Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шиповник сухой (Варка без слива) | 50 г |
Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.6% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.8% | 5341 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 43% | 952 г |
Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2457 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 32.4% | 1268 г |
бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 34.8% | 1174 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.7% | 7200 г |
Витамин C, аскорбиновая | 36.56 мг | 90 мг | 40.6% | 166.4% | 246 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 9.4% | 4323 г |
Витамин РР, НЭ | 0.128 мг | 20 мг | 0.6% | 2.5% | 15625 г |
Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 5.44 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.8% | 45956 г |
Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12407 г |
Магний, Mg | 2.39 мг | 400 мг | 0.6% | 2.5% | 16736 г |
Натрий, Na | 3.74 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 34759 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.8% | 57143 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 6.1% | 6767 г |
Медь, Cu | 8.23 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 3.3% | 12151 г |
Фтор, F | 74.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5396 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.538 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность настой шиповника составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.4 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 92.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|