Калорийность Пирожное Пражское. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожное Пражское".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.3% | 1246 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 6.4% | 459 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 7% | 418 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2% | 1429 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 6.5% | 450 г |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 55.8 мг | 500 мг | 11.2% | 3.3% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.2 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.479 мг | 20 мг | 7.4% | 2.2% | 1352 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Кальций, Ca | 77.8 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.3% | 1285 г |
| Кремний, Si | 0.6 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 17.7 мг | 400 мг | 4.4% | 1.3% | 2260 г |
| Натрий, Na | 39.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.9% | 3258 г |
| Сера, S | 40.4 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2475 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 5% | 580 г |
| Хлор, Cl | 67.7 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.8% | 3397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 3.8% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.4675 мг | 2 мг | 23.4% | 6.8% | 428 г |
| Медь, Cu | 399.4 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 11.6% | 250 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.3% | 875 г |
| Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11204 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.981 мг | 12 мг | 8.2% | 2.4% | 1223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожное Пражское составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 343 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 12.2 г | -% | |
| Углеводы | 52.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 12.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖНОЕ ПРАЖСКОЕ
Пирожное Пражское богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 22,2 %, витамином B2 - 11,1 %, холином - 11,2 %, калием - 12,2 %, фосфором - 17,3 %, кобальтом - 13 %, марганцем - 23,4 %, медью - 39,9 %, молибденом - 11,4 %
Чем полезен Пирожное Пражское
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриные котлеты
- филе индейки в соевом соусе
- печенье любятово с шоколадом
- Тортик "смородиновое лукошко"
- Пельмени Петро что-то там ленинградские
- Пп-наполеон
- Вафли венские
- Жозера энерджи
- Овощное рагу с курицей
- Окорочок варено-копченый
- Хачапури
- Ultra Omega 3-D
- Йогурт греческий 4%
- Смузи апельсин банан
- Суп с домашней лапшой на курином бульоне
- 2706Ржаная лепешка
- 2706
- Мясо
- Запеканка творожная со сливой
- Брюссельская капуста с помидорами
- Окрошка
- Куриный суп с сырными шариками
- грудка с томатной пастой
- салат огурцы капуста
- Кефир обезжиреный
- Куриный паштет
- Куриный паштет
- Куриный паштет
- Овсяно блин
- Рыба запечённая с помидорами и сыром
- Котлеты куриные
- Борщ
- Basilico Italiano
- Canvit junior
- мойва жареная
- Сыр Алтайский Очаковский сливочный
- Суп с горошком
- Торт с персиками, бананами и заварным кремои
- Жиробас кокосовый
- Салат с томатами и моцареллой
- Малибу
- Кофейный ликер
- Элевит
- Туса энергетики
- хлебцы амарантовые с гречкой
- мороженое пломбир филевский стаканчик
- Димин кофе
- сок мультиовощной
- Конд. ф-ка "Харьковчанка" - мармелад "Апельсиновые дольки" и "Лимонные дольки"
- Творог Обезжиренный Первым Делом
- сырники
- Смузи петрушка мак
- Греческий салат
- Салат огурцы-помидоры-перец
- торт от мужа
- Томатный добрый с сахаром
- Билинска киселка
- котлета
- Рожок сливочно-ванильный с чёрной смородиной
- Сыр салатный типа фета
- Чипсы лейз лук
- ряженка атак
- Крем-суп с топинамбуром
- начинка абрикос
- Салат из огурцов и редиса
- Винегрет
- Омлет с помидорами и зеленью
- филевский пломбир
- Икра мойвы с лососем и майонезом
- Салат с крабовыми палочками
- Окунь запеченный с овощами
- Сметана 10%
- Протеиновый батончик (Vanilla)
- Хек в духовке
- Греческий йогурт топлёный
- Минтай в кляре
- Карри с бататом
- Картошка с грибами 1.10,24
- Хлебцы гречнево-ржаные[Минские]
- Смородина красная 2018
- Голубцы "Ленивые"
- Малина протертая с сахаром 2018
- Кабачки-гриль
- Кекс с цукатами в хлебопечке
- Кефир с отрубями
- Куриная голень запеченая
- Omega 3
- Протеиновый коктейль 3 с киви
- Запеченное куриное бедро без кожи
- Овощи запеченные в духовке а ля гриль
- Напиток из боярышника и шиповника
- Капуста тушеная с картофелем
- Горячие бутерброды с копченой курицей
- Картофель запеченый
- икра каб
- Пикша под луком с морковью
- WESTERN - Cottage Cheese - pressed dry
- Franzeluta - Пряники Северные Душевные
- Хлеб кульдне сепик
- Куриная отбивная
Метки: Пирожное Пражское калорийность 343 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожное Пражское, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожное Пражское
Калькуляторы
