Елена Петрова
15.05.2025 15:39
Сегодня вынесла петунью из дома. Она уже цветёт. Пусть привыкает пару дней и потом высажу( если мороза не будет

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне
110
284.9 28.1 18.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Галета
110
181.8 14.4 10.1 6.5
Шампиньоны (Жарка)
35
8.8 1.4 0.3 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2
молоки сельди
55
77 11 3.5 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
21
157.1 0.1 17.3 0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Майонез кето
10
71.3 0.2 7.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
100
14 0.9 0.1 1.8
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
40
205.6 4 21.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Петрова
14.05.2025 15:20
"Вот оно какое это кето"- перефразирую песенку из мультика про деда Мороза и лето.
Не ела 46 часов. Нажарили шашлыков и овощи+ грибы гриль, немного поела и всё баста

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Свинина, лопатка бескостная, жареная на огне
120
310.8 30.7 19.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Галета
130
214.9 17 12 7.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
40
299.2 0.2 33 0.3
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
132 9.9 9.9 0.8
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Баклажан (Запекание)
150
31.3 1.7 0.1 5.8
Кабачок (Запекание)
120
24 0.7 0.3 4.5
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Елена Петрова
13.05.2025 18:34
За последние дни абсолютно весь режим порушился. То под утро только легла, то вечером поздно поела. А завтра ещё шоппинг и шашлыки намечаются. В этом году первый раз. Радость великая -вышло солнце и наконец распустились нарциссы которые месяц!!! пробили бутоны и держали их полуоткрытыми.
Замариновала мясо на шашлык. Если погода испортится, то приготовлю в духовке на гриле

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Елена Петрова
12.05.2025 21:29
Мужа ночью проводила, а спать легла около 3 ночи. Спала потом до 9.Дважды выходила в огород и дважды солнце сменялось на дождь. Обед случился в 16 часов( когда обычно ужин) а ужин пояти в 22 часа( когда обычно сплю) . Просто муж поздно приехал, а одной есть не хотелось

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0
Минеральная вода Горджи
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пастилушка
10
27.7 0 0 6.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
15
133.8 0 14.9 0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай в сметане
175
416.9 26.3 34 1.2
Пидэ
200
364.2 46.2 17.2 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Елена Петрова
11.05.2025 20:35
Дебильный холодный дождь переходящий в мокрый снег. Ндаааа, когда идешь картошку и остальное сажать?

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 40% жирности
40
152.4 1 16 1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Рассольник
200
128.2 6.8 10.4 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон Олин
140
443.9 16.7 40.5 4.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Пидэ
170
445.2 29.1 34.2 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 45
Елена Петрова
10.05.2025 16:35
Наелась в обед от души. Села вбила и прослезиоась- на ужин только чай с тортом, эх... Да хорошо ещё что землю в парник таскала, а то вообще перебор бы был.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Д3+К2
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
100
267.8 13.1 23.4 1.2
Сметана 40% жирности
50
190.5 1.2 20 1.3
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
40
205.6 4 21.1 0
Кабачковая запеканка
50
126.3 5.6 11 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Наполеон Олин
140
443.9 16.7 40.5 4.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Елена Петрова
09.05.2025 12:53
Дочь вчера проводили, муж на сутки, в огород погода не пускает.Готовить некому и незачем.Поэтому смотрю сериал " По законам военного времени".

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Елена Петрова
08.05.2025 17:02
Сегодня задорный день получился. И пусть. Завтра голодовка. Пошли провожать дочку, так что должна больше шагов натопать

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
250
193.5 8.8 16.3 3.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Наполеон Олин
113
358.3 13.4 32.7 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Свинина, окорок в целом, запечённый
40
109.2 10.7 7 0
Капуста с грибами
120
91.1 3.4 6.4 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковая запеканка
200
505.2 22.2 43.8 5.2
Галета
140
242.3 19.6 13.9 8.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Елена Петрова
07.05.2025 15:36
Всё по прежнему Погода не радует, от слова СОВСЕМ.

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из молодой капусты
350
270.9 12.3 22.8 4.6
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Наполеон Олин
130
412.2 15.5 37.6 4.3
Салат из тунца кето
150
144 12 8.4 4.1
Соломка куриная
8
16.3 3.1 0.4 0.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена Петрова
06.05.2025 17:11
Сегодня приехала студентка.Пока она ехала я между готовкой успела на 2 часа выйти в огород, расчистила клубнику и кусты .Приехала всего на 2 суток,так что пока не до огорода,глядишь и потеплеет

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0
Уксус яблочный
10
2.1 0 0 0.1
Цинк АП
1
0 0 0 0
Глицин с витаминами группы В
1
0 0 0 0
магний+в6
2
0 0 0 0
Минеральная вода "Arivali" (Нагутская-26)
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец мой
80
58.8 6.5 3.4 0.4
Чизкейк без выпечки
120
310.9 5.8 29.9 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Котлеты с кабачком кето
76
162.3 6.6 14.1 2.1
Помидор (томат), парниковый
110
15.4 0.7 0 4.2
Печень индейки в сметане
110
138.6 16.7 7.4 5.6
Пюре из цветной капусты кето
90
88.9 1.5 7.7 3.2
Огурец парниковый
110
12.1 0.8 0.1 2.1
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Свинина, окорок в целом, запечённый
70
191.1 18.8 12.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги