Дневник питания за 26.10.2024

Сегодня так получилось, что забегалась по делам и пропустила обед, полезного тоже из еды мало было, преимущественно углеводы ((( но зато день прошел продуктивно. Поставила йогурт в мультиварку на завтрак. Не всегда получается, особенно на закваске, сегодня делаю на магазинном греческом йогурте, посмотрим как в этом раз будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	35	114.8	2.5	3	19.4
Итого	635	306	8	6	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Топпинг шоколадный	15	43.5	0.5	0.8	8.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Крылья Барбекю [Додо Пицца]	100	393	26.6	16.9	29.8
Огурцы маринованные с укропом	100	12	0.5	0.3	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	605	653	34	19	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Сухари с Изюмом [Семейка Озби]	40	159.6	3.2	3.8	28.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	440	279	9	10	37
Итого за день	1680	1240	51	35	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.