Елена
13.04.2024 22:33
Пипец, с утра было 54,9. И вот сейчас почти половина 11 вечера, а я слопала половину оливкового хлебушка... Хотя муж в восторге, что я, как он говорит, такая тактильная, приятная. Постоянно дотрагивается. Но, в одни джинсы я уже не влезаю... А влезть хочется.
Скоро муж в Москву и надолго (почти 6 недель). Поэтому в планах снова вернуться к ПП и перестать жрать по ночам. С одной стороны, я жду этого, а с другой, это так грустно есть все нежирное и довольно пресное....

Завтра идем на марафон. Как зрители. Сегодня были корпоративные забеги на 5 км. Я не рискнула. А надо бы. Там бОльшая часть пешком шла... Но вообще,  может в следующем году поучаствую. Надо будет только начать зимой готовиться. А то идти пешком все-таки стыдно.
А завтра прям настоящий марафон. на 10, 21 и 42 километра. Хочу посмотреть на ребят. кто бежит все 42. Непростое это дело. У меня коллега (он не на Кипре) давно увлекается такими забегами. Уже выбежал из 3 часов. Как-то я подсчитывала его среднюю скорость. Вроде в районе 16 или даже 17 километров в час получалось. А представьте, что вы так 3 часа бежите. Честно, я прям в восхищении. Я сейчас и 10 минут не пробегу на скорости 6 километров. А тут все 16 и еще так долго!
Завтра побегут несколько знакомых ребят, которые увлекаются триатлоном, ну или ironman-ством.  Ну, т.е. для них этот забег - это по сути, только треть от соревнования. А так, они еще и плывут и на велосипеде. Реально люди железные. И им в кайф все это.
Правда, я не очень понимаю, как это все могут обычные люди в свой график укладывать, если они еще и работают? Хотя... мои знакомые не работают на дядю. Они тренируют команды, у них свои магазины и какой-то еще бизнес. Бизнес кормит, а они вот тренируются. Тоже восхищаюсь. 
Хотя, женщинами, которые вскапывают огромные огороды для посадки картофеля я тоже восхищаюсь. Но не понимаю. Совсем. Зачем? Зачем этот огромнейший труд, если можно купить. И качество будет не хуже.  Но да, я совсем городской житель. Поэтому грядки - это ну совсем не мое.
 5 
 5
Елена
12.02.2024 00:14
Сегодня у меня был день настоящей зимы. В прошлом году я снег не видела. Точнее, я его видела один раз, когда мы ездили в монастырь Кикос и там был снег с дождем, мерзко, промозгло и в районе нуля.
Но сегодня как-то совершенно спонтанно решили поехать в горы и посмотреть на место, гда катаются на лыжах. Собственно, я сегодня себя почти почувствовала в Москве, потому что была пробка на полчаса, потому что снег. Но на этом сравнение заканчивается :) Пробка, но в горах, среди хвойных деревьев. Снег, но за бортом было плюс 10. Поэтому прогулка была действительно приятной :)  Кстати, ни одного лыжника мы не увидели. Похоже, что снега настолько мало, что кататься на лыжах запрещено. Но на ледянках и на пакетах каталось до фига людей :)
А мы просто прокатились на канатной дороге, посмотрели вокруг и поехали обратно, к морю, в наши прекрасные зимние +20.

Да, и итог моего недельного недоконтроля.
Честно старалась и записывала всю неделю, что было съедено.  Но пока никак не могу себя заставить уложиться хотя бы в 1300. Жру значительно больше. Подсела на мороженое с чашкой капучино из Мака. Иду на прогулку, заруливаю в Мак и потом гуляю со стаканчиками в руке.
Надо сказать, что капучино из Мака на Кипре ничуть не хуже, чем капучино в кофейнях. Но и цена ничуть не дешевле :)

За эту неделю условно скинула 1 килограмм. Но, на прошлой неделе были месячные, поэтому там и отеки и прочие прелести. Скинула наверно за счет активности. Стараюсь ходить хотя бы километров 4. А лучше больше. Но это реально занимает до фига времени. Ну и как я поняла, пройти 8 километров за раз, это прям утомительно. А пройти 2 раза по 4 - это в кайф. Но вот где найти возможность, чтобы разделить эту прогулку на 2? Вставать ни свет ни заря, как это делает наша Зайка? Но ведь так с утра спать хорошо. Да и стоит ли эта условная красота (худоба) нормального сна, а следовательно, здоровья?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
30
82.8 1.1 4.7 9
Донер с Курицей в Лаваше [I Need Döner]
100
184 9.7 6.1 22.2
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (300мл) [Coffee Like]
1
157 8 8.3 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат Греческий
150
142.8 7.1 10.4 5.1
Утка домашняя, запечённая
80
269.6 15.2 22.7 0
Пиво Чешское для Баров [ВкусВилл]
500
255 0 0 26.5
Баклажаны маринованные
60
29.4 0.5 0.4 4.4
Картофельное пюре с молоком и маслом
50
56.5 0.9 2.1 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин, все сорта
200
94 1.9 0.2 18.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 21
Елена
05.02.2024 23:06
Начинаю двухнедельный марафон :)
Как обычно, в первые дни больше наблюдаю и осознаю, что пора прекращать жрать сладкое. Но пока по углеводам прям высокооо.
Но в целом, все равно минус.

С утра было почти 55. Даже с учетом того, что сейчас прям пик месячных, то все равно разожралась я знатно. Но… как известно, чем выше вес, тем больше мы скидываем :)

Хочу вернуть стабильные 52. Те 52., которые плавно перетекают в 51.5 хотя бы.

А тут есть кто-нибудь, у кого бруксизм и кому кололи ботокс в мышцу, чтобы снять тонус с мышцы? Мне кажется, что мне прям назрел этот вопрос. К кому надо обращаться? Косметолог, стоматолог?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось Слабосоленый [Vici]
34
65.6 6.5 4.4 0.2
Пита Греческая Традиционная [Деликатеска]
43
106.2 3.4 0.9 21.9
Ветчина Традиционная [Знаменский Ветчинный Дом]
36
61.2 6.3 3.4 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар рафинад
6
24 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Печень Куриная со Сливками [Бегемаг]
146
106.6 48.2 20.4 1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Сахар рафинад
9
36 0 0 9
Варенье из айвы
15
41 0.1 0 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Energy Diet]
1
208 19.7 6 17.4
Мандарин
30
15.9 0.2 0.1 3.5
Леденец на Палочке [ВкусВилл]
30
118.8 0 0 29.7
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]
1
110 2.9 2.9 17.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное
200
64 6 0.1 9.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
150
13.5 0.2 0.3 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная Капуста Запечённая в Кляре [Мираторг]
200
204 8.4 14 11.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 24
Елена
04.02.2024 23:34
С завтра начну подсчет калорий. А то лето близится, а в джинсы уже не влезаю. Но, пока я вот прям не уверена, что я справлюсь. Но ок, попробую поставить себе снова цель. Продержаться 2 недели. А там может еще парочку недель добавятся  А потом втянусь
Сегодня находила 15 км, приблизительно 20 тысяч шагов. Хороший результат для меня в последнее время... Как-то я совсем мало стала ходить. Иногда, если дождь, то с трудом дома нахаживаю около 5000 шагов и все, дальше к компу, и жевать что-нибудь.
Снова ездили в Писсури, прошлись снова по прошлонедельному трейлу. Я пытаюсь приучить мужа ходить. Он не любит и всячески старается этого избегать. Но... во-первых, это красиво, во-вторых, это полезно, а в-третьих, нам нужно как-то себя занимать в выходные дни. И это куда лучше, чем дома сидеть и смотреть пропагандон-ролики. Хотя, с последним он справляет на отлично, даже если вы уезжаем на целый день. Возвращается и тут же присасывается к этому говну  Эх... 
Ладно, не буду о грустном. Лучше покажу вам зиму на Кипре. Зима тут приходит поздно. Январь еще теплый месяц, накрывать начинает где-то во второй половине января, когда начинает дождить. На этой неделе дождь шел наверно раза 4, а то и все 5. Сразу становится холодно. Были дни, когда днем было всего 13 тепла, а ночью падало до 6 тепла всего. В горах сейчас снежно, открылся горнолыжный склон. Но... нет, спасибо. Не хочу видеть этот снег ни в каком виде. Даже в прекрасно белом не хочу. Холод - это мерзость для меня. А московские зимы навсегда оставили во мне психологическую травму. Поэтому... покажу зиму на побережье Кипра. Поверьте, она прекрасна  И совершенно лучше кипрского лета.
Все сейчас усыпано вот такими цветами.
Трава зеленая. Очень много красок.
Вот такие красивые поля и деревушка внизу.
Ну и конечно море. Прекрасное, волшебное и притягательное.
Шли сегодня и вспоминали все прилагательные на английском к слову «вид» (ошеломительный вид, восхитительный, грандиозный и т.д и т.п). Набрали штук 10, а то и больше.
Завтра снова рабочий день, завтра урок английского, завтра надо связаться с врачом. В общем, обычный будний день.  А сегодня вот было красиво
 9 
 2
Елена
31.01.2024 21:16
Эх, нельзя мне в офис ходить. Все время там срываюсь на вкусняшки.
Это же так вкусно: пирожное и кофе. А пирожных можно взять и не одну штуку…
А после сладкого всегда потом жрать хочется.
А потом смотришь такой на свой живот…
 13 
 31
Елена
23.01.2024 23:59
Начинаю чувствовать себя загнанной лошадью. 
Был такой замечательный период, когда было мало работы. Я вполне могла выйти на часик-полтора посередине рабочего дня и нагулять свои шаги. Плюс все делать в спокойном темпе. А еще и вечером пойти и еще часа полтора находить.
Сейчас же начинается очень активная и долгая стадия в одном проекте, и очередной спринт в другом проекте. Плюс посыпались проблемы на продакшн (так бывает, то все гладко, то вдруг все повылезают с проблемами).
Плюс я пошла на курсы английского, решила поучить язык в группе. Но при этом хочу оставить раз в неделю со своим репетитором (К счастью, у нее пока сессия и она не может со мной заниматься).
По факту, я отбарабаниваю на работе без отдыха 8-9 часов. Потом понедельник и четвер по полтора часа английского (потом еще в пятницу добавится). В другие дни надо сделать хоть часть домашки, поэтому вечера тоже забиты. ВЫбегаю на прогулку на полчаса, потому что надо закрыть фитнес-кольцо на часах, а на большее нет ни времени, ни сил.
Часы каждую неделю мне рассказывают, что я теперь не в тренде, что нагрузки упали и вообще...
И я снова хочу начать худеть... Вот только как? на готовку времени нет. Или сил нет. А может желания нет?
Кстати, муж решил тоже схуднуть. И хотя бы перестал лопать круглосуточно всякие вкусняшки. Так что надо присоединяться. Вот только где взять силы? Вы где их берете?
 6 
 28
Елена
20.01.2024 21:03
У нас снова передышка на весну. Прошлая неделя была холодной и с дождями (ну как холодной… 17-18 тепла днем, но влажно сильно). Эта неделя прям радует. Днем жарко. Завтра 24 обещают. Но потом снова зима начнется.

Ходили с утра на рынок. Купила сельдерей. Хочу супчик сварить. Муж еще собирался говяжью голяшку в вине и сельдереем приготовить. Так что размерчик как раз тот самый

А как думаете, сколько это стоит?
 7 
 35
Елена
04.01.2024 23:58
Чем старше становлюсь, тем тяжелее эмоционально. Куда-то совершенно пропала тяга к новому, к новым знаниям, к новым знакомствам, к жизни в целом.
Это норма и у всех так становится с возрастом? Или мне пора бежать к психотерапевту и менять антидепрессанты?

Странные мысли меня начали посещать. Иногда хочется все кардинально прекратить. Может это из-за того, что мне не о ком заботиться? Ну, или, все же пора прорабатывать с психологом свои страхи будущего….
Как-то меня накрывает
 6 
 104
Елена
01.01.2024 22:33
Вот и настал очередной Новый год. Год надежд, мечтаний, планов.
У меня вот в планах снова вернуться к ПП хотя бы на пару месяцев. Но это только после корпоратива. А корпоратив 12 числа.
С новогодними салатами покончили. С тортиками почти тоже. Хочу попробовать посидеть несколько дней на салате, нежирном бульоне и курице. Без сладкого, без выпечки. Просто потому, что прям очень стремно вставать на весы. Думаю там привес в 4-5 кило…
Новый год справляли у коллеги и его жены. Наготовили очень много. Сегодня решили поехать к морю и погулять все вместе. После этого должны были заехать к ним за салатами, чтобы потом их забрать и посидеть уже у нас дома. С салатиками. Поиграть в настолки.
В итоге, пока гуляли, то все захотели есть. И уже не было мыслей, чтобы все это везти к нам. Так что мы снова в гостях оказались, быстро все накидали на стол, погрели, наелись и еще несколько часов играли в имаджинариуи. В общем, было весело
Завтра уже все, рабочий день и едем в офис. Но может это и к лучшему, чем еще неделя салатов
 8 
 17
Елена
01.01.2024 10:41
Желаю, чтобы год был легким, добрым, радостным и спокойным Пусть он НЕ принесет никаких болезней, но принесет мир и справедливость.
 7 
 3
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги