Продукты созданные в приложении
- ___Сырники___(состав см.ниже)
- Капучино** б/к на минд.молоке (калорийность посчитана в сырники)
- Вода горячая с лимоном*
- Бульон*
- ___СЫРНИКИ___(состав см.ниже)
- ___Ягодный чай___ (состав см.ниже)***
- ДОЕДАЛА ОБЕД
- _____УТРО_____
- (Не успела поесть, да и не хотелось особо)
- БАД* Kelp 150mcg (после еды)
- _________ПОСЛЕ УЖИНА
- _________ДО УЖИНА
- _________ПОСЛЕ ОБЕДА
- _________ДО ОБЕДА
- _________ПОСЛЕ ЗАВТРАКА
- _________ДО ЗАВТРА
- БАД* Glutamine-1.000
- БАД* Vitamin C-1.000 (после еды)
- БАД* Omega-3 (180 EPA/120 DHA) (после еды)
- БАД* Lion's Mane 1.000 (за 0,5 часа до завтрака)
- БАД* L-Tyrosine-500 (за 1 час до завтрака)
- Блины на кефире***
- БАД* Лицетин (порошок)
- (не дома)
- ___ Блины ___ (состав см.ниже)
- ___Творожная масса**__
- ___Борщ___ (состав см. ниже)
- Мясо+рис+овощи***
- Борщ*
- Чай Ройбуш
- __(6:00)__
- Актимель*
- Печеночные оладьи****
- L-Tirozin-1.000
- Сырники*****
- Рыбные нагенсы***
- ___(7:00)___
- Протеиновый батончик Lidl* 50%
- (__7:00__)
- __Борщ__(состав см.ниже)
- Горячая вода
- ___БОРЩ___(состав см.ниже)
- ___СЫРНИКИ___(состав см. ниже)
- ^^^^^^^^^^^^^^^^
- ___НАРЕЗКА ОВОЩНАЯ___
- Капучино-утро**
- __Сырники__(состав см.ниже)
- Кропива(-)
- __Картошка жаренная__(состав см.ниже)
- Протеиновый батончик Sportness-dm*
- __Лаваш__(состав см.ниже)
- ___"Лаваш"___ (состав см.ниже)
- __(6:30)__
- __ОКРОШКА__(состав см.ниже)
- Кофе р-й с молоком** (молоко 150г)
- ___ГРАНОЛА__(состав см.ниже)
- ___ПЕРЕЦ ФАР--Й___(состав см.ниже)
- ___ПЕРЕЦ ФАР-Й___(состав см. ниже)
- ___ПЕРЕЦ ФАР-Й___ (состав см. ниже)
- (_6:30_)
- __МАННАЯ КАША__ (состав см. ниже)
- __ФРИКАДЕЛЬКИ__ (состав см.ниже)
- Котлеты (свинина+говядина)**
- Торт "Муравейник"
- ___ ЖЕЛЕ___ (состав см.ниже)
- (__ 20:00 __)
- ___ПАШТЕТ__ (состав см.ниже)
- Кофе с молоком, кокос.маслом и кунж.пастой (300=100+10+20)
- Какао с молоком, кокос.маслом и кунж.пастой (300=100+10+20)00/
- (_ 1:00 - 3:00 _)
- ___ ДРАННИКИ ___ (состав см. ниже)
- ___ КОКТЕЙЛЬ ___ (состав см.ниже)
- ___ ОЛАДЬИ ___ (состав см.ниже)
- Смузи***
- ___ СМУЗИ _ (состав см. ниже) ___
- Блины (16.01.23)
- Чай мятный*
- (1:30)
- Какао с молоком(150+100г молока)
- Булочки ржаные (26.12.22)
- Новогодние шишки
- Котлета из говядины****
- Крендель-Брецель*
- Слоённые булочки-косички
- Блинчики (12.12.22)
- Желудочки куринные с овощами
- Булочки-косички
- Лаваш-микс
- Печень куринная * (26.11.22)
- Лаваш-микс*** (24.11.22)
- Какао с молоком(200г)
- (НОЧНОЙ ЖОР)
- Блины***(02.11.22)
- ___ ОВОЩИ В КЛЯРЕ ___(состав см.ниже)
- ___КАПУСТА В КЛЯРЕ___ (состав см. ниже)
- Сырники-кето*
- __"СНЕЖОК"__ (состав см ниже)
- Какао с молоком(70) **
- Протеиновый пудинг (Dr.Oetker) (83=10/5/2)
- Хлеб льн. с кориандром*
- Мука кокосовая* (360=21/12/20)
- Шашлык (ошеек)*
- Кофе с молоком и кокос.маслом (70г+10) *** (копия)
- Хлебцы* (315=12/3/2)
- ? Лимонное масло
- ___ ОЛАДЬИ ___ (состав см.ниже)
- ___ ПЮРЕ ___ (состав см.ниже)
- ВОДА* (за весь день)
- Кофе с молоком(70г)***
- Хлебец (кунжут+рж.отруби) ***
- Ширатаки* (10=0/0/0)
- ___ ХЛЕБ ___ (состав см.ниже)
- Сыр сл. (Frischkäse)* (244=6/23/3)
- Шашлык *
- Сырники низкоугл. ***
- Шоколад белый безлактозный *
- (_ 7:30 _)
- Бульон со свининой **
- =====================
- Хлеб безуглеводный простой***
- Салат *** Зелень-Микс-Vegan
- Чай черный, без сахара*
- Кофе со сл.маслом***
- Псиллиум (Sovfood) * (193/1/0,5/2/88)
- Мука коноплянная (Sovfood) * (348/41/12/4/27)
- Мука льняная (Sovfood)* (403/32/21/3/35)
- Хлеб (лен + отруби + псиллиум...)****
- ___ ДЕСЕРТ___ (состав см.ниже)
- Стевия жидкая *
- Кофе со сливками ***
- Котлеты ***
- Свинина с овощами****
- Кофе с молоком(200+100) ***
- Десерт (кунж.паста + кокос.стружка + семечки + какао)
- Хек тушенный***
- Салат**** (морковка+свекла+семечки+ тыкв.сем)
- * Йогурт соевый (alpro) 42:4/2,3/0
- Хлеб (лен+кокос) *** (Полина)
- Кофе р-й с молоком***
- Омлет с овощами ***
- Салат****
- Окрошка******
- Кофе р-й со сливками***
- Сыр веганский (0/21/0)
- Кекс безуглеводный *****
- Тунец (консервы в масле)**
- Суп овощной *****
- ___ 00:30 ___
- (_ 22:30 _)
- Рагу овощное****
- Десерт кокосово-шоколадный *****
- Суп-пюре ******
- Паста авокадо+Филадельфия **
- Паста орехово-кунжутная **
- ___ Омлет ___ (состав см.ниже)
- Зелень-микс "из всего что было"
- ___ СУП-ПЮРЕ ___ (состав см.ниже)
- Хлеб безуглеводный
- Рагу овощное (мой рецепт)
- Вода с лимоном*
- Сыр Филадельфия**
- ___ Холодец ___ (состав см.ниже)
- (_ 18:30 _)
- (_ 13:30 _)
- (_ 12:30 _)
- Хлеб кунжутно-льняной ******
- ___ КОТЛЕТА ___ (состав см.ниже)
- ___ РАГУ ОВОЩНОЕ ___ (состав см. ниже)
- ___ РАГУ ОВОЩНОЕ ___ (состав см. ниже)
- ___ СУП ___ (состав см.ниже)
- Лимонное масло**
- (_ 15:30 _)
- Хлеб кунжутно-льняной ****
- (_ 15:00 _)
- (_ 14:00_)
- (_ 10:30 _)
- ? Лимонное масло *
- (_ 21:30 _)
- Бр.+Ц.+Ш+П.м=
- ___ БУЛЬОН ___ (см.ниже)
- ____ 16:00 ____
- Лаваш из льна**
- (_ 16:00 _)
- Ц.к.+Бр.+Ц.+Ш+П.м=
- Тунец (консервы в масле)**
- Тунец консервы**
- (_ 22:00 _)
- (_ 9:30 _)
- (_ 9:00 _)
- (_20:00 _)
- (_ 14:30 _)
- (_ 17:30 _)
- ___ ПОНЕДЕЛЬНИК ___
- ____ ПЛАН ПОКУПОК ____
- Сахарозаменитель
- Хлеб из семян льна (см. состав)
- Салат Микс (10.0
- (_ 11:30 _)
- (_ 23:00 _)
- _____ 23:00 _____
- (_ 17:00 _)
- ___Лепешка ___ (состав см. ниже)
- (_ 13:00 _)
- (_ 21:00 _)
- (_ 10:00 _)
- (_ 8:00 _)
- (_ 19:00 _)
- (_ 15:30 _)
- (_ 18:00 _)
- _______ КОТЛЕТА_____
- ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)
- (_ 12:00 _)
- (_ 8:30 _)
- (_ 20:30 _)
- _____ 23:30 ______
- (_ 16:30 _)
- (_ 11:00 _)
- (_13:00 _)
- (_ 19:30 _)
- ______8:00 ______
- ____________________________
- ___ НОЧЬ ___ ? (00:30)
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
Новые рецепты
