Дневник питания за 11.01.2024

Найди себя на карте😅. Я сегодня в дрём Лэнде 😜.
День 4 й……лениво-сонливый. Под вечер пнула себя на домашнюю треню, а так ничего особливого. А у вас как день?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет Французский [Ашан]	60	153	4.9	0.6	32
Яйца жаренные	60	112.8	6.2	9.7	0.2
Клеточный Активатор [Herbalife]	2	4	0	0	0
Формула 2 Мультивитаминный Комплекс [Herbalife]	1	1	0	0	0
Итого	123	270	11	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Мандарин	210	79.8	1.7	0.4	15.8
Итого	262	162	8	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная	125	223.5	1.6	22.9	2.9
Бедро курицы запечённое в духовке	120	270	34.8	14.4	1.2
картофель отварной в воде	147	100	2.9	0	20.6
Итого	392	593	39	37	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро курицы запечённое в духовке	120	270	34.8	14.4	1.2
Шоколад 85%	20	117.4	2.1	8.3	10
Итого	140	387	36	22	11
Итого за день	917	1414	95	76	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 11.01.2024 21:52

Я сегодня на горах отвллечений. Искала их, нашла, но не полезла, о чем себя и благодарю)

Ingrid Herdt 11.01.2024 23:37

Я сегодня в городе сделаю потом)) всё хотела сделать йогу но откладывала на потом и вот уже отправляюсь готовится ко сну, так ничего и не сделав. Сделаю завтра)))