Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
20
|
72.2 | 1.9 | 2.1 | 12.1 |
Белок [Grovo] |
79
|
41.1 | 10.3 | 0 | 0.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Рикотта [Galbani] |
28
|
25.2 | 1.7 | 1.7 | 0.8 |
Тутовый дошаб |
7
|
15.4 | 0 | 0 | 3.9 |
Итого | 744 | 157 | 14 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыло Индейки Плечевая Часть [Индолина] |
200
|
354 | 25.4 | 28 | 0 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
100
|
34.9 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Сыр Фасованный Лайт 20% [Cheese Gallery] |
21
|
41.4 | 6.1 | 1.9 | 0 |
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству] |
5
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Хлебцы Льняные с Кунжутом [Oleos] |
6
|
28.8 | 1.1 | 2.3 | 0.1 |
Итого | 332 | 487 | 34 | 35 | 7 |
Итого за день | 1076 | 644 | 48 | 38 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
15
|
54.2 | 1.5 | 1.6 | 9 |
Белок [Grovo] |
70
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Лецитин подсолнечный жидкий |
5
|
41.5 | 0 | 4.7 | 0.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos] |
6
|
29.4 | 1.2 | 2.6 | 0.4 |
Брынза [President] |
34
|
72.4 | 4.1 | 5.7 | 1.3 |
Голубика |
17
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Пармезан [Cheese Gallery] |
15
|
52.1 | 5.4 | 3.4 | 0 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Итого | 833 | 398 | 22 | 26 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
100
|
34.9 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Льняное Масло [Давим Масло] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рикотта [Galbani] |
70
|
63 | 4.2 | 4.2 | 2.1 |
Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
Какао крупка |
5
|
30.5 | 0.4 | 2.6 | 1.4 |
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству] |
5
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Дыня |
23
|
8 | 0.1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 218 | 261 | 9 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голень Индейки [Индолина] |
200
|
268 | 31.6 | 15.8 | 0 |
Итого | 200 | 268 | 31 | 15 | 0 |
Итого за день | 1851 | 927 | 63 | 60 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
15
|
54.2 | 1.5 | 1.6 | 9 |
Белок [Grovo] |
80
|
41.6 | 10.4 | 0 | 0.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью [Лента] |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.6 | 0.2 |
Кокосовая Стружка [Два Кокоса] |
5
|
33 | 0.7 | 3.3 | 0.7 |
Кокосовая Паста [Dopdrops] |
15
|
99 | 2 | 9.8 | 0.8 |
Лецитин подсолнечный жидкий |
5
|
41.5 | 0 | 4.7 | 0.3 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Тутовый дошаб |
5
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
Хлебцы рисовые с витаминами |
9.5
|
32.3 | 0.6 | 0.1 | 7.1 |
Итого | 819 | 494 | 18 | 33 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маслины |
13
|
15 | 0.1 | 1.4 | 0.8 |
Форель Морская хвостовая часть |
315
|
567 | 63 | 31.5 | 0 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
150
|
52.4 | 2.3 | 0.3 | 9.9 |
Салат Листовой [Зеленый Сад] |
15
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 493 | 636 | 65 | 33 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
83
|
38.2 | 0.6 | 0.2 | 8.3 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству] |
5
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Итого | 288 | 136 | 2 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог с луком и яйцом кето |
120
|
208.1 | 14 | 16.1 | 4.6 |
Итого | 120 | 208 | 14 | 16 | 4 |
Итого за день | 2320 | 1474 | 100 | 86 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
15
|
54.2 | 1.5 | 1.6 | 9 |
Белок [Grovo] |
100
|
52 | 13 | 0 | 1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
Брынза [President] |
20
|
42.6 | 2.4 | 3.3 | 0.7 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Льняное Масло [Давим Масло] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
2
|
8.6 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
Пармезан [Cheese Gallery] |
15
|
52.1 | 5.4 | 3.4 | 0 |
Хлеб Многозерновой Гриднев |
28
|
63.6 | 2.8 | 1.7 | 9.3 |
Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью [Лента] |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.6 | 0.2 |
Хлеб Пшенично-Ржаной Заварной [Гриднев] |
26
|
46.8 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Арахисовая Паста [Montiy] |
12
|
66.2 | 3.1 | 5.4 | 1.2 |
Итого | 859 | 597 | 34 | 35 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог с луком и яйцом кето |
152
|
263.6 | 17.8 | 20.4 | 5.8 |
Итого | 152 | 263 | 17 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыло Индейки Плечевая Часть [Индолина] |
190
|
336.3 | 24.1 | 26.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
175
|
61.1 | 2.6 | 0.4 | 11.6 |
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству] |
5
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Итого | 1270 | 449 | 28 | 29 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки белые с солью |
26
|
100.4 | 4.4 | 9 | 1.4 |
Итого | 26 | 100 | 4 | 9 | 1 |
Итого за день | 2307 | 1410 | 84 | 94 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
15
|
54.2 | 1.5 | 1.6 | 9 |
Белок [Grovo] |
80
|
41.6 | 10.4 | 0 | 0.8 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
Брынза [President] |
20
|
42.6 | 2.4 | 3.3 | 0.7 |
Хлеб Многозерновой Гриднев |
25
|
56.8 | 2.5 | 1.5 | 8.3 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Льняное Масло [Давим Масло] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Пармезан [Cheese Gallery] |
10
|
34.7 | 3.6 | 2.2 | 0 |
Итого | 782 | 379 | 23 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Веган протеин ванильный макарунс QNT |
1
|
71 | 15.4 | 0.8 | 1.8 |
Итого | 20 | 71 | 15 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
180
|
62.8 | 2.7 | 0.4 | 11.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
52
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Голова Форели [Ашан] |
300
|
291 | 57.6 | 15 | 0 |
Бульон рыбный |
270
|
45.9 | 5.2 | 2.2 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Итого | 817 | 534 | 66 | 31 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
105
|
48.3 | 0.7 | 0.3 | 10.5 |
Малина |
65
|
29.9 | 0.5 | 0.3 | 5.4 |
Итого | 170 | 78 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
Заливной пирог с луком и яйцом кето |
69
|
119.6 | 8.1 | 9.2 | 2.6 |
Итого | 369 | 224 | 9 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2658 | 1287 | 116 | 64 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
16
|
57.8 | 1.6 | 1.7 | 9.6 |
Белок [Grovo] |
70
|
36.4 | 9.1 | 0 | 0.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
Брынза [President] |
37
|
78.8 | 4.4 | 6.2 | 1.4 |
Йогурт Натуральный 1,5% [Просто Азбука] |
80
|
35.2 | 2.6 | 1.2 | 3.5 |
Хлеб Многозерновой Гриднев |
30
|
68.1 | 3 | 1.8 | 10 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
9
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0.1 |
Льняное Масло [Давим Масло] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лецитин подсолнечный жидкий |
3
|
24.9 | 0 | 2.8 | 0.2 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Polezzno] |
1
|
4.3 | 0.5 | 0 | 0.4 |
Итого | 871 | 473 | 23 | 29 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маслины |
20
|
23 | 0.2 | 2.1 | 1.3 |
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti] |
10
|
32.7 | 2.8 | 2.4 | 0 |
Форель Морская хвостовая часть |
350
|
630 | 70 | 35 | 0 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
100
|
34.9 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Итого | 575 | 862 | 75 | 53 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни из цукини |
135
|
203.2 | 10.8 | 15.8 | 6.5 |
Тутовый дошаб |
6
|
13.2 | 0 | 0 | 3.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1141 | 216 | 10 | 15 | 9 |
Итого за день | 2587 | 1551 | 109 | 98 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тутовый дошаб |
10
|
22 | 0 | 0 | 5.5 |
Брынза [President] |
38
|
80.9 | 4.6 | 6.3 | 1.4 |
Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы [Oleos] |
10
|
49 | 2.1 | 4.3 | 0.6 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Брауни из цукини |
120
|
180.6 | 9.6 | 14 | 5.8 |
Лецитин подсолнечный жидкий |
5
|
41.5 | 0 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 196 | 471 | 16 | 40 | 13 |
Итого за день | 196 | 471 | 16 | 40 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
16
|
57.8 | 1.6 | 1.7 | 9.6 |
Белок [Grovo] |
100
|
52 | 13 | 0 | 1 |
Творожный Сыр Сливочный [Almette] |
30
|
84 | 1.8 | 8.1 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
Кедровое Молочко Light [Сава] |
40
|
18 | 0.4 | 1.6 | 0.6 |
Лецитин подсолнечный жидкий |
5
|
41.5 | 0 | 4.7 | 0.3 |
Семена тыквы очищенные с солью |
3
|
17.8 | 0.9 | 1.5 | 0.2 |
Итого | 814 | 326 | 19 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
203
|
114.9 | 3.5 | 4.5 | 15 |
Щековина |
50
|
188 | 4.3 | 19 | 0 |
Котлеты для бургеров говяжьи |
115
|
195.8 | 24.6 | 9.5 | 1.7 |
Протеиновый Батончик Печенье с Кремом [Chikalab] |
0.5
|
113.5 | 7.5 | 6 | 2.2 |
Итого | 398 | 612 | 39 | 39 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Априори Горький Шоколад 99% Какао [Верность Качеству] |
5
|
28 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 605 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни из цукини |
119
|
179.1 | 9.5 | 13.9 | 5.7 |
Паштет из говяжьей печени |
55
|
174.4 | 10.6 | 14.1 | 1.2 |
Тунец в Собственном Соку [Морской Котик] |
70
|
70 | 16.8 | 0.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
45
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti] |
20
|
65.4 | 5.5 | 4.8 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 609 | 495 | 42 | 33 | 8 |
Итого за день | 2426 | 1461 | 103 | 96 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 4 | 28 | 0 |
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Белебеевский] |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Сыр Пармезан [Trattoria di maestro Turatti] |
23
|
75.2 | 6.4 | 5.5 | 0 |
Говяжий Костный Бульон [Probono] |
300
|
120 | 12 | 3 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 985 | 542 | 22 | 46 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливной пирог с тунцом кето |
198
|
336.4 | 24.2 | 25.9 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Огурец грунтовый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] |
5
|
41.4 | 0 | 4.6 | 0 |
Дрожжи Пищевые Неактивные [Кетоша] |
2
|
8.6 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
Тунец в Собственном Соку [Морской Котик] |
40
|
40 | 9.6 | 0.4 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 955 | 454 | 35 | 31 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни из цукини |
60
|
90.3 | 4.8 | 7 | 2.9 |
Батончик Бабаевский |
9
|
44.1 | 0.5 | 2.3 | 5.2 |
Семечки белые с солью |
30
|
115.8 | 5.1 | 10.4 | 1.6 |
Итого | 99 | 250 | 10 | 19 | 9 |
Итого за день | 2389 | 1246 | 68 | 97 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Овсяные [ВкусВилл] |
16
|
57.8 | 1.6 | 1.7 | 9.6 |
Белок [Grovo] |
100
|
52 | 13 | 0 | 1 |
Лецитин из Подсолнечника [Now Foods] |
2
|
50 | 0 | 6 | 0 |
Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью [Лента] |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.6 | 0.1 |
Семена тыквы очищенные с солью |
4
|
23.8 | 1.2 | 2 | 0.3 |
Творожный Сыр Сливочный [Almette] |
20
|
56 | 1.2 | 5.4 | 0.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Семена Чиа ([М] Образ жизни) |
10
|
52 | 2.2 | 3.1 | 3.9 |
Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
Итого | 809 | 330 | 20 | 19 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное |
203
|
114.9 | 3.5 | 4.5 | 15 |
Котлеты для бургеров говяжьи |
60
|
102.2 | 12.8 | 5 | 0.9 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
Итого | 1043 | 500 | 22 | 36 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
Паштет из говяжьей печени |
60
|
190.3 | 11.6 | 15.4 | 1.3 |
Брауни из цукини |
110
|
165.5 | 8.8 | 12.9 | 5.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик Печенье с Кремом [Chikalab] |
0.5
|
113.5 | 7.5 | 6 | 2.2 |
Итого | 590 | 610 | 39 | 44 | 9 |
Итого за день | 2442 | 1441 | 82 | 100 | 48 |