Во тьме
20.01.2025 14:37
Очередная вечеринка прошла очень весело 😁, но вся неделя насмарку, ничего не ушло, но и не пришло(что просто прекрасно) 🥰 🥰 🥰 новая неделя начинается трудно и лениво, не охото ничего записывать😫 Кстати вечеринка была в стиле 2007😜
 1 
 3
Во тьме
17.01.2025 11:27
С возвращением меня😜 на самом деле уже 8й день взятия себя в руки, но пока по лайту, нужно втянуться, а планы грандиозные 😁
 2 
 3
Во тьме
19.12.2024 20:12
Доброго вечерочка😁 завтра уже корпоратив, день х так сказать. Подводя итоги, смело заявляю, что в платье я так и не влезла😭 очень уж оно мне нравится, но придется идти в другом😮‍💨 такие вот дела
 2 
Во тьме
05.12.2024 23:50
Дурное время корпоративов настало, как же быть 🤔 затяжной читмил? 😅 🤪а если без шуток, почему алкаши такие худые, если бухло такое калорийное? 😅🤔
 2 
 3
Во тьме
05.12.2024 23:46
Штош... Чем больше хочется взять себя в руки, тем меньше получается😮‍💨 настало то время, когда хочется чипсов и вина, сериалов и лежания😵‍💫

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е
1
0 0 0 0
Магний В6 форте антистресс
2
1 0 0 0
Кальций Д3
2
0 0 0 0
Коллаген
1
23 5.7 0 0
Детокс коктейль
15
37.7 4.8 0.4 2.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Капуста с сарделей
200
121 8 7.6 5.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Чипсы Lay's Рифленые "Сметана лук"
40
208 0 14.4 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний В6 форте антистресс
2
1 0 0 0
Кальций Д3
2
0 0 0 0
Суп кудряш
215
99.5 5.8 5.6 6.7
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
265
63.6 2.9 0.5 10.1
Огурец грунтовый
165
23.1 1.3 0.2 4.1
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Креветки
6
6 1.4 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
7
7 1.6 0.1 0
Креветки
8
8 1.8 0.1 0
Креветки
5
5 1.1 0.1 0
Креветки
5
5 1.1 0.1 0
Креветки
10
10 2.3 0.1 0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об.
750
480 1.5 0 2.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Во тьме
23.11.2024 11:34
Однажды я захотела новое платье и естественно не удержалась от покупки, как итог, оно третий месяц висит в шкафу😅 а все почему? Там зачем-то сзади малюсенькие пуговки во всю спину, мне требовалась помощь, чтоб их застегнуть🤦🏻‍♀️ Сразу оговорюсь, платье мне по размеру, думала я, пока не решила проблему с пуговицами, извернувшись как уж и все же застегнув их, к слову, на это у меня ушло не мало времени 🤣 Что думаете случилось дальше? Печаль и обида😂 оно мне по размеру во всех местах, кроме груди, которая предательски в это платье не помещается 😭 у меня есть 26 дней и надежда, что если я хоть чуток схудну, то смогу уместить эти вредные подушки в это прекрасное платье😅😁
 2 
 9
Во тьме
15.11.2024 10:28
Почти неделя миновала, что по результатам? 😏 а ничего😂 ноль целых, шишь десятых🤪 чтож... Идём дальше свой путь 😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
102
160.1 13 11.7 0.7
Помидор (томат), грунтовый
105
25.2 1.2 0.2 4
Паштет куриный из грудки
50
102.7 9.9 6.1 2.1
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
22
90.9 6.6 7.1 0.1
Витамин D 2000 эвалар
1
0 0 0 0
Пустырник+триптофан
1
0 0 0 0
Витамин С + Цинк
1
10 0 0 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Exponenta Страчателла-Пломбир
200
70 12 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур
95
115.1 3.9 0.5 24.2
Помидор (томат), грунтовый
89
21.4 1 0.2 3.4
Печенка в сметанном соусе
120
238.9 24.8 14.2 2.8
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечное масло с чесноком
7
62.9 0 7 0
Хоритаки
20
39 2.3 2.3 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Teos
70
46.8 5.6 1.4 2.9
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Лещ в духовке
100
98 14.7 3.7 1.8
Хлеб тостовый пшеничный
11
33 0.9 0.7 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Во тьме
14.11.2024 13:06
Обстоятельства мне вновь подыгрывают 🥰 сегодня 14 ноября, а это значит, что через две недели, то есть 30го, концерт группы Гудтаймс😜 мне не нужно придумывать себе физ.нагрузку, все придумано за меня, новый танец развести, выучить и станцевать, на все это 16 дней😅 настало время упорных репетиций👯💃👯
 2 
 6
Во тьме
12.11.2024 07:44
Доброе утро🥰 хотя и слишком ленивое, мой организм последнее время решил, что мне мне нужно просыпаться в 3:30, но это, как минимум, лучше, чем не спать вовсе😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Лук Красный [Пятерочка]
20
8.4 0.3 0 1.8
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
103.3 7.5 8.1 0.1
Корейка Черкизово
30
33 5.1 0.8 1.2
Витамин D 2000 эвалар
1
0 0 0 0
Пустырник+триптофан
1
0 0 0 0
Компливит [Фармстандарт]
1
0 0 0 0
Витамин С + Цинк
1
10 0 0 3.5
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Во тьме
11.11.2024 20:05
Миновал третий день "взятия себя в руки". Пытаюсь понять сколько и чего нужно есть, чтобы КБЖУ были наедены, но не пережраны, пока что сложно найти золотую середину😩 чтож рано или поздно я пойму как мне нужно, исправлю ошибки 🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
70
109.9 8.9 8.1 0.5
Яичный желток куриный
18
63.7 2.9 5.6 0.6
Кокосовое масло (жидкое)
7
62.9 0 7 0
Помидор (томат), грунтовый
76
18.2 0.8 0.2 2.9
Лук Красный [Пятерочка]
50
21 0.7 0 4.6
Корейка Черкизово
50
55 8.5 1.3 2
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
23
95 6.9 7.4 0.1
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы картофельные "Русская картошка" со вкусом зеленого лука и сметаны
30
153 1.2 9 16.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
65
9.1 0.4 0 2.5
Огурец грунтовый
65
9.1 0.5 0.1 1.6
Лук Красный [Пятерочка]
25
10.5 0.4 0 2.3
Хоритаки
30
58.5 3.5 3.5 3.3
Соевый соус микс Чили
10
3 0.4 0 0.4
Teos
50
33.4 4 1 2.1
Детокс коктейль
5
12.6 1.6 0.1 0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
25
13.5 0.7 0.6 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
350
82.3 7 0.7 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет куриный из грудки
70
143.7 13.8 8.5 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
222
35.5 2.7 0.4 4.5
Корейская заправка для моркови sen soy
32
64 0.4 1.9 11.2
Соевый соус микс Чили
10
3 0.4 0 0.4
Кавказский жгучий Чили соус
10
4.5 0 0 1.1
Йогурт греческий теос
50
33.4 4 1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы