Всем привет, снова я.
Захотелось поделиться мыслями, которые сегодня обдумывала.
Предыстория: похудение началось 16 января 2023, акцент на пищевое
поведение, потому что вопрос пищевого поведения и есть проблема
моего лишнего веса.
Пищевое поведение - совокупность паттернов мышления относительно
"правил" питания, подход к организации питания, диетический тип
мышления.
Старт: 133 кг, рост 177, ожирение 3 степени.
Прошло 3 недели как я перестала контролировать питание. Потому что
нормализация пищевого поведения (работа с нарушением пищевого
поведения в условиях контроля питания невозможна, поэтому снятие
контроля стало необходимой мерой).
Я не один раз сталкивалась в комментариях с целью дискуссий и
обсуждения необходимости контроля питания, пищевого поведения и тд.
Несмотря на все СВОИ страхи и страхи, которыми мне некоторые
пользователи указывали, я все равно гнула свою линию. Потому что
иначе я не могу. Потому что со мной живут два человека с
нормотипичным пищевым поведением. Мои друзья с нормотипичным
пищевым поведением. Я живу среди этих людей. Я захотела жить
также.
Когда ты понимаешь, что эти люди едят потому что хотят и не
сомневаются в том, что им это НУЖНО, хочется заразиться этим
"вирусом".
Поэтому я решила, что пора и мне заразиться.
Так вот к мыслям.
Иногда в комментариях мелькало "ну если я не буду контролировать
питание, то мне придется все время прислушиваться к себе можно ли
мне есть или нельзя, пора или не пора, а это настоящий голод или
иллюзорный".
Что я поняла и осознала, какие перемены отметила я за 11 месяцев
моего пути, а в том числе и 21 дня отсутствия контроля.
Я не думаю об этом!
Я не думаю о калорийности того, что я ем.
Я не думаю "пора или не пора".
Я не думаю "голодна я или нет".
Моя голова освободилась от этих мыслей совсем и полностью.
Я чувствую, что хочу есть - я ем. Если я не хочу есть - я не
ем.
Все оказалось куда проще, чем казалось.
Чем же занята теперь моя голова?
Осознанием, принятием в себе внутренних конфликтов, проблем с
самоценностью, анализом вариантов управления тревожностью,
пониманием своих желаний, потребностей, стремлений.
А ещё.. ещё!
Общением! Я очень много общаюсь с "подобными" мне, я окунаюсь в
личные истории, переживания, я "проживаю" конфликты, внутренние
противоречия, страхи еды, веса, увеличения тела, "борьбой" с
внутренней "обжорой".
И вы даже не представляете насколько мне это нравится!
Блин, ну мне так хорошо не было никогда.
А стоило всего лишь отпустить контроль и посмотреть что
вылезет.
Я думала, да и наверно как многие другие, кто сулил провал моим
планам, думали, что я:
сорвусь
начну отжираться
и т.д.
и т.п.
Но я будто стала ещё ближе к себе, с собой.
Г. гармония.
Где нажать кнопку "сохраниться"?
Завтра отчет по весу за 330 дней. Сегодня про вес не пишу. Потому
что вес не имеет значения ВООБЩЕ.
Все ответы внутри нас, в нашей голове, в нашем мышлении, в наших
страхах, в нашей самоценности.
Не в тарелке, не на весах, ни в отражении в зеркале.
Но тут этого никогда не поймут.. увы.
Но вы знаете, где меня искать, если начнут закрадываться сомнения