Елена
02.07.2022 23:46
Пытаюсь не совсем забросить МЗР. Но без ведения дневника писать особо не хочется.
Всю эту неделю ударно ходила по вечерам. Красиво получилось.
Программка самостоятельно поднимает среднее значение. И ещё на 17500 она мне рисовала желтый график

Вес пока стабильно держится и наверно даже слегка идёт вниз.
 3 
 6
Елена
27.06.2022 21:20
Какой-то у меня непрекращающийся забег по врачам.
Сначала я решила, что надо сделать капы. Выяснилось, что неплохо бы кариес сначала вылечить. В обратном порядке нельзя. 2 недели лечила зубки.
Сегодня вот сделали слепок для кап.
Вчера свалилась в обморок. Пошла к кардиологу. По кардиограмме все ок. Но поставили холтер. Теперь нужно ещё сдать кровь, зайти ща расшифроковкой.
Плюс несколько походов к окулисту
Плюс сделала узи вен ног.
Завтра похож к маммологу.
А ещё нужно сдать тесты на вич, гепатит и прочую гадость. И ещё на туберкулёз.
Последние анализы для поездки. Впрочем, не только для неё, если решусь.
А ещё после всего к терапевту….

Но в целом, здорова, как бык. Не считая давления, которое вдруг упало и не особо поднимается.
 3 
 18
Елена
24.06.2022 23:50
Дневник уже не веду. Недели 3 наверно. Надоело записывать каждый чих. Хотя это очень дисциплинирует, не спорю.
Может ещё вернусь к этому снова.
Радует то, что я все же продолжила сбрасывать вес, даже не считая калории. И сегодня я наконец перешагнула заветные 50.0. Прошло меньше полугода с начала и я себя ощущаю другим человеком. Более здоровой и молодой. Мужчины оглядываются вслед, женщины дарят комплименты И лето ещё впереди
 9 
 21
Елена
10.06.2022 00:10
Сегодня неожиданно пошли с коллегой в ресторан. Она хотела Милиц. А я взяла рыбку. Тут в списке нет ничего подобного, поэтому взяла максимально калорийное. Пива тоже не подходящего.
Может и наела даже больше. Но прошла да сегодня больше 16000 шагов. Так что ок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самса с курицей
118
365.8 13.5 25.9 39.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
280
67.2 3.1 0.6 10.6
Свинина, корейка в целом, жареная на огне
120
290.4 32.8 16.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сибас Фаршированный [Бахрома]
1
308 26.4 3.3 14.3
Пиво [Hoegaarden]
700
315 0 0 24.5
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
30
82.8 1.1 4.7 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 27
Елена
08.06.2022 23:41
Побывала сегодня в офисе. Приехали туда только к часу дня. С утра были сплошные совещания, что не могла уйти.
Очень приятно увидеть коллег. Все такие веселые, разговорчивые :) Сделали несколько общих фото.
Повыясняла детали с переездом. Тонкостей до фига, конечно. Но поезд уже пошёл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рогалики с Кунжутом [Хлебзавод 28]
31
93 2.6 1.2 17.7
Семга соленая
90
181.8 20.3 11.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
420
4.2 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Пепперони на Тонком Тесте [Достаевский]
100
225 11 11 18
Ананас, все сорта
250
125 1.4 0.3 29.3
Капучино Который не Крим [Кофемания]
1
93 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Самосы из Теста Фило [BeFit]
1
207 12 7 24
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена
08.06.2022 00:21
Была сегодня у офтальмолога. Воспаление проходит (тьфу-тьфу) :) И синяк в глазу уже желтеет активно. Ещё чуток долечусь и надеюсь, что все будет хорошо :)
Завтра пойду в офис. Впервые буду работать оттуда со времён начала ковида. У нас все ещё ходить необязательно. Но завтра др начальника и хочется его поздравить. Это второй начальник у меня, которым я искренне восхищена. Очень человечный и позитивный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из редиса
450
315 16.2 22.5 11.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4
Груша Бере Боск
100
67 0.4 0.1 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с Курицей в Соусе Карри с Молоком Кокоса [Воккер]
100
168 5.3 9 16.3
Клубника
250
102.5 2 1 18.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рогалик с Кунжутом [ТВХ]
33
69.3 2.1 0.5 14.2
Самса с курицей
100
310 11.5 21.9 33.8
Сироп из шиповника
10
28.5 0 0 7.1
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 25
Елена
03.06.2022 23:45
Завтра очередной загул-зажор. Будет 10 взрослых и ещё 6 детей. Расслабиться не получиться.
Кровь в глазе после укола так и не рассосалась. Ну, может чуточку стало лучше, но видок ещё тот… Буду пугать детей
Завтра будет много готовки прям с утра. Не очень люблю праздновать дома, если готовим сами. А муж решил устроить вечер марокканской кухни. Поэтому готовит все он, а я на салатах и тортик надо ещё сделать. В общем, улыбаемся и машем
Шаги
1
Итог
Количество шагов
3402
3402
Расход калорий
98
98
Результаты за день
Энергозатраты: 98 ккал
Количество шагов: 3402 кол
 4 
 12
Елена
02.06.2022 21:09
Все время забываю взвешивать еду. Либо взвешиваю, но забываю записывать и потом не могу вспомнить сколько взвесила 🙂

Сын сегодня такой довольный написал, что у них был очередной раунд и новые инвестиции. В них вложили ещё 28 миллионов долларов. И что очень известный биолог-генетик тоже в них вложился, что даёт определённые рекомендации для компании. Так хочется, чтобы их стартап взлетел. Вселенная, пусть так и будет, пожалуйста :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Киевский [От Палыча]
75
280.5 3 17.3 27.8
Молоко 0% [Valio]
800
256 24.8 0.8 37.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Курица в Кокосовом Карри [Greenbox]
100
87 4.9 4 7.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
400
56 2.4 0 15.2
Сыр Моцарелла
125
300 22.5 30 0
Вино, столовое, красное
200
170 0.1 0 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 23
Елена
31.05.2022 22:53
Сегодня дважды ходили в ресторан. У мужа др. Справляли сначала с внуком днём. А вечером пришёл младший сын и мы пошли в ресторан уже по-взрослому :) Отлично пообщались.
Еду не фиксировала, но надеюсь, что меньше указанного.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ела много
100
2500 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 19 
 37
Елена
27.05.2022 23:17
Что-то не сложилось у меня с дневником. С утра все честно записала. А потом что-то пошло не так…
Поэтому у меня новою блюдо с названием «Много ела» и с непонятной калорийностью

Надо бы вернуться в режим и ведение дневника. А то до пляжа все меньше и меньше времени :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ела много
100
1500 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы