Блог
Войти
Алексей
Блог Кулинарная книга База продуктов
Алексей
11.07.2024 19:24

Дневник тренировок за 11.07.2024

Сегодня была тренировка спины и трицепсов. Хорошо потренировался, хоть и в зале было жарко.
Вертикальная тяга в хаммере
1
2
3
4
5
6
Итог
Вес снаряда
20
40
60
60
60
60
4500
Повторения
15
15
15
15
15
15
90
Шраги с гантелями (указан вес 2 гантелей)
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
50
50
55
55
55
55
4800
тренажер гребная тяга с упором на грудь
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
30
60
90
90
90
90
6750
тренажер жим для трицепсов 
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
20
40
50
50
50
50
3900
Пуловер в кроссовере
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
20
30
45
45
45
45
3450
Верхний блок на трицепс
1
2
3
4
5
6
Итог
Повторения
15
15
15
15
15
15
90
Вес снаряда
20
30
45
45
45
45
3450
Результаты за день
Тоннаж: 26850 кг
Повторения: 540 раз
 7 
 1
Галин@ 12.07.2024 10:06
Вы герой!
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Наталья
2024-11-01
Калорийность: 1189 кКал
Витамины и минералы: 82%
NataLyy
2024-11-01
Калорийность: 1410 кКал
Витамины и минералы: 91%
Интересные блоги
Карл
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024 Доброго времени суто...
14 214
Надежда Бобровская
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
2 143
МариКа
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять?????? 2 месяца не взвешивалась, как-...
12 117
Новые рецепты
Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы
Автор Алла
110.9
8.2
6.5
4.5
12
6 2
Суп-пюре из белой рыбы с грибами
Автор Вера М. (LCHF)
71.1
9.9
2.9
1
27
2 0
Белковые панкейки на кожаке
Автор Мария Ihme
28.2
7.4
0
0.5
0
1 6