Oksana
20.08.2024 22:36
Дневник питания за 20.08.2024
Рацион сегодня не фонтан.
Есть было некогда.
Силовая верх + кардио
Есть было некогда.
Силовая верх + кардио
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Итого | 620 | 606 | 51 | 26 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| protein mote |
100
|
309 | 53.9 | 2.4 | 6.6 |
| Итого | 100 | 309 | 53 | 2 | 6 |
| Итого за день | 720 | 915 | 105 | 28 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
