Елена
12.12.2023 22:03
Продолжаем похудательный подвиг. День второй.

Сегодня с утра вспомнила, что надо взвеситься. Так что отсчет ведем с цифры 54.35.
Пью дико много жидкости. Во-первых, потому что бульон, во-вторых, постоянно чаи или цикорий, ибо я так греюсь.
Надо бы в офис поехать, там тепло. Но там столько соблазнительных вкусняшек :( Так что буду мерзнуть дома.
Сходила сегодня дважды на прогулку. Днем и вечером. Прямо взмокла. Жарко. А дома дубак...

Так вот, обещала рассказать про поход в казино :)
На Кипре есть 2 казино. Одно старое и маленькое, второе новое и огромное.
Поехали мы в новое, конечно.
Там дресс-код, но не прям уж очень строгий. В шортах сейчас не сезон, а в остальном, все одеты довольно расслаблено. Видела даже девушек в джинсах и ботинках.Т.к. меня предупредили, что там дресс-код, то я надела довольно элегантное черное платье, туфли, взяла клатч и мы поехали.
Мой спутник там уже был не в первый раз. Предварительно рассказал, что там в принципе бывает.
В общем, приехали мы туда, заходишь во внутрь, там куча секьюрити, все в костюмах. Все такие вежливые. Отдала пальто в гардероб и мы пошли внутрь.
Честно говоря, даже на подходе уже захватывало дух от большущей лестницы, от яркого света изнутри.
Внутри очень красиво. Все такое золотое, ярко, огромные люстры. Но все сделано со вкусом, не цыганщина. Снимать там на камеру нежелательно, поэтому фото нет.

Можно зайти и получить приветственную карточку с пятью евро на счете от казино. Но т.к. я забыла паспорт, то карточку получу в другой раз.
Мой друг, как завсегдатай, карточку уже имел. Но в целом, можно и без карты.
Потом мы пошли и поменяли деньги на фишки, т.к. он собирался играть в рулетку.
Изначально мы для себя определили, сколько каждый готов потратить, чтобы не было обидно, в случае проигрыша. Ну и считать это оплатой, за развлечение :)
Я готова была потратить 50 евро. Мой друг - 300. Но я не взяла с собой наличку. А если платить с карты, то там комиссия. И в банкоматах тоже комиссия. В итоге, наскребла в сумке 30 евро налом и решила, что значит трачу эту сумму.
В зале, помимо игр, есть еще ресторан, сцена, где танцевали девочки, играли на саксофоне и на скрипках и огромный экран, где можно смотреть футбол.
Помимо столов с рулеткой, есть еще столы с покером, с блек-джеком (21 очко) и очень много разных автоматов. Автоматов реально прям много. Все такое светящееся. Экраны огромные, все с анимациями. Просто постоять рядом с кем-то и посмотреть - это уже интересно.
Мы пошли, взяли алкогольные коктейли (бесплатно) и пошли играть в рулетку. Точнее, я смотрела, играл мой друг. Играть в рулетку - достаточно дорогое удовольствие. Надо на руках иметь хотя бы сотню, а лучше парочку. Потому что минимальная ставка - 5 евро. А ставить по одной фишке  - это невыгодно, слишком мал шанс на выигрыш. Рядом с нами за столом сидела филиппинка, так она за раз ставила по 10-15 фишек.  Мы же ставили по 4 фишки за игру. Где-то за 10 раундов мы вышли прям в небольшой плюс и решили сделать паузу и пойти к автоматам. 
Автоматы, как я уже говорила, очень разные. И, в случае выигрыша, там тебе прям мультик проиграют, веселенькую музычку и денежек на экране насыпят :)
Я попробовала на двух автоматах, с минимальной ставкой в 50 центов. Всунула двадцатку в автомат и начала нажимать на кнопку. Игра была со свинками. И иногда в этих свинок падали монетки, в зависимости от выпавшей комбинации. На экране показывают сколько у тебя денег, с какой скоростью они тают, ну и показывают выигрыш, который есть на данный момент. 
В общем, играла я играла, на карте уже 15 евро, вместо 20, потом 13, а потом бабац и свинки набрали нужное число монеток в себя и у меня начались бонусные бесплатные игры. За время этих бонусных игр, отыграла потерянное и даже выиграла 3 евро сверху.
Мы немного поболтали. Я говорю, ну как, останавливаемся? Типа и так круто, бесплатный алкоголь, шоу девочек, хороший кофе, да еще и развлеклись :) Ну и выиграли. Копейки, конечно, но типа выиграли. Посмеялись и решили поиграть еще.
Пошли к другому автомату и там я как начала проигрывать. С этих 23 евро я проиграла до 12. И сказала, что хочу обратно к свинкам. 
Но мы пошли снова играть в рулетку. Снова были какие-то выигрышные партии, какие-то проигрышные. Потом решили поставить на красное-черное (там ставка 50 евро минимум). А т.к. до этого было 7 раз подряд красное, то мы поставили на черное целую сотню. И... проиграли :( После этого еще раза 3 снова выпадало красное. В общем, играли мы играли и мой друг проиграл 200 евро.
Мы пошли, взяли себе еще кофе, и вернулись к автомату со свинками. Я решила дотратить те оставшиеся 12 евро. Ну и жму я на кнопку, жму. То небольшой плюс, но в основном минус. Дошла до 6.66. Вот честно, была эта цифра и тут как появилась бонусная игра. Да как начали на меня монеты сыпаться. Мы все собрали и решили остановиться. В итоге, я за ту игру выиграла 46 евро. Если отнять начальные 20 евро, то я оказалась в плюсе на 26 евро. Плюс мы отдохнули, пообщались, попили напитков.
Мой друг не сильно расстроился. Во-первых, не такие это и большие деньги. А, во-вторых, это были деньги, которые он выиграл в этом же казино в предыдущий раз :)
Честно, мне понравилось. Понравилось, что вокруг куча спокойных и расслабленных людей, которые могут себе позволить потратиться на развлечения. Кстати, было очень много пожилых, кому за 70. Прям много. Европейские пенсионеры развлекаются...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
125
198.4 16 14.5 0.9
Апельсиновый сок, необработанный
100
45 0.7 0.2 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4
Куриный окорочок (Варка)
120
170.3 22.8 8.7 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель, леденцовая
30
115.2 0 0 28.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
130
184.5 24.6 9.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Бульон куриный
310
111.6 7.8 3.7 10.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза Молодая в Початках Маринованная [Iberica]
100
32 1.8 0.4 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 26
Елена
11.12.2023 23:40
Ну что, девочки-мальчики, мой двухнедельный челлендж "похудей не пару кило" начался.
И буду писать отчеты, чтобы мне было стыдно скатиться и не довести начатое до конца. Хотя уже хочется остановиться. Вокруг так много соблазнов :)

До возвращения мужа осталось 13 дней.
Значит нужно постараться продержаться хотя бы еще 12 дней (лучше бы 13, тогда с сегодняшним днем будет 14)
Завтра рацион будет где-то такой же, как сегодня. Потому что осталось 2 куска вареных бедер и куриный бульон.

Дома холодно и хочется все время что-то горячего и пожевать.

Спасает от холода либо пожрать-попить горячего, либо выйти на улицу и прогуляться (на улице в районе 20 тепла). А ведь только декабрь. По опыту прошлого года, самые холодные будут февраль-март. 
В прошлом году декабрь был однозначно теплее. Мне кажется, что было в районе 22-23. В этом году на пару градусов холоднее. 
Купила себе меховую грелку. Это обычная грелка, куда наливаешь горячую водичку, а сверху у нее меховой чехол. Очень помогает, если класть ее на ступни. Сразу становится так комфортно и приятно :)
О, вчера сходила в казино. В первый раз в жизни. Напишу завтра, как там было :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
140
222.2 18 16.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
140
198.7 26.5 10.2 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
135
18.9 1.1 0.1 3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Оливковое масло
11
98.8 0 11 0
Уксус бальзамический
11
9.7 0.1 0 1.9
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (300мл) [Бургер Кинг]
1
143 6 6.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Елена
01.12.2023 23:17
А покритикуйте-похвалите вот такой рацион на неделю?

Пока без КБЖУ и граммовки. Но цель - 1000-1200 кк в день с минимумом углей.
Хочу пару неделю попробовать питаться в таком режиме, пока муж будет в отъезде.

Продукты выбирала из тех, что я ем и что обычно есть под рукой. Ну, и чтобы, не готовить часами. Ну и плюс, если уж готовить суп, то на 2 дня, поэтому в меню он будет повторяться.

Могу обойтись без завтрака, как вариант. Обычно есть хочу ближе к 12. Поэтому совет про "завтра съешь сам" не принимаю. 

Понедельник:
Завтрак. Несладкий кофе или чай.
Обед. Салат помидор+листья салата. Отварная ножка курицы
Полдник. 1 яблоко
Ужин. салат из 1 огурца, 1 помидор и сыр фета. 1 отварное яйцо

Вторник.
Завтрак. Несладкий кофе
Обед. Салат. Суп-лапша(500г). Салат из фруктов (грейпфрут+апельсин)
Полдник. 150 г. Йогурта
Ужин. Отварная курица (200г). Огурец.

Среда.
Завтрак. Несладкий кофе. Отварное яйцо.
Обед. Суп-лапша (500г). Салат. Морковь+яблоко
Полдник. Тыква, запеченная с травами (300 г)
Ужин. Оладья из кабачков в духовке, либо отварная курица

Четверг.
Завтрак. Кефир (250г 2%), отварное яйцо
Обед. Свекла отварная + сыр фета.  Отварная говядина (200г). Кофе
Полдник.  Яблоко
Ужин. Салат из редиса с яйцами, огурцами и сметаной

Пятница.
Завтрак.  Несладкий кофе
Обед. Отварная говядина (100 г). Суп картофельный на говяжьем бульоне. Фрукты
Полдник. Котлеты из капусты
Ужин. Творог с йогуртом

Суббота.
Завтрак. 2 яйца. Несладкий кофе
Обед. Запечённая рыба, с соком лимона. Отварная гречка
Полдник. 1 грейпфрут
Ужин. Бульон или картофельный суп

Воскресенье.
Завтрак. Огурец. Помидор. 2 отварных яйца
Обед. Запечённая тыква с куриными фрикадельками
Полдник. Творог 100 гр + йогурт 100Гр
Ужин. Салат из руколлы и запеченной тыквы, с грецким орехом и сыром фета.
 1 
 32
Елена
28.10.2023 18:35
Погода волшебная. Что-то цветет, апельсины-мандарины зреют. Днем еще жарко, в районе 30. Но вечером просто волшебство.
При этом, в магазинах уже вовсю готовятся к Рождеству. Елки, украшения, гирлянды.
 4 
 11
Елена
23.10.2023 21:24
В четверг будет тест по греческому. Получу 2+ :) Препод, честно говоря, прям не очень. Плюс учить самостоятельно лень.
Дает кучу слов, толком даже не сказав перевод. А как понять? Вот сейчас начали проходить окончания у группы глаголов. Там фраза, и в ней надо взять форму глагола в правильном склонении. Но, чтобы понять два там человека, оно это, она или он, надо слово знать. А мы не знаем. Ок, я знаю, как будет девочка. А вот девочки во множественном там почти так же, не считая добавочного окончания. Но это же надо знать и заметить разницу. По факту, замечают только те, кто далеко впереди на курсах от дуоЛингво. Кто уже минимум полгода, а то и год, там словечки учит.
По факту, надо сесть, все структурировать и зазубрить. Но это же скучно :) Мне бы за английский сесть. Там порядка 50 слов мне подкинули.

PS, а почему нет бульона свиного? А то вот сегодня все густое из супа вытащили, остался только бульон. А записать непонятно как.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ПП хачапури
135
278.6 21.1 14.6 18.9
Сахар Прессованный [Русский Сахар]
10
39.8 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шурпа в горшочке (дагестанское национальное блюдо)
410
315.3 21.3 14.4 27.1
Запеченные оладья из кабачков с сыром
50
33.1 2 1.8 2.3
Грейпфрут
398
139.3 2.8 0.8 25.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
200
120 1.4 0.2 26.4
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
400
144 10.1 4.8 14.1
Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane)
250
185 0.2 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Елена
23.10.2023 08:55
Вчера сделала один очень «умный» весчь. Взяла кубик Магги, развела в кружке и выпила, как бульон на ночь.
И это было прям очень соленое.
В итоге, не могла долго уснуть, мучал (и лосих пор мучает) этот паршивый вкус во рту. Плюс дикая отечность утром :((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Агава сырая
215
146.2 1.1 0.3 20.7
Огурец грунтовый
103
14.4 0.8 0.1 2.6
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
150
238.1 19.2 17.4 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные оладья из кабачков с сыром
80
53 3.2 2.8 3.6
Кальмар (Тушение)
65
59.2 10.8 1.3 1.1
Удон с Овощами [Green Market]
170
289 6.6 10 43.2
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Агава сырая
150
102 0.8 0.2 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халлуми Сыр для Гриля [Cheese Day]
50
146.5 11.5 10.5 0
Инжир
100
74 0.8 0.3 16.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Maggi Куриный бульон
35
20.7 0.1 0.7 3.4
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Елена
27.09.2023 22:23
Дорогие МЗРники. А где вы берете мотивацию продолжать взвешивать, считать калории?
Я вот отвалилась год назад, благополучно набрала 4 килограмма и кучу комплиментов от мужа.
Не… у меня есть стимул. Теперь мой любимый костюм сидит на мне некрасиво, потому. Что он на вес не более, чем 52 кило. А я прям более уже. И сильно.
Но, видимо, это не тот стимул, чтобы снова начать готовить и взвешивать, и подсчитывать (

О, я пошла на курсы Греческого. Преподаются английском, но прям в очень релакс темпе.
Пошла вместе с мужем, чтобы он хоть чуточку начал мозг тренировать и восстанавливать нейронные связи. А то годочков ему 60 и я прям замечаю, что пора бы ему поднапрячься). Собственно, пошла на курсы из-за него. Но ценник в 10 евро в год тоже не стимулирует
 5 
 50
Елена
24.09.2023 16:24
Как рассчитать калорийность цукатов?
Вчера разговаривали с подругой. Она делала цукаты и мы пытались вычислить калорийность.

На 11 килограмм кабачков, 1.5 килограмма сахара. После купания кабачков в сиропе осталось 2.5 литра сиропа.
Как рассчитать калорийность кабачков хотя бы сразу после купания? Ну, т.е не будем рассчитывать, что там после сушки.
Часть сахара ушла в сироп. Ну, т.е мы эту часть сахара должны вычесть.
Сколько весили кабачки после варки в сиропе, я не знаю. Но как бы вы считали?
Взяли бы суммарную калорийность продуктов и потом вычли оттуда сахарный сироп?
Елена
17.09.2023 21:47
И снова здравствуйте :)

Ну вот, позади пятинедельная поездка в Москву, нескольно дней в Ереване и я снова в Лиме.
По ощущениям - вернулась вроде домой. Но все равно не дом. И Москва не дом. 
Интересно, есть ли шанс вообще найди свой дом, кроме места, где родился, если все детство, отрочество и юность прожил в одном месте, а потом волей судьбы носит по свету?

Ереван мне не зашел. Мужу тоже. Армения бедная. Вот прям по машинам видно, по домам. Все в каком-то упадке. Зато цены в ресторанах, минимум, как в Москве. А то и, как на Кипре. 
Транспорт неудобный. В такси все ездят непристегнутые. В каждой машине стоит заглушка, чтобы не пищало. И каждый таксист должен сказать, что только россияне пристегиваются. 
Сходили на коньячный завод НОЙ. На Арарат не пошли. Везде одинаково.
Съездили в парочку монастырей.   На озеро Севан.
Но больше всего впечатлила Симфония камней. Пожалуй, это то место, из-за которого стоит съездить в Армению. Удивительное место.
Фото на телефоне. Почему-то не синхронизировалось в облаке (наверно места нет). Завтра покажу и может напишу про это место.  :) А сегодня котика. Скучаю по рыжему....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Помидор (томат), грунтовый
75
18 0.8 0.2 2.9
Молоко обезжиренное, пастеризованное
470
150.4 14.1 0.2 23

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Долма из Говядины [Мясновъ]
50
108 5.4 7.7 4.4
Говядина Клефтико [Ikea]
0.5
94 6 4.8 6.9
Хумус
50
118.5 3.9 8.9 4.8
Пиво, обычное, все виды
300
129 1.4 0 10.6
Вино, столовое, красное
25
21.3 0 0 0.7
Салат Деревенский [Реми]
250
150 2.3 12 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 16
Елена
30.06.2023 23:53
Кипр не перестает удивлять. Он цветет непрерывно. Сначала весной преобладали желтые цвета, потом пояаились белые, потом фиолетовые, потом розовые, оранжевые. И реально везде все цветет.
Но вот это дерево мой фаворит, пожалуй. Даже джакаранда не так красива.
 6 
 16
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты