олала
08.05.2024 00:06
Дневник питания за 07.05.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Горошек зеленый свежий (Варка) |
72
|
48.1 | 3.4 | 0.1 | 8.3 |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
| Пасха с Изюмом [Благода] |
55
|
178.2 | 2.1 | 12.7 | 14 |
| Итого | 297 | 529 | 18 | 30 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с Ананасом в Кисло-Сладком Соусе [Китайские Новости] |
400
|
860 | 45.2 | 6 | 156 |
| Молоко Концентрированное [Айналайын] |
170
|
255 | 11.9 | 14.6 | 17.9 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 585 | 1175 | 57 | 20 | 188 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
75
|
156 | 15.3 | 10.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кулич с цукатами |
70
|
244.7 | 5.4 | 9.7 | 34.2 |
| Итого | 245 | 411 | 21 | 19 | 36 |
| Итого за день | 1127 | 2115 | 96 | 70 | 270 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-10
Калорийность: 1184 кКал
Новые рецепты
Батончики из тыквы со сливочным сыром
345.1
7.8
32.7
6.7
0
Тефтели для нутовой тавы
118.3
23.3
1.9
1.9
12
Фаршированный шампиньон
73.2
9.4
3.6
0.6
16
Интересные блоги
