Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
торт медовик |
80
|
248.3 | 5.3 | 6.7 | 41.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 550 | 17 | 10 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
1000
|
280 | 1 | 0 | 68 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
1
|
476.9 | 4.7 | 23.6 | 60.5 |
Итого | 1095 | 756 | 5 | 23 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
250
|
555 | 45.5 | 26 | 34.5 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Итого | 450 | 742 | 49 | 30 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи, по 2-176 |
300
|
639 | 19.5 | 19.8 | 94.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
250
|
155 | 7.2 | 8.8 | 11.8 |
Итого | 630 | 973 | 30 | 38 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
1200
|
576 | 3.6 | 0 | 68.4 |
Итого | 1200 | 576 | 3 | 0 | 68 |
Итого за день | 3835 | 3795 | 111 | 120 | 488 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Темп силового движения |
Средний |
Средний |
Средний |
|
Усилие |
Среднее |
Среднее |
Среднее |
50 |
Тип силового движения |
Концентрический |
Концентрический |
||
Расход калорий |
10 |
10 |
10 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |