Bazhena
14.11.2024 22:15
Дневник питания за 14.11.2024
Сходила сегодня на проводольственную выставку, но увы там ничего не
дали попробовать! Я шла с такой надеждой...
Пришлось искать еду самой.
Город много где украшен и веет рождественским чудом и для его закрепления был выпит глинтвейн) когда долго не пьешь очень сильно согревает) а когда вышли на улицу пошёл снег)
Пришлось искать еду самой.
Город много где украшен и веет рождественским чудом и для его закрепления был выпит глинтвейн) когда долго не пьешь очень сильно согревает) а когда вышли на улицу пошёл снег)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
25
|
85.5 | 3.1 | 1.5 | 14.9 |
| Рулет Витебский [Ганна] |
60
|
87 | 9.5 | 4.9 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный |
33
|
15.8 | 3.7 | 0.1 | 0.3 |
| Яичный желток куриный |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
| Сладость мучная Подарок лета |
61
|
233.6 | 2.4 | 10.3 | 32.8 |
| Итого | 696 | 483 | 21 | 22 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника Сушеная [Termer] |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 408 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень [Петруха] |
120
|
249.6 | 24.4 | 16.9 | 0 |
| Макароны Спиральки [Pasteroni] |
25
|
87.5 | 3.3 | 0.4 | 17.5 |
| Майонезный Соус Лёгкий [Calve] |
20
|
44 | 0.1 | 4 | 1.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
73
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Горошек зеленый свежий |
60
|
33 | 3 | 0.1 | 5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета желейная Мармилан |
14.5
|
45 | 0 | 0 | 11.3 |
| Итого | 712 | 477 | 31 | 21 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями |
16
|
65.6 | 1.6 | 2.1 | 9.9 |
| Творог 2% [Ляховичок] |
100
|
87 | 16 | 2 | 1.3 |
| Итого | 672 | 225 | 18 | 4 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Базар] |
10
|
32.8 | 0.9 | 0.8 | 5.4 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык Говяжий Отварной [SPAR] |
100
|
277 | 16.6 | 17.5 | 0.6 |
| Тушёная капуста |
100
|
50.6 | 2.4 | 0.8 | 8.4 |
| Опята Маринованные [Corrado] |
35
|
12.3 | 0.4 | 0.4 | 1.9 |
| Клёцки Панские с Мясом [Провит] |
200
|
306 | 7.8 | 8.8 | 48.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
0.75
|
92.3 | 4.3 | 5.2 | 7.1 |
| Сироп Имбирный Пряник [Monin] |
5
|
17.1 | 0 | 0 | 4.2 |
| Итого | 675 | 845 | 31 | 42 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глинтвейн Мадрид [Пить Кофе] |
1
|
200 | 0.2 | 0.4 | 16.4 |
| Маффин Сливочный [Мегамарт] |
30
|
102.9 | 1.4 | 5.3 | 13 |
| Итого | 650 | 302 | 1 | 5 | 29 |
| Итого за день | 3823 | 2370 | 105 | 97 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Сергей
15.11.2024 15:24
Да что они вообще себе позволяют ? Котикам наверное то же рыбов
только показывают ! ))))
Лучшие рационы
2025-02-01
Калорийность: 1402 кКал
2025-02-01
Калорийность: 1496 кКал
2025-02-01
Калорийность: 1718 кКал
Новые рецепты
Мидии запеченные с сыром
172.5
9.8
13.1
3.7
0
Картофельные лепешки
161.8
4.8
8.1
17.5
7
Панакота `Баунти`
150.8
12.6
8.2
6.2
0
Интересные блоги
31-01-2025
9-й день `привычки бегать`
Пробежала уже довольно легко 1,6 км с копейками, д...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
31-01-2025
Дневник питания и тренировок за 31.01.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Доела пирог с яблоками. ...
