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Жарка)
200
134.2 26.9 3 0
Котлеты из брокколи
200
262.8 17.8 18.8 4.2
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Свинина, грудинка мякоть (Запекание)
120
686.3 9.1 72.2 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Кето заварные
100
198.9 7.5 17.4 3.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена Петрова
14.01.2025 16:02
Сегодня узнала почему придумали уксус к пельменям подавать-я так только и ем всю жизнь .Раньше считала,чтобы усваивалось лучше.А оказывается уксус или лимонный сок не дают углеводам резко выкинуть глюкозу . Именно поэтому японцы едят рис с уксусом-роллы(суши)

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые
145
294.4 44.2 11.8 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Хурма
155
103.9 0.8 0.6 23.7
Свинина, грудинка мякоть (Запекание)
132
754.9 10 79.4 0
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Печень куриная (Варка)
14
15.5 2.5 0.5 0.1
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Кето заварные
100
198.9 7.5 17.4 3.2
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 8
Елена Петрова
13.01.2025 17:33
Перебрала жиров нечаянно ( или подспудно?) Не успели доесть вкусняшки и Кето отодвигается.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная
300
294.9 9.3 19.2 21.3
Свинина мясная (Запекание)
145
491.8 19.7 45.9 0
Морковный торт
70
213.8 3.8 13 20.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 1
Елена Петрова
12.01.2025 16:26
А мне бы промолчать — я не могу,
В глаза всю правду и притом всё сразу,
А мне бы не спешить, а я бегу
Туда, куда подсказывает разум…
А мне бы не болеть за всех душой,
Не лезть туда, куда меня не просят,
А мне бы наслаждаться тишиной,
Но темперамент коррективы вносит…
А мне бы ложь спокойно отвергать,
Не злиться, что за дуру принимают,
А мне бы научиться не страдать,
Когда надежду всю уничтожают…
А мне бы полюбить саму себя,
В погрешностях своих притом не рыться,
А мне бы знать, что всех любить нельзя…
Но видит Бог — мне сложно измениться…

Автор: Циля Вайнер

Никогда бы не подумала.что встречу стихи ,как с меня написанные

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Люля кебаб из лаваша
215
631.2 36.8 38.9 32.9
Морковь (Запекание)
40
13.7 0.5 0 2.7
Шампиньоны (Запекание)
130
33.4 5.3 1.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковный торт
60
183.2 3.2 11.1 17.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Хурма
250
167.5 1.3 1 38.3
Миндаль жареный
15
96.3 3.4 8.4 1.8
Почки свиные
225
225 37 7.3 0
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы