Рецепт суп картофельный с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп картофельный с курицей

Курица, цыплята-бройлеры, крылышки 500 г
Вода 2500 г
Соль поваренная пищевая 25 г
Морковь, тушенная с репчатым луком 50 г
Перец сладкий зеленый 50 г
Помидоры (томаты), тушеные 100 г
Петрушка сушеная 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп картофельный с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.7 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4997 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 11.3% 2621 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 11.3% 2667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 0.6% 43800 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3% 10000 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 12.2% 2434 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.6 мкг 900 мкг 8.4% 24.9% 1190 г
Ретинол 0.074 мг ~
альфа Каротин 0.351 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
бета Криптоксантин 0.115 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.037 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 2.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 3.9% 7500 г
Витамин В4, холин 13.02 мг 500 мг 2.6% 7.7% 3840 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 6.8% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 13.6% 2198 г
Витамин В9, фолаты 2.031 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 19695 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 3.9% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 2.12 мг 90 мг 2.4% 7.1% 4245 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.015 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 2.4% 11905 г
гамма Токоферол 0.026 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.014 мкг 50 мкг 357143 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 5.3% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.9532 мг 20 мг 4.8% 14.2% 2098 г
Ниацин 0.009 мг ~
Бетаин 1.397 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.59 мг 2500 мг 1.9% 5.6% 5366 г
Кальций, Ca 11.61 мг 1000 мг 1.2% 3.6% 8613 г
Кремний, Si 0.001 мг 30 мг 3000000 г
Магний, Mg 5.1 мг 400 мг 1.3% 3.9% 7843 г
Натрий, Na 328.56 мг 1300 мг 25.3% 75.1% 396 г
Сера, S 2.46 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 40650 г
Фосфор, P 22.7 мг 800 мг 2.8% 8.3% 3524 г
Хлор, Cl 469.54 мг 2300 мг 20.4% 60.5% 490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4 мкг ~
Бор, B 2.1 мкг ~
Ванадий, V 0.88 мкг ~
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 3% 10227 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.3% 187500 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 4.5% 6803 г
Литий, Li 0.051 мкг ~
Марганец, Mn 0.0303 мг 2 мг 1.5% 4.5% 6601 г
Медь, Cu 13.92 мкг 1000 мкг 1.4% 4.2% 7184 г
Молибден, Mo 2.293 мкг 70 мкг 3.3% 9.8% 3053 г
Никель, Ni 0.057 мкг ~
Олово, Sn 0.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 2.793 мкг 55 мкг 5.1% 15.1% 1969 г
Стронций, Sr 0.06 мкг ~
Фтор, F 78.04 мкг 4000 мкг 2% 5.9% 5126 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Цинк, Zn 0.2144 мг 12 мг 1.8% 5.3% 5597 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.189 г ~
Валин 0.146 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.138 г ~
Лейцин 0.232 г ~
Лизин 0.267 г ~
Метионин 0.072 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.116 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.269 г ~
Глицин 0.125 г ~
Глутаминовая кислота 0.43 г ~
Пролин 0.094 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 25.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.18 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.573 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.438 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.108 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.873 г min 16.8 г 5.2% 15.4%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.119 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.118 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.737 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.698 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.42 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 11.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.373 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.342 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.02 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.005 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.007 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.006 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность суп картофельный с курицей составляет 33,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.7 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С КУРИЦЕЙ

суп картофельный с курицей богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,4 %

Чем полезен суп картофельный с курицей

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп картофельный с курицей, калорийность 33,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп картофельный с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы