олала
16.05.2024 23:19
Купила собу - "японскую" лапшу из гречки , дома читаю состав - на первом месте стоит пшеница :-) это как с ржаным хлебом, в котором пшеница тоже на первом месте ) ну и вообще читать состав полезно, жаль в самом магазине не всегда удобно это делать)

подозреваю, что написали про пшеницу и даже подчеркнули и выделили жирненьким текстом, т.к. сейчас у всех глютен на слуху.

ну и фотопост чужих кошек продолжается:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
27
53.5 1.8 0.3 10.7
Булочки сдобные
40
135.6 3.2 3.8 22.2
Сосиски, молочные
55
143.6 6.1 13.1 0.2
Шпинат (Жарка)
25
4.9 0.7 0.1 0.4
плов курица
100
154.6 7.6 5.2 19.3
Barista Coconut [Alpro]
140
46.2 2.1 2 4.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
30
43.5 0.3 4.6 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, сухая
60
201.6 8.6 0.4 44.8
Морковь (Жарка)
50
16.3 0.6 0 3.2
Шампиньоны (Жарка)
50
12.6 2 0.5 0
Лук зеленый (перо) (Жарка)
15
2.3 0.2 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Креветка приготовленная
80
79.2 19.2 0.2 0.2
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Кунжутное масло
8
71.9 0 8 0
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Черешня
220
114.4 2.4 0.9 23.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Шоколад сладкий
35
192.5 1.1 11.9 20.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, сухая
60
201.6 8.6 0.4 44.8
Морковь (Жарка)
50
16.3 0.6 0 3.2
Шампиньоны (Жарка)
50
12.6 2 0.5 0
Лук зеленый (перо) (Жарка)
15
2.3 0.2 0 0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
20
4.6 0.4 0.1 0.2
Креветка приготовленная
80
79.2 19.2 0.2 0.2
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Кунжутное масло
8
71.9 0 8 0
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Barista Coconut [Alpro]
140
46.2 2.1 2 4.6
Семена чиа, сушеные
20
97.2 3.3 6.1 1.5

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
200
14 0.4 1 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
олала
16.05.2024 00:41
Скоро лето. Завтра 3 месяца как я с перерывами записываю свою еду :) Как то очень быстро время бежит

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
120
209.5 17.5 15.1 1
Лук порей (луковица и нижняя часть зелени)
100
61 1.5 0.3 12.4
Шпинат (Тушение)
25
5.4 0.7 0.1 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
90
107.1 2.4 9 4
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Зефир, глазированный шоколадом
40
158.4 0.9 4.9 27.4
Зефир, глазированный шоколадом
40
158.4 0.9 4.9 27.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов курица
200
309.2 15.2 10.4 38.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Наршараб [Кинто]
20
50 0 0 12.6
Колбаса сырокопченая дорожная
30
149.4 5.1 14.3 0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
45
89.1 3 0.5 17.8
Зефир, глазированный шоколадом
40
158.4 0.9 4.9 27.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
60
247.8 4.7 16.6 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиска Сливочная [Останкино]
50
117 4.5 11 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
олала
09.05.2024 00:16
Был такое хороший вечер, но я сильно устала, а когда отдохнула, то поняла, что все-таки хочу есть :)) и в ход пошло все , что оставалось в холодильнике в быстром доступе :)
На десерт ютьюб 🙃
Кошка не моя )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Баклажан (Тушение)
120
26.3 1.4 0.1 4.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Перловая каша по 1-270
70
94.5 2 2.5 16
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
10
13.9 1.9 0.7 0
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Редис
20
4 0.2 0 0.7
Пасха с Изюмом [Благода]
80
259.2 3.1 18.4 20.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
30
40.5 0.9 1.1 6.9
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
50
69.3 9.2 3.6 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak"
150
436.5 16.2 26.6 32.2
Кулич с цукатами
50
174.8 3.9 6.9 24.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2
Шоколад сладкий
45
247.5 1.4 15.3 25.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
суп-пюре из красной чечевицы
280
151.5 7.3 3.6 23

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп-пюре из красной чечевицы
100
54.1 2.6 1.3 8.2
Креветка приготовленная
60
59.4 14.4 0.2 0.1
Горошек зеленый свежий
35
19.3 1.8 0.1 2.9
Пасха с Изюмом [Благода]
55
178.2 2.1 12.7 14
Сосиски, молочные
88
229.7 9.7 21 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
46
91.1 3 0.6 18.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
олала
08.05.2024 00:06
что-то пошло не так и кокосовая вода оказалась концентрированным сладким молоком :))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Горошек зеленый свежий (Варка)
72
48.1 3.4 0.1 8.3
Перловая каша по 1-270
100
135 2.9 3.5 22.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
5
18.2 1.2 1.5 0
Пасха с Изюмом [Благода]
55
178.2 2.1 12.7 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица с Ананасом в Кисло-Сладком Соусе [Китайские Новости]
400
860 45.2 6 156
Молоко Концентрированное [Айналайын]
170
255 11.9 14.6 17.9
Сахарный Песок [Русский Сахар]
15
60 0 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
75
156 15.3 10.1 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Кулич с цукатами
70
244.7 5.4 9.7 34.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
олала
07.05.2024 00:38
Иногда второй шаг сложнее, чем первый. А очередной первый шаг делать сложнее, но тем радостнее , если получается. И потом первая мысль, а чего это страх был. Жаль, что с каждым разом шаги сложнее и моральная подготовка занимает все больше времени 🤨
В противопоставление немного пафоса - лучшие прима и премьер Ким Кимин и Виктория Терешкина. И вот люди, жизнь которых связана с жесткой дисциплиной .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич с цукатами
130
454.4 10 17.9 63.6
Пасха с Изюмом [Благода]
75
243 2.9 17.3 19.1
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
150
108.5 2.9 0.6 22.9
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Треска (Запекание)
200
126.5 29.4 1.1 0
Морковь (Запекание)
80
27.5 1 0.1 5.4
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
суп-пюре из красной чечевицы
250
135.3 6.5 3.3 20.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич с цукатами
120
419.4 9.2 16.6 58.7
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
олала
06.05.2024 00:41
С праздником Светлой Пасхи!

Христос Воскресе!

Интересно, а на Пасху всегда светит солнце? Пусть на минуточку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Сметана 20% жирности
35
72.1 0.9 7 1.2
Кулич с цукатами
150
524.3 11.6 20.7 73.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
186 15.1 12.7 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич с цукатами
80
279.6 6.2 11 39.1
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Треска (Запекание)
195
123.4 28.7 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич с цукатами
80
279.6 6.2 11 39.1
Пасха с Изюмом [Благода]
100
324 3.9 23 25.4
Салат с Помидорами и Красным Луком [Пхали Хинкали]
1
131 2.4 8.8 10.5
Медовик
60
186.7 5 2.9 37.4
Эстерхази [Черемушки]
60
253.2 4 12.5 32.6
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
195
270.3 35.9 14.1 0
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Вино, столовое, белое, Рислинг (Riesling)
150
120 0.1 0 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
олала
06.05.2024 00:28
Дела дела дела
Хочется в СПБ. Я даже не помню , откуда это фото. Телефон сообщил что-то про Щемиловку. Но подозреваю, что из какого-то музея , может музей фарфора?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
30
21.7 0.6 0.1 4.6
Морковь (Жарка)
40
13.1 0.5 0 2.6
Капуста белокочанная (Жарка)
200
38.1 2.7 0.3 6.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
13
116 0 12.9 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Пряники заварные
40
146.4 2.4 1.9 30
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
250
480 7 24 58.8
Креветка приготовленная
100
99 24 0.3 0.2
Спаржа, вареная, с солью
50
11 1.2 0.1 1.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности
5
44.6 0 5 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
200
36 1.2 0.2 5
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
48
174.7 11.1 14.2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
33
65.3 2.2 0.4 13.1
суп-пюре из красной чечевицы
200
108.2 5.2 2.6 16.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
45
138.9 4.1 0.5 29.5
Морковь (Жарка)
30
9.8 0.4 0 1.9
Марципан [Grondard]
30
142.2 1.9 6.4 19.4

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Чай
300
0.9 0.1 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
олала
04.05.2024 00:26
Писать что-то не хочется . Поэтому пусть тут будет на память этот чудесный вид

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Спаржа (Варка со сливом)
30
5 0.5 0 0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности
8
71.4 0 7.9 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
35
69.3 2.3 0.4 13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Бискотти с Орехом [Бискотти Плюс]
20
100 1.3 5.6 11.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт Соевый Шоколадный [Alpro Soya]
125
103.8 3.8 2.4 16.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
100
144 2.4 3.5 25.8
Кускус (кус-кус), сухой
50
188 6.4 0.3 36.2
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная
100
272 27 17.4 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
40
58 0.4 6.1 0.2
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
100
17 0.7 0.2 1.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Лук жареный по 2-56
15
37.7 0.7 2 4.1
Наршараб [Кинто]
35
87.5 0 0 22.1
Тоффи [Лента]
10
49.3 0.3 2.4 6.6
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
8
39.7 0.7 2.2 4.2
Исландский Скир [Isey Skyr]
35
27 3.2 0.4 2.6
Джем из Брусники [Ikea]
50
84 0 0 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Запекание)
120
25.1 1.3 0.1 4.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью
100
17 0.7 0.2 1.8
Картофель печеный, с кожурой, без соли
80
74.4 2 0.1 15.2
Сельдь Атлантическая Маринованная Филе "Матье" [Ikea]
44
88 4.4 5.7 5.7
Масло Оливковое [Rio D'oro]
7
61.9 0 7 0
Морковь (Запекание)
35
12 0.5 0 2.4
Капуста белокочанная (Жарка)
150
28.6 2 0.2 4.7
Вафли Карамельные [Премия]
40
184.8 1.4 7.8 27
пахлава
30
140.9 1.7 9.4 12.4

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 10
олала
03.05.2024 00:47
Интересно, а поход по магазинам считается за физическую активность.. под дождем шаги в тц нахаживать гораздо приятнее .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Спаржа
100
21 1.9 0.1 3.1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
40
3.6 0.2 0 1.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
22
164.6 0.1 18.2 0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
55
108.9 3.6 0.7 21.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
28
101.9 6.5 8.3 0
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту
28
130.5 1.7 8.1 14.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности. стерилизованные
40
47.6 1.1 4 1.8
Шоколад сладкий
20
110 0.6 6.8 11.5
Рис
100
84.2 1.8 0.3 18.6
курица
150
224.4 23.9 12.2 4.8
Соус болоньезе
80
213.2 12.6 16.9 2.6
Огурцы маринованные, сладкие
50
45.5 0.3 0.2 10.1
Салат греческий
50
94.3 2 8.9 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Соус майонез со сметаной по 2-102
40
124.8 1.1 12.8 1.3
Батат Фри [Бюро ]
0.8
416 1.9 40 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
олала
30.04.2024 21:48
продолжение,  день 2, когда  естся все, что не прибито) параллельно с просмотром различных мотивирующих шоу )))  другими событиями день не особо знаменателен )) хорошо, что завтра выходной , буду гулять)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
65
148.2 5.6 0.8 29.4
Авокадо
55
88 1.1 8.1 1
Семга соленая
35
70.7 7.9 4.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
55
96 8 6.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
55
9.9 0.3 0.1 1.4
Лукум с Фисташками [Ekovita]
60
241.2 0.5 2.4 55.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
50
114 4.3 0.7 22.6
Авокадо
55
88 1.1 8.1 1
Семга соленая
22
44.4 5 2.8 0
Перловая крупа
30
94.5 2.8 0.3 20.1
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
55
164.5 12.2 12.2 1.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Семечки Подсолнечника [Tropic Mix]
7
40 1.7 3.3 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
26
60.3 1.4 0.1 13.3
Творог влажный обезжиренный
150
108 15.5 0.4 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
55
164.5 12.2 12.2 1.3
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
30
92.6 2.7 0.3 19.7
Цукини, молодые
50
10.5 1.4 0.2 1
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная
100
272 27 17.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая)
30
92.6 2.7 0.3 19.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Лук порей (Жарка)
200
55.5 3.8 0.4 8.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Лукум с Фисташками [Ekovita]
60
241.2 0.5 2.4 55.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
60
330 1.8 20.4 34.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги