Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Хлеб белый |
32
|
85.1 | 2.8 | 1.1 | 15 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
85
|
134.9 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 237 | 334 | 21 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
165
|
110.6 | 0.8 | 0.7 | 25.2 |
Чокопай [Orion] |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 265 | 273 | 2 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица с зелёной фасолью |
180
|
130.1 | 18.7 | 3.1 | 7 |
Ветчина Куриная [Дружба Народов] |
33
|
76.6 | 4.3 | 6.6 | 0 |
Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
30
|
88.5 | 7.1 | 5.9 | 1.7 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
5
|
17.8 | 1.2 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 322 | 517 | 37 | 22 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Итого | 170 | 229 | 4 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Персик |
120
|
54 | 1.1 | 0.1 | 11.4 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 310 | 370 | 35 | 17 | 16 |
Итого за день | 1304 | 1726 | 101 | 72 | 160 |