Елена Петрова
19.05.2024 17:26
Как-то нечаянно Кето рацион получился. Думаю это знак. Приехал вчера с деревни друг свёкра (именно к нам) , покачал головой из-за свекрухи. Сказал"она всегда была..:crazy:.," И привёз гостинцев: творог от недавно отелившейся первотелки( кто ел знает какой это вкус :ah:) и сепарированные сливки .Помнит в свои 75 лет,что я именно такое люблю. Сегодня с мужем и приложились после 8 часового рабочего дня: я в огороде, муж занялся постройкой сарая. Ушли в 5.40,зашли в 14.10  Работали без перерывов.На улице +24 в тени. Повылетали много разного гнуса. Пришлось репеллент применять. Решили напоследок баню вытопить и только там я обнаружила, что одно плечо сгорело. Каждый день ведь столько, если не больше. под солнцем, а приключилось только сегодня:nurse:Посадила картошку,высадила наконец-то петунии ,приготовила грядку под капусту

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
Господин Великий Новгород
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
200
472 30 36 5.6
Сметана 40% жирности
150
571.5 3.6 60 3.9
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури кето
200
530.4 29.6 40.8 4.2
Салат с кальмаром и огурцом
250
319.8 27.3 20.8 6
Морковка с чесноком и майонезом
90
101.4 1.5 7.6 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
18.05.2024 19:11
Беру выходной, может два. Кето пока откладывается, впрочем, как и вообще всё остальное. "Ещё пуще старуха бранится... " Кто в теме тот поймёт.Завтракать сели в 18.30.Малость отойдем ,напишу.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пломбир [Ермолино]
350
707 13 42.7 68.3
Свинина, вырезка, запечённая
70
102.9 18.2 2.8 0
Треска (Жарка котлеты)
270
171.8 40.6 1.2 0
Окрошка моя
300
190.5 8.1 14.4 6.9
Пастила без Сахара [Пастилушка]
20
52.6 0.5 0 11.8
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивая ачма (хачапури)
150
344.1 21.2 19.7 18.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Елена Петрова
17.05.2024 19:25
Жарко. Сделала окрошку, себе без картошки. Не выдержала, купила сегодня земклубнику Купчиха 2 кустика. Хотя уже и так много разной. Но ут уж слишком много слышала и в ютубе видела. Люблю сорта такой формы, они суше и слаже соседних
Из плохого: джинсы с осени не одевала: сегодня не сошлись 3 см!!!! Пришлось идти в шортах в магазины и на рынок. И хорошо, не запарилась

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Окрошка моя
500
317.5 13.5 24 11.5
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
200
290 34 17 0
Пюре из цветной капусты кето
200
216.2 3.8 19 7.2
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Елена Петрова
16.05.2024 19:45
Вот и закончился зажорный период. С сегодняшнего дня сбавляю калораж.Муж до конца недели оставлен на гречках, перловках и картошке , ещё не насытился. Была бы моя воля, оставила бы его навсегда: насколько проще готовить традиционно.По весу: за 10 дней+3.5кг у меня и +3 кг у мужа. 70 кг похоже любимый вес моего организма))) Так что есть повод оставаться на сайте и дальше гонять туда-сюда вес.:погуляла: Мужу приготовила поленту, съела пару ложек. Вообще не стала бы делать, помню как в молодости кастрюлю выкинула после неё. Но тут прямые поставки с Италии😁, готовится всего 7 мин, рискнула.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]
210
546 16.8 50.4 6.3
Огурец парниковый
220
24.2 1.5 0.2 4.2
Полента с сыром
100
19.6 3.4 2 15.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Ленивая ачма (хачапури)
200
421 32.2 21.4 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена Петрова
15.05.2024 18:35
Вчера был какой то упадок сил, грешила на пасмурную погоду. Утром проснулась в 5: холодно, голова побаливает. Померила темпу +35, 6. Опять началось,уже несколько раз такое было С чего она падает? На улице благодать солнце, тепло, повесила бельё к свекрови во двор, через 40 мин всё высохло. Неужто лето к нам заглянуло)))Вернулась перед ужином, померила 37.Как то спокойно аж стало.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-флотски
250
639 41.5 20.3 72.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Рулет куриный ветчинный
200
265.6 38 10 4.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
80
221.6 7.3 0.9 45.4
Морковка с чесноком и майонезом
70
78.9 1.2 5.9 5.1
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Елена Петрова
14.05.2024 18:04
С обеда до вечера в огороде. Сложно, без Кето, вся разбитая. Хотя особо не напрягалась. Готовлю землю в парниках, выношу где чего не хватает. Выношу потихоньку рассаду на закалку, даст бог скоро высажу.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырники
124
238.9 18.6 12.4 12.2
Сардельки говяжьи
95
204.3 10.8 17.3 1.2
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
120
207.6 32.7 7.5 0
Морковка с чесноком и майонезом
150
169.1 2.6 12.6 11
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Окорочок Копчено-Вареный [Коптильный Двор]
100
146 13.1 10.4 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Елена Петрова
13.05.2024 16:51
От жиров никак не сбежать. Ну да ладно, продолжаем расслабляться. Пока пищевые каникулы ,муж попросил макарон по- флотски. Ностальгия. Завтра надо приготовить

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог- разборник с яблоками
140
351.8 8.7 13.2 48.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца
210
529.6 27.3 37.4 22.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Салат с курицей и морковкой по-корейски
200
313.4 18.6 24.2 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Елена Петрова
12.05.2024 17:33
На самом деле это не пирог,а пирожки с картошкой и капустой-проще было исправить рецепт ,чем заново писать.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог- разборник с яблоками
240
603.1 14.9 22.6 83
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Салат из капусты
180
178.6 3.1 14.6 8.3
Треска
200
138 32 1.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
110
165 1.1 0 40.2
Пирог- разборник с яблоками
210
527.7 13 19.7 72.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена Петрова
11.05.2024 16:54
Сегодня муж готовил гратен, исполнил свою мечту : добавил внутрь кусок моцареллы,необычно получилось. Проводили студентку, зашли в валдберис за заказом попутно купили по мороженому, пока можно)

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Граттен
250
539.8 25.5 37.8 24
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Подосиновик (Варка со сливом)
150
30.2 4.7 0.7 1.4
Ленивая ачма (хачапури)
70
160.6 9.9 9.2 8.8
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
90
208.8 3.3 13.5 18.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая
80
138.4 21.8 5 0
Рождественский кекс - мой
70
272.4 3.9 13.2 30.4
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Елена Петрова
10.05.2024 16:56
Жду не дождусь понедельника , выйду хоть в огород дальше ковыряться . От холодов природа застыла , ничего не растёт.Смотреть на это сплошное растройство.Дочь с Камышина написала,что подмёрзжие абрикосы с деревьев валятся,мало где осталось . Беда

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Д3+к2
1
0 0 0 0
Биотин
1
0 0 0 0
Женская формула
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из свиной шеи на кефире
130
265.9 29.3 14.8 3.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Пиво Лидское Бархатное
500
240 0 0 26
Лещ вяленый
80
176.8 33.6 4.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
5
15 0.2 0 2.9
Вода
300
0 0 0 0
Рождественский кекс - мой
120
466.9 6.7 22.7 52.1
Ленивая ачма (хачапури)
200
458.8 28.2 26.2 25.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 31
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги