Дневник питания за 17.09.2024

Похоже сильный ветер принёс не только пыль, но и всякие вирусы. Вначале дочка простыла, а теперь и я.
Видно организм что-то чувствовал и очень хотелось есть в первой половине дня, а теперь только путить и спать.

Кошка тоже решила следить за весом, но пока скрывает цифры.. видно ей они не нравятся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	100	119	2.7	10	4.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	294	17	22	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Итого	142	232	1	0	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	250	341	22	8.5	44.3
Итого	250	341	22	8	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи и Сухофрукты [Ореховая Роща]	30	144	3.6	9.6	10.8
Тыквенные семечки, жареные с солью	15	86.1	4.5	7.4	1.2
Итого	45	230	8	17	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	150	372	40.5	22	0
Итого	150	372	40	22	0
Итого за день	1087	1470	89	70	116