Елена Э.
03.03.2025 13:01

Дневник питания за 02.03.2025

уфф.. кажется, лед тронулся, господа присяжные заседатели - недельное плато сдалось. Пока. -300 вчера, -500 сегодня утром. Ура! Правда, баланс калия-натрия красный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Хлеб белковый зерновой
32
82.9 7.4 3.9 3.4
Салат - айсберг, морковь, паприка, помидоры
170
33 1.7 0.2 5.4
Сыр моцарелла лайт
120
188.4 22.8 10.2 1.2
Виноград
12
8.6 0.1 0.1 1.8
Сметана 19,35% жирности
8
15.8 0.2 1.5 0.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
25
2.8 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Сыр моцарелла лайт
128
201 24.3 10.9 1.3
Чашка супа со спаржей и сухариками
150
60 1.5 2.9 2.4
Кетчуп
4
4.5 0.1 0 1
Йод 100
1
1 0 0 0
Витамины A-Z
0.5
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белковый зерновой
32
82.9 7.4 3.9 3.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
148
16.3 1 0.1 2.8
Тофу натуральный
49
73 7.8 4.4 0.3
Сметана 30% жирности
8
23.4 0.2 2.4 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
12
65.6 0.8 4.2 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Алин@ 03.03.2025 14:02
Ура , рада за вас, так держать👏💐👍
Елена Э. 03.03.2025 15:03
Алин@, спасибо, Алина! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты