Блог Надежда

Надежда

17.01.2026 19:21

Дневник питания за 17.01.2026

Сон, еда, тренировки, работа, семья, здоровье.
Январь месяц когда проверяю здоровье, уже сходила к терапевту, неврологу, сдала анализы, узи сердца, щитовилки, внутренних органов. Все штатно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	40	14	1.2	0.4	1.6
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	1	41	0	4.6	0
Хлопья овсяные Геркулес №1	57	171	6.3	3.4	28.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40	115.2	12.5	7.3	0
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Итого	419	514	29	22	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Творог влажный обезжиренный 0.1	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Сироп Пониженной Калорийности Карамель	30	18	0.9	0.8	1.8
Итого	170	168	17	8	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заправка йогуртная "Молочный мир"	63	47.3	5	1.8	2.6
Свекла отварная по 1-76	140	67.2	2.5	0.1	13.7
Горошек зеленый. Консервы	186	74.4	5.8	0.4	12.1
Хлебцы хрустящие фитнес с отрубями	20	66	2	0.2	14
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	100	160	19	9.5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	2310	414	34	12	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	125	131.5	27.4	2.2	0.5
Капуста краснокочанная	144	37.4	1.2	0.3	7.3
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Творог влажный 1% жирности	100	78	16	1	1.3
Сироп Пониженной Калорийности Карамель	30	18	0.9	0.8	1.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	75	247.5	9	1.5	49.5
Итого	709	629	57	11	74
Итого за день	3608	1727	138	54	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Надежда

10.01.2026 22:05

Дневник питания за 10.01.2026

Сегодня не было настроения заниматься, бывает такое. Но занималась и не жалею)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные Геркулес №1	60	180	6.6	3.6	30
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мак, семя	10	55.6	1.8	4.8	1.5
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Сироп Пониженной Калорийности Карамель	26	15.6	0.8	0.7	1.6
Творог влажный обезжиренный 0.1	100	45	10	0.1	1
Йогурт греческий 2%	62	41.4	5	1.2	2.6
Паста ореховая натуральная Шоко Милк Пинат Альмонд Хрустящая DopDrops	12	59.5	2.3	4.9	1.1
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2005	629	35	24	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	90	288	6.3	0.9	63
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Морская капуста (ламинария) свежая	105	26.1	0.9	0.2	3.2
Кукуруза, консервы	25	21.3	0.4	0.6	3.6
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Пекинская капуста	105	16.8	1.3	0.2	2.1
Куриная грудка (филе) (Запекание)	158	166.2	34.7	2.8	0.6
Итого	494	608	43	14	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие фитнес с отрубями	20	66	2	0.2	14
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	100	102	4	1	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	250	82.5	10	0.8	10.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	61	64.2	13.4	1.1	0.2
Яичный белок куриный	128	61.4	14.2	0.2	1.3
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	34	97.9	10.6	6.2	0
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Итого	527	390	55	14	12
Итого за день	3126	1731	138	54	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

2

Надежда

07.01.2026 22:06

Дневник питания за 07.01.2026

Скоро надеюсь увидеть Пресс. Вот увлек меня тренажёрный зал. Хотя недавно была у физио терапевта по направлению невролога. И он сказал, вам только лёжа упражнения делать, без веса. А невролог среднего возраста, говорит что уже нет таких рекомендация и что силовые тренировки можно делать при грыже (она у меня лет 15 и не болит). Если что пугать меня не надо, я и так напугана). Выход, лечь на пол и лежать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель слабосолёная Санта Бремер	60	108	10.8	7.2	0
Хлопья овсяные Геркулес №1	55	165	6.1	3.3	27.5
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Сыр творожный лёгкий СВЕЖА	30	52.3	2.3	4.2	1.4
Творожный чизкейк 4-1-26	75	78.7	9.8	2.7	3.8
Кефир 1% жирности	100	35	3.1	1	4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2373	522	38	24	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный 0.1	85	38.3	8.5	0.1	0.9
Какао	10	22.4	2.4	0.4	2.8
Творог влажный 1% жирности	55	49.5	9.9	0.6	0.8
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	250	157	21	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с овощами 3-1-26	40	60.4	8	2.2	2
Рис белый, крупа рисовая	60	192	4.2	0.6	42
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Горошек зеленый. Консервы	120	48	3.7	0.2	7.8
Свекла отварная по 1-76	220	105.6	4	0.2	21.6
Заправка йогуртная "Молочный мир"	60	45	4.8	1.7	2.5
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	604	583	46	9	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	400	132	16	1.2	17.2
Яйцо куриное	111	174.3	14.1	12.8	0.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Хлебцы хрустящие фитнес с отрубями	10	33	1	0.1	7
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Jacob’s Dubai chocolate style	19	76.2	1.5	1.3	14.6
Итого	576	472	33	19	42
Итого за день	3803	1734	140	55	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

11

Надежда

04.01.2026 22:41

Дневник питания за 04.01.2026

Дожилась, нравится такая еда) брокколи очень вкусненько)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель слабосолёная Санта Бремер	74	133.2	13.3	8.9	0
Хлопья овсяные Геркулес №1	60	180	6.6	3.6	30
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Сыр творожный лёгкий СВЕЖА	30	52.3	2.3	4.2	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	302	492	31	24	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный 0.1	85	38.3	8.5	0.1	0.9
Какао	10	24.4	2.4	0.4	2.8
Творог влажный 1% жирности	60	54	10.8	0.6	0.9
Итого	155	116	21	1	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп-пюре 03-01-26	370	156.5	5.2	7	18.5
Печень куриная с овощами 3-1-26	112	169	22.3	6.3	5.6
Гречневая крупа ядрица	70	238	9.1	2.1	46.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Итого	656	638	39	20	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Брокколи (Запекание)	100	30.4	2.6	0.3	3.5
Кунжутное масло	4	36	0	4	0
Гречневая крупа ядрица	75	255	9.8	2.3	49.5
Вода	2000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	2330	479	45	9	53
Итого за день	3443	1726	138	55	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

10

Надежда

01.01.2026 20:35

Дневник питания за 01.01.2026

С наступившим новым годом!!! Оказывается можно не обедаться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Сироп "Молочный шоколад" Zero	12	10.2	0.2	0.4	0.7
Творог 2% жирности	180	153	28.8	3.6	2.3
Хлопья овсяные Геркулес №1	75	225	8.3	4.5	37.5
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Итого	477	605	54	22	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Fusilli № 98 [Barilla]	111	398.5	15.5	2.2	77.4
Сыр Брест-Литовский Лёгкий	61	176	19	11.1	0
Итого	172	574	34	13	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Горошек зеленый. Консервы	60	41.4	2.8	0	7.5
Картофель отварной по 1-206	60	45	1.2	0.2	9.5
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Яйцо куриное	112	175.8	14.2	12.9	0.8
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Хлебцы хрустящие фитнес с отрубями	10	33	1	0.1	7
Заправка йогуртная "Молочный мир"	100	75	8	2.8	4.2
Jacob’s Dubai chocolate style	19	76.2	1.5	1.3	14.6
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2080	572	51	19	47
Итого за день	2729	1752	140	55	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

7

Надежда

28.12.2025 20:19

Дневник питания за 28.12.2025

Почему Фатсикрет популярно очень, кто пользовался, есть разница?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные Геркулес №1	60	180	6.6	3.6	30
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Творог влажный обезжиренный 0.1	200	90	20	0.2	2
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	1	41	0	4.6	0
Кокосовая стружка	5	36	0.4	3.4	1
Итого	510	563	38	20	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	140	147.3	30.7	2.5	0.6
Свекла отварная по 1-76	180	86.4	3.2	0.2	17.6
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Чечевица	70	217	16.8	0.7	36.4
Сыр "Фитнес чиз" с кунжутом и льном	40	116	12	7.6	0
Итого	434	602	62	14	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Кукуруза, консервы	50	40	1.5	0.5	6.5
Морская капуста (ламинария) свежая	100	24.9	0.9	0.2	3
Пекинская капуста	170	27.2	2	0.3	3.5
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Рис белый, крупа рисовая	55	176	3.9	0.6	39.1
Маслины без косточки	70	93.1	0.4	9.8	0
Хлебцы хрустящие фитнес с отрубями	10	33	1	0.1	7
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	2490	575	38	18	59
Итого за день	3434	1741	139	54	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Надежда

18.12.2025 06:35

Дневник питания за 17.12.2025

День рождение сына, 13 лет, фоткать особо нельзя))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы злаковый коктейль	10	29	1	0.2	5.8
Сироп "Молочный шоколад" Zero	16	13.6	0.3	0.5	1
Творог 5%	54	59.9	8.1	2.7	0.8
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	1	41	0	4.6	0
Рис белый, крупа рисовая	35	112	2.5	0.4	24.9
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1620	255	11	8	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли	65	51.4	10.6	0.7	0.8
Сироп лесные ягоды	18	4.1	0	0	0.9
Творог 2% жирности	106	90.1	17	2.1	1.4
Итого	189	145	27	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Фасоль стручковая	400	132	16	1.2	17.2
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Помидор (томат), парниковый	69	9.7	0.4	0	2.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	80	46.4	1.8	0.3	9
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Морская капуста (ламинария) свежая	14	3.5	0.1	0	0.4
Итого	861	511	67	11	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	6	33	0.2	2	3.5
Итого	6	33	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	240	624	29.7	21.1	73
Молочный коктейль, густой шоколадный	290	345.1	8.8	7.8	60.5
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	75	207	2.9	11.6	22.6
Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке	30	82.8	1.2	4.3	9.5
Итого	635	1258	42	44	165
Итого за день	3311	2208	150	69	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

12

Надежда

14.12.2025 19:26

Дневник питания за 14.12.2025

Что-то поменялось или фоткаться научилась))) фото с февраля 2025 и декабрь 2025.
Хотя раньше как бы не стала, особо не нашла бы ракурса) думаю я поменялась)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	106	254.4	5.3	0.5	48.8
Яйцо куриное	116	182.1	14.7	13.3	0.8
Кукуруза, консервы	23	13.3	0.5	0.1	2.6
сыр плавленый с ветчиной fresko	16	38.4	1.5	3	1.5
Cookie nuts	0.5	60.5	4	3.4	3.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	288	614	27	26	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный "Экспонента" лимонный чизкейк 250г	250	150	30	0	6.3
Итого	250	150	30	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	120	126.2	26.3	2.1	0.5
Гречневая крупа ядрица	60	204	7.8	2.1	37.8
Смесь с брокколи зимой и оетрм	200	63.2	4.4	0.4	9.2
Итого	380	393	38	4	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	35	119	4.6	1.2	22.1
Куриная грудка (филе)	95	107.4	22.4	1.8	0.4
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Хлебцы хрустящие с отрубями	2	64.5	1.9	0.3	13.6
Вода	1800	0	0	0	0
Jacob’s Dubai chocolate style	19.5	78.2	1.5	1.3	15
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	1	41	0	4.6	0
Морковь	58	20.3	0.8	0.1	4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная	56	15.7	1	0.1	2.6
Морская капуста (ламинария) свежая	60	14.9	0.5	0.1	1.8
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Халва подсолнечная со вкусом тоффи-карамель	12	62.4	1.4	3.6	6
Итого	2231	631	35	22	70

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный 0.1	60	27	6	0.1	0.6
Сироп "Молочный шоколад" Zero	20	17	0.4	0.6	1.2
Хлебцы злаковый коктейль	10	29	1	0.2	5.8
Итого	90	73	7	0	7
Итого за день	3240	1862	139	53	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

13

Надежда

30.11.2025 09:15

Дневник питания за 29.11.2025

11 месяцев я живу в режиме тренировок, подсчёта калорий, и качественно распределении бжу. Сейчас какое-то переосмысление происходит.
Для себя поняла что я никогда в жизни не была такая как сегодня. Могла похудеть, но быть с вялым телом, плюс это были которткие дистанции на месяц-два-три. А тут я почти год!!!! Куча мыслей чувств. От удовольствия до тяжести. Но в любом случае это труд.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные Геркулес №1	21	63	2.3	1.3	10.5
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Йогурт греческий с повыш сод белка	230	184	16.1	4.6	19.6
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Пшеничная мука, высшего сорта	32	106.9	3.5	0.4	22.4
Exponenta Norm-Pro Вишня-Черешня	56	17.9	2.8	0	1.7
Итого	406	521	33	18	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье протеиновые шоколадное ТВ	27	86.4	8.1	3.6	5.5
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Творог влажный обезжиренный 0.1	57	25.7	5.7	0.1	0.6
Тунец натуральный. Консервы	96	105.6	25	1	0
Горчица "французкая" GUSTO	11	13.2	0.4	0.6	1.5
Итого	321	251	40	5	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	72	48.2	0.4	0.3	11
Куриная грудка (филе) (Запекание)	87	91.5	19.1	1.5	0.3
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Итого	160	141	19	1	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Творогом [Бабушка Аня]	174	382.8	19.1	4.4	66.1
Итого	174	382	19	4	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь с брокколи зимой и оетрм	400	126.4	8.8	0.8	18.4
Печенье протеиновые шоколадное ТВ	27	86.4	8.1	3.6	5.5
Итого	427	212	16	4	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Морская капуста (ламинария) свежая	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное	64	100.5	8.1	7.4	0.4
Хлебцы хрустящие с отрубями	0	0	0	0	0
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	1	41	0	4.6	0
Рис белый, крупа рисовая	30	96	2.2	0.2	22.2
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1945	309	11	18	23
Итого за день	3433	1819	141	53	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

15

22

Надежда

27.11.2025 22:09

Дневник питания за 27.11.2025

Вчера ошиблась с калорийность риса, а когда обнаружила, то оказалась что перебрала 10 гр углеводов. Сегодня решила их убрать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья овсяные Геркулес №1	100	300	11	6	50
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	1	41	0	4.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	128	492	13	25	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	53	24.9	0.4	0.2	4.3
Шоколадный топпинг бомббар	18	12.8	0.4	0.2	0.9
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли	180	142.2	29.3	1.8	2.3
Итого	251	179	30	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Mayo Bombbar	6	3.4	0.1	0.2	0.2
Гречневая крупа ядрица	100	340	13	3.5	63
Куриная грудка (филе) (Запекание)	146	153.6	32	2.6	0.6
Печенье протеиновые шоколадное ТВ	55	176	16.6	7.3	11.1
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Вода	1900	0	0	0	0
Итого	2257	753	62	20	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Mayo Bombbar	5	2.8	0.1	0.2	0.2
Куриная грудка (филе) (Запекание)	115	121	25.2	2	0.5
Гречневая крупа ядрица	50	170	6.5	1.8	31.5
Хлебцы хрустящие с отрубями	3	96.8	2.9	0.4	20.4
Пекинская капуста	108	17.3	1.3	0.2	2.2
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	70	29.4	0.8	0.6	5
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Итого	414	458	37	6	62
Итого за день	3050	1883	144	54	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

4