Елена Петрова
09.01.2025 17:20

Дневник питания за 09.01.2025

Доедаем вчерашнее. С воскресенья план уйти на низкоуглеводку. И будем думать на счёт Кето. Не обязательно питаться прям располезными продуктами:think:. Вбила свой рацион - и всё полоски зелёные.Клетчатка не в счёт, лично моему организму она не нужна

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Цитрат кальция
1
0 0 0 0
Магний В6
1
0 0 0 0
Женская формула
0
0 0 0 0
Цитрат калия
1
0 0 0 0
цинк хелат
0
0 0 0 0
К2+Д3
1
0 0 0 0
Бета каратин
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливное из курицы
170
266.1 25 16.5 2.9
Морковный торт
70
213.8 3.8 13 20.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Рождественский кекс - мой
85
330.7 4.8 16.1 36.9
Вареники с черникой
220
425.9 27.5 6.8 63.1
Пастрома из курицы
80
106.6 22.2 1.8 0.4
Горчичное масло
14
125.7 0 14 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты