Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
70
|
106.3 | 8.9 | 7.7 | 0.5 |
Форель, все виды |
80
|
118.4 | 16.6 | 5.3 | 0 |
Цельнозерновые Хлебцы [Dr. Korner] |
20
|
94 | 1.3 | 4.8 | 11.4 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 503 | 451 | 33 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печеночный |
80
|
141.8 | 11.3 | 9.8 | 1.9 |
Цельнозерновые Хлебцы [Dr. Korner] |
20
|
94 | 1.3 | 4.8 | 11.4 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Латте |
200
|
68 | 2.4 | 4.8 | 3.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 480 | 416 | 18 | 24 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магния хелат и витамин В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тройная Омега 3 Эвалар |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
15
|
6.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1220 | 6 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Лапша яичная, сухая |
30
|
115.2 | 4.2 | 1.3 | 20.4 |
Куриная грудка филе сушеное, без соли и специй |
30
|
108.6 | 22.7 | 1.8 | 0.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
100
|
45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
Соус Кунжутно-Ореховый [Камако] |
15
|
22.1 | 0.5 | 1.4 | 1.8 |
Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
Желе лимон-имбирь |
150
|
74.6 | 4.1 | 0 | 13.5 |
Итого | 640 | 486 | 40 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с молоком |
100
|
43 | 0.7 | 0.8 | 8.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 130 | 150 | 3 | 6 | 19 |
Итого за день | 2973 | 1511 | 95 | 66 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог со шпинатом и сыром |
110
|
207 | 11.7 | 12.5 | 11.7 |
Сыр плавленый Камамбер |
20
|
46.2 | 2.2 | 3.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 430 | 256 | 13 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте |
200
|
68 | 2.4 | 4.8 | 3.6 |
Итого | 200 | 68 | 2 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
80
|
221.6 | 7.3 | 0.9 | 45.4 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Соус Терияки [Takemura] |
5
|
8 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 580 | 533 | 29 | 21 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гуарана с кофеином 100 мг |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магния хелат и витамин В6 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тройная Омега 3 Эвалар |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
15
|
6.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1021 | 6 | 0 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
250
|
430 | 61.2 | 18.8 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
150
|
38.5 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой [Bombbar] |
15
|
10.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 965 | 625 | 71 | 28 | 14 |
Итого за день | 3196 | 1489 | 117 | 72 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлебцы Хрустящие Рисовые Мини Хлебцы «Карамельные» [Dr. Korner] |
27
|
86.4 | 1.9 | 0.5 | 18.9 |
Гуарана с кофеином 100 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 553 | 371 | 31 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
15
|
6.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Раф-Кофе (400мл) [Coffee Like] |
150
|
138 | 3.9 | 8.6 | 12.9 |
Итого | 1165 | 144 | 3 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
наггетсы |
9
|
405 | 0 | 0 | 0 |
Соус Кисло-Сладкий [Хайнц] |
10
|
16 | 0 | 0 | 3.9 |
Чизкейк Нью-Йорк [Cheeseberry] |
100
|
341 | 6.9 | 22.1 | 28.5 |
Латте |
350
|
119 | 4.2 | 8.4 | 6.3 |
Итого | 640 | 881 | 11 | 30 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
300
|
6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из квашеной капусты |
200
|
41.6 | 2.4 | 0.6 | 6 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
5
|
65 | 2.5 | 0.5 | 13 |
Паштет печеночный |
70
|
124 | 9.9 | 8.6 | 1.7 |
Творожный сыр с травами |
45
|
103.1 | 2.9 | 9.5 | 1.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тройная Омега 3 Эвалар |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 673 | 413 | 18 | 20 | 39 |
Итого за день | 3331 | 1816 | 65 | 74 | 121 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
400 |
400 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гуарана с кофеином 100 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
30
|
57 | 8 | 2.5 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
65
|
180.1 | 5.9 | 0.7 | 36.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Компот яблочный по 2-118 |
100
|
55 | 0.1 | 0.1 | 13.6 |
Итого | 280 | 478 | 23 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
15
|
6.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1015 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из квашеной капусты |
300
|
62.4 | 3.6 | 0.9 | 9 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
60
|
114 | 16 | 5.1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
100
|
11 | 0.3 | 0.2 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Желе лимон-имбирь |
150
|
74.6 | 4.1 | 0 | 13.5 |
Итого | 1145 | 430 | 31 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет печеночный |
100
|
177.2 | 14.1 | 12.3 | 2.4 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
4
|
52 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Руккола |
40
|
10 | 1 | 0.3 | 0.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Айсберг (салат кочанный) |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 423 | 386 | 21 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тройная Омега 3 Эвалар |
1
|
0 | 0 | 1 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 503 | 236 | 16 | 11 | 19 |
Итого за день | 3366 | 1537 | 93 | 67 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] |
27
|
86.4 | 1.9 | 0.5 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гуарана с кофеином 100 мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 613 | 425 | 33 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой [Bombbar] |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 225 | 135 | 2 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
70
|
133 | 18.6 | 5.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 336 | 24 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
15
|
6.3 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1015 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из квашеной капусты |
450
|
93.6 | 5.4 | 1.4 | 13.5 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
4
|
52 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Куриная грудка филе сушеное, без соли и специй |
30
|
108.6 | 22.7 | 1.8 | 0.4 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 503 | 280 | 30 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] |
27
|
86.4 | 1.9 | 0.5 | 18.9 |
Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой [Bombbar] |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 393 | 261 | 5 | 14 | 24 |
Итого за день | 3222 | 1446 | 95 | 59 | 124 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
410 |
410 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] |
30
|
96 | 2.1 | 0.6 | 21 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гуарана с кофеином 100 мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 606 | 375 | 31 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 1015 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спринг-ролл |
1
|
198.5 | 17.9 | 8.1 | 13.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 485 | 295 | 30 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Пирог со шпинатом и сыром |
80
|
150.6 | 8.5 | 9.1 | 8.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 290 | 326 | 12 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре капустный |
400
|
83.2 | 4.8 | 1.2 | 12 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
4
|
52 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Паштет печеночный |
80
|
141.8 | 11.3 | 9.8 | 1.9 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 505 | 321 | 18 | 16 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] |
20
|
64 | 1.4 | 0.4 | 14 |
Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой [Bombbar] |
20
|
14 | 0 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 361 | 104 | 2 | 2 | 17 |
Итого за день | 3263 | 1436 | 94 | 60 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с творогом |
140
|
302.1 | 19.9 | 12.3 | 27.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой [Bombbar] |
30
|
21 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 426 | 32 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 1015 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Латте |
350
|
119 | 4.2 | 8.4 | 6.3 |
наггетсы |
9
|
405 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 524 | 4 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма домашняя |
200
|
366.8 | 22.6 | 10.2 | 45.2 |
Итого | 200 | 366 | 22 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре капустный |
400
|
83.2 | 4.8 | 1.2 | 12 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
4
|
52 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Желе лимон-имбирь |
120
|
59.6 | 3.2 | 0 | 10.8 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 645 | 429 | 36 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тройная Омега 3 Эвалар |
2
|
0 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 304 | 3 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 3371 | 1763 | 96 | 50 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] |
30
|
96 | 2.1 | 0.6 | 21 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин С аскорбат калия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 596 | 360 | 29 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Желе лимон-имбирь |
80
|
39.8 | 2.2 | 0 | 7.2 |
Итого | 1090 | 44 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (айсберг-черри -моцарелла) |
1
|
167.6 | 12.6 | 10 | 5.5 |
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
3
|
39 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
Итого | 508 | 544 | 23 | 34 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
Скумбрия атлантическая |
120
|
229.2 | 21.6 | 15.8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
80
|
56.8 | 3.5 | 0.8 | 9.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Желе лимон-имбирь |
80
|
39.8 | 2.2 | 0 | 7.2 |
Итого | 743 | 495 | 33 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 381 | 162 | 4 | 7 | 18 |
Итого за день | 3319 | 1606 | 92 | 72 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с творогом |
120
|
259 | 17 | 10.6 | 23.3 |
Соус Карамельный [Schwartau] |
15
|
59.9 | 0.6 | 1.2 | 11.6 |
Конфеты Злаковые с Льняной Мукой [Фермер-Центр.Рф] |
14
|
59.4 | 2.4 | 3.5 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лимонный сок, необработанный |
20
|
4.4 | 0.1 | 0 | 1.3 |
Пивные дрожжи GLS |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гуарана с кофеином 100 мг |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
L-теанин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 386 | 20 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум |
10
|
4.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1010 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
Шампиньоны (Жарка) |
60
|
15.1 | 2.5 | 0.5 | 0 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
40
|
8.1 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Морковь (Жарка) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 724 | 528 | 36 | 14 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ красный с говядиной |
400
|
168.4 | 10 | 7.6 | 13.2 |
Куриная грудка филе сушеное, без соли и специй |
10
|
36.2 | 7.6 | 0.6 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 440 | 258 | 18 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магния хелат и витамин В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эндокринол йод Эвалар |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Фундук |
25
|
162.8 | 3.8 | 15.4 | 2.4 |
Итого | 496 | 335 | 17 | 20 | 20 |
Итого за день | 3391 | 1514 | 92 | 63 | 140 |