Светлана
05.11.2024 10:31
Дневник питания за 03.11.2024
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Боржоми |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кофе
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
143
|
70.1 | 5.3 | 0.6 | 10.9 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Имбиря корень сырой |
11
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
220
|
54.8 | 2 | 0.4 | 6.6 |
| Банан |
350
|
336 | 5.3 | 1.8 | 73.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Виноград |
500
|
360 | 3 | 3 | 77 |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 2229 | 1482 | 37 | 17 | 279 |
| Итого за день | 3629 | 1490 | 37 | 17 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
kot_kontrabandist
05.11.2024 12:10
Москва? Южное Измайлово?!
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Халва на эритрите
371.8
14.3
32.5
6.6
7
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
