Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
87.6 | 11.9 | 2.3 | 4.7 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пшеница мягкая, зерно |
120
|
366 | 14.2 | 2.6 | 71.4 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 420 | 800 | 37 | 29 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
60
|
76.2 | 10.7 | 2.2 | 3.2 |
Перловая крупа |
70
|
220.5 | 6.5 | 0.8 | 46.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
50
|
181 | 3.8 | 1.3 | 36.4 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 280 | 519 | 22 | 4 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная |
60
|
114.6 | 8.4 | 9 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
120
|
422.4 | 14.8 | 7.4 | 74.2 |
Помидор (томат) желтый, сырые |
200
|
30 | 2 | 0.5 | 4.6 |
Вешенки |
200
|
66.6 | 5.8 | 0.4 | 8.2 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 581 | 633 | 30 | 17 | 86 |
Итого за день | 3781 | 1954 | 91 | 51 | 277 |