Алин@
08.05.2021 22:26
Добрый вечер, сделала прививку спутник v, давление падает 98/66 очень тяжко, хорошо предупредили, чтобы давление измеряла 2 раза в день, побочка гипотензия, головная боль, тошнота в ночь. Всем доброй ночи, здоровья! Все будет хорошо!🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
170
115.6 8.5 5.4 6
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
20
41.4 6 1.8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Сахар, коричневый
6
22.8 0 0 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хамса осенняя соленая
30
87.6 5.3 7.4 0
Бульон куриный
160
57.6 4 1.9 5.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
15
49.5 1.7 0.2 10.1
Пирожок слоеный с яблоком
30
50.7 0.8 2.4 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Детское питание, Печенье
15
65 1.8 2 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Грудка куриная
105
196.8 19.1 5.4 18.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
75
35.3 0.6 0.3 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Алин@
08.05.2021 09:08
Добрый день! С утра холод и дождь, вчера день был без дождя, немного погуляла. Питание  не праздничное, рейтинг низкий, витамины пропустила не пила, настроение хорошее. :):rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Колбаса вареная, докторская
50
128.5 6.4 11.1 0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Груша
250
117.5 1 0.8 25.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
115
166.8 24.2 5.8 3.5
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Лук сладкий, сырой
3
1 0 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Котлета рубленная куриная грудка
160
337 26.7 19 14.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Алин@
06.05.2021 21:36
Добрый вечер! Все идет нормально, желаю всем весеннего теплого настроения!🌹🌹🌹🦋🐞🦔🐧🐦🐥

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
4
16 0 0 4
Помидор (томат), парниковый
129
18.1 0.8 0 4.9
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
22
45.5 6.6 2 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
23
46.2 1.8 0.3 8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Сок апельсиновый
120
72 0.8 0.1 15.8
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
50
84.5 13.8 2.9 0
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Навага дальневосточная (Тушение)
100
63.3 13.9 0.8 0
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Яйцо перепелиное (Варка)
24
40.3 2.9 3.1 0.1
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Варенье из апельсинов
40
88.4 0.2 0 21.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Салат из морской капусты
30
9.3 0.4 0.1 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
170
115.6 8.5 5.4 6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Яйцо перепелиное (Варка)
12
20.2 1.4 1.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Алин@
05.05.2021 18:45
Добрый вечер! сегодня все как обычно, всем желаю хорошего вечера, вкусного ужина!:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
4
16 0 0 4
Пицца
123
278.5 10.8 11.4 33.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
120
72 0.8 0.1 15.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
20
108.4 1.5 6.8 10.3
Варенье из апельсинов
44
97.2 0.2 0 23.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Кальмар (Варка)
100
91.7 16.4 2 2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0
Перец сладкий красный
67
18.1 0.9 0.1 3.6
Лук зеленый (перо)
11
2.2 0.1 0 0.4
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
95
13.3 0.6 0 3.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Яйцо перепелиное (Варка)
12
20.2 1.4 1.6 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
50
84.5 13.8 2.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сырники 5% творог
60
146.1 10.3 8 8
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
170
115.6 8.5 5.4 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 24
Алин@
04.05.2021 22:22
Добрый вечер, день прошёл в квартире, на улице то град ,то дождь, то ветер воет:) холод -жуть!:-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Безлактозное молоко
50
19.5 1.7 2 2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Омлет
120
189.4 13.3 14.4 1.3
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
120
90 2.4 0.5 19
Салат из морской капусты
31
9.6 0.4 0.1 1.6
Морковь
53
18.5 0.7 0.1 3.7
Конопляное масло
7
62.9 0 7 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Хамса осенняя соленая
100
292 17.5 24.7 0
Кальмар (Варка)
52
47.7 8.5 1 1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
29
57.4 1.9 0.3 11.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
225
105.8 0.9 0.7 23.2
Лукум сбивной
20
63.2 0.2 0.1 15.9
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
50
84.5 13.8 2.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Алин@
03.05.2021 10:58
Добрый день! Всех с наступившим светлым праздником ПАСХИ:rose:Вчера  не совсем был для меня хороший день в плане здоровья, напал аппетит и головная боль (мигрень) пришла уже с 6 утра, я ела, ела ,а боль уходила постепенно, потом мЁд  баночку достала и к вечеру головная боль ушла, заснула в 21,30 проснулась утром в 8,00  легче, с головой все в порядке , делаю вывод, что не таблетка нужна , а питание разнообразное и углеводы помогли!:D:think::rose:Праздник продолжается! Сегодня серое небо, дождик, холод!:-o Возможно баночку мёда доем:D:):{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
50
149.5 11.1 11.1 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Яйцо перепелиное
36
60.5 4.3 4.7 0.2
Сдоба обыкновенная
50
150.5 4.1 2.7 27.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
50
160.5 0.1 0 39.7
Кальмар (Варка)
77
70.6 12.6 1.5 1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира
100
140 12 9.5 1.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсиновый сок, необработанный
130
58.5 0.9 0.3 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
40
131.2 0.3 0 32.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
140
65.8 0.6 0.4 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Алин@
01.05.2021 17:12
Добрый день, всем весеннего настроения, желаю всем добра и здоровья! 💥💫😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
50
149.5 11.1 11.1 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Сырники 5% творог
120
292.2 20.5 16.1 16.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Конопляное масло
7
62.9 0 7 0
Пельмени начинка грудка курицы
200
280.4 29.2 3.6 32.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
50
149.5 11.1 11.1 1.2
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Алин@
01.05.2021 10:13
Мир, труд, май🤗✌👳‍♀️🧕🧕🤴👸👨‍🌾👨‍🎓🧑‍🏫🏋🚣👬👫👨‍👧‍👧💏🧑‍🤝‍🧑👭👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
50
149.5 11.1 11.1 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Суп рыбный
250
84.7 4 5 5.8
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
40
60 3 4.1 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Брюссельская капуста
50
17.5 2.4 0.2 1.6
Котлета мясо индейки
70
85.8 16 1.3 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Киви
20
9.4 0.2 0.1 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Конопляное масло
7
62.9 0 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 4
Алин@
29.04.2021 21:25
Добрый вечер, день прошел с прогулкой, утром 1 час и весером 40 минут, опять болить пяточная шпора, может кто знает народное лечение или традиционное, спасибо. Всем здоровья, удачи!😊🐟🌷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Каша молочная дружба пшено, рис
130
98.9 3.1 2 17.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0
Суп рыбный
250
84.7 4 5 5.8
Картофель (Варка со сливом)
100
72.5 1.9 0.4 15.3
Сельдь атлантическая жирная
50
124 8.9 9.8 0
Сарделька (сосиска), мясная и домашняя птица, маложирная, 2.8% жира
50
60.5 7.8 1.4 4.2
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
40
60 3 4.1 2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
120
174 25.2 6 3.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
28.04.2021 19:24
Добрый день, вышли с внучкой на прогулку на 30 минут, после болезни , холод , ужас , пришли стали пирожки и пиццу лепить.Все получилось, затем стали из бумаги поделки делать, а на небе черные тучи гуляют , обещали ливень , пока не было.всем желаю солнечного настроения в душе, вкусного ужина, тепла в доме.🦄🐧💐🤗🤓💫✌

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Омлет
100
184.9 8.8 15.8 1.8
Каша геркулес
130
126.5 4.7 3.1 22.4
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
51
152.5 11.3 11.3 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VITAMIN D3
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Пицца
100
277.4 10.2 6.4 44.9
Компливит поливитамины+минералы
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Пирожок слоеный с капустой
110
171.4 4.5 8.9 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
180
108 5.2 5.8 8.5
Салат из морской капусты
40
12.4 0.6 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы