Bazhena
20.11.2024 16:59

Дневник питания за 20.11.2024

Кар-Карыч: А ты знаешь, что на Дальнем Востоке некоторые племена считали, что заходящее солнце забирает с собой все грустные мысли, пришедшие за день?… И только осенью солнце так торопится уйти за горизонт, что успевает забрать только половину… Поэтому осенью всегда так грустно…

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из куриной грудки с творогом
100
114.7 15.3 5.6 0.7
Крупа Гречневая Ядрица [Эколайн]
20
66.8 2.4 0.4 13.4
Соус Чесночный [Хайнц]
25
107.5 0.3 10.3 3.5
Печенье Затяжное Мариэрта [Слодыч]
9
36 0.9 0.8 6.4
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
30
99 2.4 2.6 16.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Печенье без добавления сахара «NO sugar» с семенами льна и отрубями
16
65.6 1.6 2.1 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулет Любимый продукт копчено-вареный из мяса цыплят-бройлеров
130
130 13 2 2
Крупа Гречневая Ядрица [Эколайн]
25
83.5 3 0.5 16.8
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
140
93.8 11.2 2.8 5.9
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
30
99 2.4 2.6 16.8
Coffee-Mate [Nestle]
1
27 0.1 1.7 2.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Творожный с Прованскими Травами [Савушкин Продукт]
7
15.6 0.8 1.3 0.1
Авокадо
18
28.8 0.4 2.6 0.3
Хлеб "Деревенский на закваске"
18
45 1.3 0.7 7.6
Помидор (томат), парниковый
14
2 0.1 0 0.5
Паштет из Тунца [Argeta]
19
60.8 2.5 5.5 0.3
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Говядина, подлопаточная часть
30
39.3 5.3 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
120
16.8 1.1 0.2 2.1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Отруби Ржаные с Гречкой [Витьба]
10
25.7 1.4 0.3 4.3
Сыр Выдержанный Твердый [Брест Литовск]
20
70.2 5.2 5.5 0
Консервированный Тунец [Барс]
120
116.4 27 1 0
Хлеб "Деревенский на закваске"
40
100 2.8 1.6 16.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]
30
66 0.2 6 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы