Вот уже почти 3 месяца я занимаюсь собой.. и придерживаюсь
здорового и правильного питания.
Сделала маленький анализ, что я сделала за это время, чего
добилась, чему научилась.
-Исключила полностью сахар и сахаросодержащие продукты. И это
благодаря фильму «Сахар». На меня подействовал этот фильм, после
которого я решила, что это не мой продукт, который мне нужен… Не
знаю, но что-то в мозгу переключилось и на сладкое не тянет ВООБЩЕ…
т.е даже мысли не возникает при виде сладкого …Возможно потому, что
сладкое для меня изначально не было проблемой.
- С выпечкой было сложнее … вернее не с булочками, а с простым и
родным хлебушком…уж очень я его люблю. Отказаться от него мне очень
проблематично. Кусочком в 50-70 грамм не отделаюсь… здесь как у
алкоголика, немного попало в рот, контроля нет… пока не съем пол
булки, покоя не будет… поэтому пришлось отказаться полностью и чтоб
не было провокации, не покупаю его совсем. Когда-нибудь… позже, я
возможно и вернусь к нему… но не сейчас. Да другого варианта
и нет. Либо ты ешь хлеб и он выбирает все твои дневные калории,
либо ты заменяешь его на листик салата… Да, да листик салата
отлично подходит…. Завернул в салатик кусочек сыра, пару
веточек зелени и готово.! Сытно и полезно. А что делать?
Приходится менять свои предпочтения…иначе как говорится жрите
дальше, и толстейте…но дальше то уже некуда….
- колбасу, колбасные изделия. Хорошую и вкусненькую колбасу люблю,
но не на каждый день… а вот с соленьями и копченостями приходится
ограничиваться. Такая же история как с хлебушком… одного кусочка
маловато будет… и два тоже… да и три не насытит. Вот такая
обжора.
- фастфуды (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)
ими никогда не злоупотребляла и злюсь на сына, когда он детям
иногда покупает такую пищу, да и сам всегда любит есть это. Он
устраивает детям " Мальчишник" покупают колу, чипсы и весь день
играют в игры... Орут все как сумасшедшие. Дети такие возбужденные,
просто ужас
![Рассердили](https://159523.selcdn.ru/assets/smiles/am.gif)
В другие дни
детям не разрешают есть ни чипсы ни колу. Так они ждут
всегда этот "Мальчишник". Всегда считала эти
продукты вредными, поэтому отсутствие их в рационе и не
заметила. Перестраиваться не пришлось.
А чего же я добилась за эти неполные три месяца. Я с
удовольствием лишилась 5.8 кг. Иду стабильно и верно, ежедневно по
100-150 грамм уходит. А я никуда и не
тороплюсь. Сократила все параметры: живота-3см, талии-5 см,
бедер-3см. Это еще совсем маленький результат, но он все
равно радует! А самое главное, моя голова и мой желудок не
протестуют, и не кричат - Жрать хочу. Я легко и вкусно сбрасываю
лишнее, сыта, мне хватает моих суточных калорий 1400 кал.и БЖУ…
правда БЖУ я не всегда выдерживаю… бывает недобор по белкам и
углеводам, а вот по жирам перебор – грешна, уж очень жирненькое
люблю, но все-таки здесь тоже стараюсь соблюдать все
нормы…
Составлять рацион заранее не всегда получается, но я этому
непременно научусь у сторожил МЗР. Несказанно рада тому, что
наткнулась на этот сайт… одной худеть, держать правильное и нужное
питание, очень тяжко. Рано или поздно сорвешься. Другое дело, когда
рядом такие же как ты, у которых одни и те же задачи и цели. Их
удачи и достижения и в тебе рождают уверенность и стимул дойти до
своей назначенной отметки - скинуть тяжелый груз и стать здоровым
человеком.