Dmitry Bat
08.11.2024 23:54
Дневник питания за 08.11.2024
Приготовил себе на ужин котлетки из крабовых палочек. Правда, на
этот раз положил в них ржаную муку, а не пшеничную: я же теперь
экспериментирую с ней и сую куда ни попадя :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard [Optimum Nutrition] |
27
|
101.3 | 20.3 | 0.4 | 2.5 |
| Пшенные Хлопья [Nordic] |
52
|
192.4 | 5.7 | 1.3 | 39 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
260
|
83.2 | 7.8 | 0.1 | 12.7 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
106.4 | 6.6 | 8.6 | 0.9 |
| Яблоко |
152
|
79 | 0.4 | 0.3 | 17.3 |
| Топпинг манго-маракуйя |
28
|
11.2 | 0 | 0 | 2.2 |
| Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
100
|
123.5 | 17.1 | 0.9 | 9.7 |
| Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
75
|
24.8 | 0.5 | 1.9 | 1.2 |
| Итого | 722 | 721 | 58 | 13 | 85 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко с Нектаром Кокосовых Соцветий [137 Degrees] |
70
|
23.1 | 0.4 | 1.8 | 1.1 |
| Итого | 70 | 23 | 0 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе куриное с чесноком и тимьяном "Почти готово" |
246
|
293 | 59.8 | 4.7 | 3 |
| Хлебцы Бородинские |
32
|
105.6 | 3.8 | 1 | 17.6 |
| Икра кабачковая [Азбука Вкуса] |
153
|
137.7 | 0 | 10.7 | 10.7 |
| Яблоко |
237
|
111.4 | 0.9 | 0.9 | 23.2 |
| Салат (латук) |
93
|
14.9 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
193
|
46.3 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
105
|
152.3 | 1.1 | 16.1 | 0.6 |
| Итого | 1059 | 861 | 69 | 34 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щербет с чёрной смородиной в вафельном стаканчике [Филёвское] |
1
|
100 | 2.4 | 0.8 | 20.8 |
| Итого | 80 | 100 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из крабовых палочек с сыром |
224
|
421.3 | 23.7 | 17.2 | 41.2 |
| Огурец грунтовый |
78
|
10.9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Сметана 10% жирности |
83
|
98.8 | 2.2 | 8.3 | 3.2 |
| Соус терияки [Перекрёсток] |
20
|
27 | 0.5 | 0 | 6.2 |
| Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
| Мандарин |
71
|
27 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Мороженое из смеси Bombbar манго-маракуйя и обезжиренного молока |
102
|
126 | 17.4 | 0.9 | 9.9 |
| Хлебцы Бородинские |
10
|
33 | 1.2 | 0.3 | 5.5 |
| Итого | 909 | 856 | 49 | 27 | 95 |
| Итого за день | 2840 | 2562 | 179 | 77 | 267 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Мария. Минус 50. Ем всё.
09.11.2024 00:42
Ого. И че, это вкусно? Даже не думала, что их можно жарить.
Кажется, что будет невкусно.
Dmitry Bat
09.11.2024 09:36
Мария. Минус
50. Ем всё., Периодически готовлю такое блюдо, вполне себе
прикольные котлетки получаются. И на ржаной муке тоже.
Интересные блоги
24-02-2025
Требуется консультация!!!!
Прошу высказать свое мнение по поводу подсластител...
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
Новые рецепты
Паштет из куриной печени
167.6
15.5
10.5
2.9
16
Салат, пекинка, фриллис, помидор, огурец, артишок, лимонный сок, итальянские травы, зелень
64.9
4.5
3.4
3.2
15
Куриная грудка с брокколи и стручковой фасолью
99.9
11.8
5.1
1.6
11
Лучшие рационы
