meo
26.08.2024 20:00
Дневник питания за 26.08.2024
Поглощаю семечки в астрономических масштабах. Два символа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| отруби ржаные хрустящие |
95
|
172.9 | 12.5 | 3 | 23.8 |
| Смородина Красная Быстрозамороженная [Глобус] |
160
|
56 | 1 | 0.3 | 12.3 |
| Ядра Подсолнечника Жареные [Don Semi] |
16
|
92.8 | 3.5 | 8.5 | 0.5 |
| sunflower protein |
1
|
105 | 25 | 0.4 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
167
|
40.1 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
42
|
234.8 | 12.7 | 20.6 | 2 |
| Итого | 512 | 701 | 56 | 33 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| голень куриная |
200
|
380 | 34 | 28 | 0 |
| Капуста Брокколи [Красная Цена] |
300
|
114 | 9 | 1.2 | 15.6 |
| Кукуруза Сахарная в Зернах [Global Village] |
100
|
50 | 2 | 0 | 11 |
| Хлопья Овсяные [Эколайн] |
52
|
159.1 | 6.2 | 3.1 | 26.5 |
| Итого | 652 | 703 | 51 | 32 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника Быстрозамороженная [Icestar] |
600
|
240 | 6 | 2.4 | 45 |
| семена тыквы жареные |
36
|
180 | 7.9 | 15.1 | 2.9 |
| Итого | 636 | 420 | 13 | 17 | 47 |
| Итого за день | 1800 | 1824 | 121 | 83 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это пройдёт
27.08.2024 17:37
Ставлю на фолаты. Пойду, поем семечки.
mefody
27.08.2024 18:07
Линолевая кислота. Красное.
